ما تحتاج لمعرفته حول إصابات أوتار الركبة
إصابة تمزق أوتار الركبة هي تمزق في عضلات المأبض. يحدث ذلك عندما تكون أوتار الركبة ممدودة أو مثقلة بوزن زائد. اعتمادًا على الإصابة ، يمكن أن تتمزق أوتار المأبض جزئيًا أو كليًا.
يمكن أن تؤثر الإصابة على عضلة واحدة أو أكثر في مجموعة عضلات أوتار الركبة. تشمل هذه العضلات:
- نصف وترية
- شبه غشاء
- العضلة ذات الرأسين الفخذية
تساعد هذه العضلات الموجودة في مؤخرة الفخذ على ثني ركبتيك أثناء ممارسة أنشطة مثل القفز والجري.
بينما يمكن لأي شخص تمزق أوتار الركبة ، فإن الإصابة أكثر شيوعًا عند الرياضيين. دعونا نلقي نظرة على الأعراض والعلاج والشفاء النموذجي لتمزق أوتار الركبة.
أسباب تمزق أوتار الركبة
عادةً ما يحدث تمزق أوتار المأبض أثناء ممارسة النشاط البدني. تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:
- إصابات رياضية. تحدث معظم أوتار الركبة الممزقة بسبب التمدد الشديد أو الحمل الزائد أثناء الرياضة.تحدث الإصابة غالبًا للأشخاص الذين يمارسون رياضات مثل كرة القدم وكرة القدم وهوكي الجليد.
- إصابة سابقة في أوتار الركبة. إذا كنت قد تعرضت لتمزق في أوتار الركبة في الماضي ، فمن المرجح أن تمزقها مرة أخرى.يكون الخطر أكبر إذا مارست نشاطًا مكثفًا قبل أن تلتئم تمامًا.
- الإفراط في التدريب. يمكن أن يؤدي التدريب الشاق إلى زيادة الحمل على أوتار الركبة ويسبب الدموع.
- ضعف المرونة. إذا كانت لديك مرونة محدودة ، فقد تؤدي بعض الحركات إلى شد عضلاتك أكثر من اللازم.
بالإضافة إلى الرياضيين ، يكون كبار السن عرضة لتمزق أوتار الركبة. وذلك لأن المرونة تتراجع غالبًا مع تقدم العمر.
الرياضيون المراهقون ، الذين ما زالوا في طور النمو ، معرضون أيضًا للخطر. نظرًا لأن العظام والعضلات تنمو بمعدلات مختلفة ، يمكن للعظام النامية أن تشد عضلات أوتار المأبض ، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة.
أعراض أوتار الركبة الممزقة
تعتمد أعراض تمزق أوتار الركبة على شدة الإصابة. قد تشعر:
- ألم حاد ومفاجئ
- إحساس "فرقعة" في وقت الإصابة
- الرقة والحنان
- انتفاخ في غضون الساعات القليلة الأولى
- كدمات في الأيام القليلة الأولى
- ضعف جزئي أو كامل في ساقك
- عدم القدرة على تحميل الوزن على ساقك
الدرجات المسيل للدموع في اوتار الركبة
اعتمادًا على شدتها ، يتم تصنيف إصابات أوتار المأبض إلى واحدة من ثلاث درجات.
الدرجة الأولى هي إجهاد خفيف في أوتار المأبض ، والذي يُطلق عليه أيضًا شد أوتار المأبض. يحدث ذلك عندما تمتد عضلات أوتار الركبة بشكل زائد ولكنها لا تتمزق.
إذا امتدت أوتار الركبة إلى النقطة التي تمزق فيها ، فإن الإصابة تعتبر تمزقًا. تشمل درجات تمزق أوتار الركبة ما يلي:
تمزق أوتار الركبة من الدرجة الثانية
تمزق أوتار المأبض من الدرجة الثانية هو تمزق عضلي جزئي. هذا يعني أن العضلة لم تتمزق بالكامل.
بالمقارنة مع سلالة الدرجة الأولى ، فإن تمزق الدرجة الثانية يكون أكثر إيلامًا. ستشعر بضعف ساقك إلى حد ما ومن المحتمل أن تعرج.
تمزق أوتار الركبة من الدرجة 3
أشد تمزق في أوتار الركبة هو تمزق في أوتار الركبة من الدرجة الثالثة. يحدث عندما تتمزق عضلة المأبض تمامًا أو تمزق العظم. يُطلق على التمزق الذي يسحب العضلة من العظم اسم قَلْعٌ.
إذا كان لديك تمزق من الدرجة 3 ، فمن المحتمل أنك سمعت صوت "فرقعة" أو إحساس عندما تعرضت للإصابة. سيكون الجزء الخلفي من فخذك أيضًا مؤلمًا للغاية ومتورمًا.
نظرًا لأن هذا التمزق شديد جدًا ، فقد لا تتمكن من تحميل الوزن على الساق المصابة.
تمزق أوتار الركبة مقابل الإجهاد
بينما يستخدم بعض الأشخاص "الدموع" و "السلالات" بالتبادل ، فإن المصطلحين لا يعنيان بالضرورة نفس الشيء.
في حالة تمزق أوتار المأبض ، تتمدد الألياف العضلية كثيرًا حتى تتمزق. من ناحية أخرى ، يحدث الإجهاد عندما تكون العضلات مفرطة في التمدد.
