ما هو رهاب الحب وكيف يمكنك التعامل مع الخوف من اللمس؟
ملخص
يخشى الأشخاص المصابون برهاب الخوف من أن يتم لمسهم. مع رهاب الهيفوفوبيا ، يمكن أن تكون اللمسة البشرية طاغية بل ومؤلمة. في بعض الحالات ، يكون الخوف خاصًا بجنس واحد فقط ، بينما في حالات أخرى ، يتعلق الخوف بجميع الناس.
قد يشار إلى Haphephobia أيضًا باسم thixophobia أو Aphephobia.
أعراض
يعتبر Haphephobia أكثر من مجرد تأرجح داخليًا عندما يمنحك شخص ما عناقًا غير مرغوب فيه أو يغزو مساحتك الشخصية في مترو الأنفاق. بدلاً من ذلك ، إنه خوف غالبًا ما يكون له تأثير مدمر على حياتك إذا لم يتم علاجه. هذا الشعور بالشلل هو ما يفصل بين الشخص الذي يشعر بعدم الراحة عند اللمس وبين الشخص الذي يعاني من رهاب حقيقي.
في حالة رهاب الشعور بالرهاب ، غالبًا ما يكون هناك رد فعل جسدي للمس قد يشمل:
- نوبات ذعر
- قشعريرة
- إغماء
- غثيان
- خفقان القلب
- حالة فرط تهوية
في بعض الحالات ، يمكن أن يصبح الخوف شديدًا لدرجة أنك تصاب برهاب الخلاء. رهاب الخلاء هو اضطراب القلق حيث يتجنب الشخص الأماكن والمواقف التي تسبب القلق. في حالة الأشخاص المصابين برهاب الهيفوفوبيا ، فقد يتجنبون المواقف التي قد تؤدي إلى التعرض للمس.
تشخبص
يشبه رهاب الحب أنواع الرهاب الأخرى المحددة ، على الرغم من أنه من بين الأنواع النادرة. وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، يعاني أكثر من 10 ملايين بالغ من نوع ما من الرهاب. من غير المعروف عدد الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخوف.
يتم تشخيص رهاب الحب بنفس المعايير التي تحددها النسخة الجديدة من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية لتشخيص أي رهاب محدد. يجب استيفاء المعايير التالية حتى يتم تشخيص الرهاب:
- يُظهر الشخص خوفًا مفرطًا أو غير عقلاني من الموقف (في هذه الحالة ، اللمسة الإنسانية).
- التعرض للموقف يسبب استجابة فورية للقلق أو نوبة هلع.
- يعرف الشخص أن الخوف مفرط وغير عقلاني.
- يتم تجنب الموقف بنشاط عندما يكون ذلك ممكنًا.
- يتعارض التجنب أو القلق مع قدرة الشخص على العمل في الأنشطة اليومية العادية.
ما الذي يسبب الرهاب؟
لا يوجد سبب واحد معروف لرهاب الفردوس. يعتقد بعض الباحثين أن الناس يولدون به أو أن التغيير في وظائف المخ قد يلعب دورًا. يعتقد البعض الآخر أنه ناتج عن تجارب الماضي المؤلمة. قد يكون أكثر عرضة للإصابة به لدى أولئك الذين تعرضوا لاعتداء جنسي أو صدمة أخرى. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الرهاب.
كيفية التعامل مع رهاب الخوف
لا يوجد "علاج" واحد لرهاب الهايفوبيا ، ولكن هناك خيارات علاجية يمكن أن تساعدك في إدارة حالتك.
خيارات العلاج عبر الإنترنت
اقرأ مراجعتنا لأفضل خيارات العلاج عبر الإنترنت للعثور على الخيار المناسب لك.
علاج التعرض
في هذا النوع من العلاج ، تتعرض ببطء للموقف المخيف - في هذه الحالة ، المس. مع معالج مدرب ، يمكنك إنشاء بيئة آمنة حيث يمكنك أن تسمح لنفسك ببطء أن تصبح أكثر راحة مع مخاوفك. التجارب الإيجابية المتكررة من خلال التعرض قد تغير ببطء مشاعرك السلبية تجاه اللمس.
الأدوية
يقول بروس كاميرون ، مستشار مرخص في دالاس ، تكساس يعالج الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخوف ، إن الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخوف غالبًا ما يعانون أيضًا من القلق أو الاكتئاب. علاج تلك الحالات العلوية بمضادات الاكتئاب أو البنزوديازيبين للقلق مفيد في بعض الحالات.
العلاجات السلوكية
يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي ، بما في ذلك العلاج السلوكي الديالكتيكي أو التنويم المغناطيسي ، الأشخاص في بعض الأحيان في السيطرة على المخاوف والرهاب.
متى تطلب المساعدة
يمكن إدارة بعض أنواع الرهاب المحددة ذاتيًا ، ولكن إذا كان الخوف من اللمس يتعارض مع عملك أو عائلتك أو حياتك الشخصية ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة. كلما بدأ العلاج مبكرًا ، كان أسهل. مع العلاج المناسب ، يمكن لمعظم الأشخاص المصابين برهاب الخوف أن يعيشوا حياة كاملة وصحية.