بشكل أساسي ، تمزق أوتار المأبض هو نوع من السلالة ، ولكن ليست كل السلالات عبارة عن دموع.
تشخيص تمزق أوتار الركبة
في موعدك ، سيقوم الطبيب بعدة أشياء لتحديد ما إذا كنت تعاني من تمزق في أوتار الركبة. قد يشمل ذلك:
- اختبار بدني. سيفحص الطبيب فخذك بحثًا عن التورم والألم والكدمات.هذا يساعدهم على تحديد ما إذا كانت إصابتك خفيفة أم شديدة.
- التصوير بالرنين المغناطيسي. إذا اعتقد الطبيب أن لديك إصابة خطيرة ، فقد تحصل على التصوير بالرنين المغناطيسي.سيُظهر اختبار التصوير هذا التمزق في أنسجة عضلاتك.
- الموجات فوق الصوتية. الموجات فوق الصوتية هي اختبار آخر ينتج صورة مفصلة لعضلاتك.يمكن أن يُظهر حجم وموقع تمزق أوتار المأبض.
- الأشعة السينية. ستحتاج إلى إجراء أشعة سينية إذا اعتقد الطبيب أن العظم قد تعرض لكسر أثناء إصابتك ،
علاج أوتار الركبة
يعتمد علاج تمزق أوتار الركبة على درجة الإصابة. بشكل عام ، تشمل خيارات العلاج ما يلي:
طريقة الأرز
طريقة الأرز هي خط العلاج الأول لمعظم الإصابات الرياضية. بالنسبة للدموع من الدرجة الثانية ، فهي الشكل الرئيسي للعلاج.
RICE تعني:
- راحة. أخذ قسط من الراحة من النشاط البدني سيسمح لأوتار الركبة بالتعافي.قد تحتاج إلى استخدام عكازات أو جبيرة الركبة لتجنب تحريك ساقك.
- جليد. لتخفيف التورم والألم ، لف كيس ثلج في منشفة وضعه على أوتار الركبة لمدة 20 دقيقة.كرر عدة مرات كل يوم.
- ضغط. يمكن أن تساعد ضمادة الضغط المرنة في تخفيف التورم.
- ارتفاع. سيؤدي رفع ساقك المصابة أيضًا إلى تقليل التورم.ضعه أعلى من قلبك باستخدام الوسائد أو الوسائد أو البطانيات المطوية.
دواء الالم
عادةً ما يشتمل العلاج غالبًا على مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل الإيبوبروفين. ستحتاج إلى تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لمدة أسبوع تقريبًا بعد إصابتك.
يمكن للطبيب أن يوصي بالدواء المناسب والجرعة المناسبة لك.
علاج بدني
بمجرد أن يهدأ الألم ، ستذهب إلى العلاج الطبيعي. سيخطط أخصائي العلاج الطبيعي لنظام مصمم لتحسين مرونتك ونطاق حركتك.
كلما تحسنت ، سيطلبون منك القيام بتمارين تقوية أوتار الركبة.
جراحة أوتار الركبة
إذا لم تشفي العلاجات المذكورة أعلاه التمزق الجزئي ، أو إذا كان لديك تمزق كامل ، فقد تحتاج إلى جراحة لإصلاحه. سيقوم الجراح بإصلاح التمزق بالغرز.
ومع ذلك ، يتم إجراء معظم جراحات أوتار المأبض لعلاج حالات التشنج. أثناء العملية ، يقوم الجراح بتحريك العضلة إلى موضعها الصحيح وتدبيسها أو خياطةها في العظم.
تمزق أوتار الركبة الانتعاش والتوقعات
يمكن أن يختلف وقت الاسترداد بشكل كبير. يعتمد ذلك على عوامل مختلفة ، بما في ذلك:
- الصف المسيل للدموع أوتار الركبة
- تاريخ أوتار الركبة الممزقة
- عمر
- الصحة العامة
يستغرق التعافي من 4 إلى 8 أسابيع على الأقل إذا كان لديك تمزق جزئي. خلال هذا الوقت ، ستحتاج إلى علاج طبيعي منتظم والكثير من الراحة.
إذا كان لديك تمزق كامل ، فقد يستغرق التعافي حوالي 3 أشهر. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً إذا أجريت الجراحة.
سيخبرك طبيبك متى يمكنك العودة إلى العمل. إذا كانت لديك وظيفة تتطلب مجهودًا بدنيًا ، فقد تحتاج إلى البقاء في المنزل معظم وقت الشفاء.
من المهم اتباع خطة إعادة التأهيل التي وضعها طبيبك أثناء فترة التعافي. سيؤدي ذلك إلى تحسين نظرتك وتقليل خطر الإصابة مرة أخرى.
يبعد
تحدث معظم تمزقات أوتار الركبة بسبب الإصابات الرياضية. عادةً ما تلتئم الدموع الجزئية في غضون 4 إلى 8 أسابيع ، بينما تستغرق الدموع الكاملة حوالي 3 أشهر. يجب أن تبدأ في الشعور بالتحسن مع العلاج الطبيعي المنتظم والراحة الطويلة.
لتجنب تكرار الإصابة ، اتبع إرشادات طبيبك. سيعلمونك عندما يكون من الآمن العودة إلى الرياضة.