أكثر من مجرد تململ: التعايش مع اضطراب نتف الشعر

إدراكي

كنت أتقدم لامتحان ، مختبئة خلف "خيام الاختبار" المصنوعة من الورق المقوى لمنع الغش (يكون الجو المريح ملعونًا) ، وتساقط شعري مثل رقاقات الثلج من حولي. كانت هذه هي المرة الأولى التي أتذكر فيها شد شعري ، خصلة خصلة ، بسبب التوتر والقلق. بحلول الوقت الذي انتهى فيه الاختبار ، كانت هناك ثلاثة أسئلة بدون إجابة على ملاءتي وطبقة مرئية من الشعر تناثرت على مكتبي والأرضية. في حيرة من أمري ، جرفتها على عجل.

لم أكن مدركًا لهذه العادة من قبل ، ولم أدرك مدى محورية هذا الاختبار في التعامل مع هذا التشخيص الغريب: هوس نتف الشعر.

ما هو نتف نتف الشعر؟

تشير التقديرات إلى أن 0.5 إلى 3 في المائة من الناس سوف يعانون من داء المشعرات في مرحلة ما. لكن من الصعب تخمين ذلك: من المعروف أن الأعراض تتلاشى وتعود ، والمجتمع أكثر تقبلًا لتساقط الشعر عند الرجال ، ويمكن أن يؤدي الإحراج بشكل عام إلى نقص الإبلاغ.

مشغلاتي

لطالما كانت المقالات الجامعية بمثابة ضربة مزدوجة بالنسبة لي لأنها تركتني في أشد حالات الضعف لدي وأدت إلى جلسات سحب سخيفة. كرهت كتابتها ، لذلك قمت بتأجيلها. سينتهي بي الأمر غارقًا في ضغوطي. ذات مرة ، في سنتي الثانية ، كنت أكتب بيد واحدة بشكل محبط وأسحب باليد الأخرى. شعرت بالفوضى والهزيمة ، لكن هذا لم يكن الحضيض.

حلقة مفرغة

Trich هو القلق المضاعف. أنت تسحب لأنك قلق ، وأنت قلق لأنه لا يمكنك التوقف عن الشد. يعاني بعض الأشخاص المصابين بداء المشعرات من الصلع على نطاق واسع ، مما يؤدي إلى فقدان أجزاء كبيرة من الشعر بشكل ملحوظ. لبضع سنوات ، كان لدي بقعة صلعاء صغيرة ، مخبأة بضع بوصات خلف أذني اليمنى. البقعة لا تزال حساسة للمس ، ظل الصدمة التي أصابتها بنفسي.

لماذا تسحب؟

يصف بعض العلماء trich بأنها مرتبطة باضطراب الوسواس القهري (OCD). كلاهما ينطوي على "أفكار وأفعال وسواسية و / أو قهرية متكررة" ، وكلاهما ناجم عن مواد كيميائية غير متوازنة في الدماغ. هذا هو الأكثر منطقية بالنسبة لي. يصاب الأشخاص الذين يعانون من نتف الشعر بصدمة شديدة بسبب عدم منطقية أفعالنا ، لكن هذا لا يكفي تقريبًا لجعلنا نتوقف.

حقًا ، trich يسمي فقط كيف نتصرف مع قلقنا المتزايد. كثير من الناس لا يدركون ذلك ، وتمضي سنوات قبل أن يلتمسوا العلاج. تتمثل الخطوة الأولى دائمًا في ملاحظة أنك تجتذب في المقام الأول.

طلب المساعدة

قرأت عن trich عبر الإنترنت ، لكن والديّ كانا رافضين. كانت لديهم مشاكل أكبر للتعامل معها من الغرور. القلق لا يبدو وكأنه مشكلة منتشرة. لم يخطر ببالي أنه قابل للعلاج.

البحث عن العلاج

الحلقات الدوارة ، والأساور المزيّنة بالخرز ، والجلوس على يديك ، والأدوات البديلة - كانت الأساليب المقترحة لاستبدال السلوك الضار لا حصر لها وغير مثيرة للاهتمام إلى حد كبير بالنسبة لي. كان القلق الأساسي هو المشكلة الأكبر بالنسبة لي ولطبيبي النفسي ، لكن المساءلة أمامها أبقتني (في الغالب) على الصراحة والضيقة. في نهاية المطاف ، أصبحت الجلسات باهظة الثمن للغاية ، وكسرت الدراسة بالخارج عادتي الأسبوعية. لن أطلب العلاج مرة أخرى لأكثر من عام.

الوصول إلى الشروط

لقد كانت لحظة محرجة. صحيح أن بعض الأشخاص الذين يعانون من نتف الشعر يديرون خصلاتهم المنتفخة على وجوههم وشفاههم. ليس لدي تفسير لذلك. الوعي جعله يختفي إلى حد كبير في حالتي.

لكنني أيضًا توقفت عن الاهتمام بمعظم ميول المتعلقة بالشذوذ. لم يعودوا يحددون صورتي الذاتية. لا أراهم شيئًا نخفيه ، ولا يلهمون العار بنفس الطريقة. يعود بعض هذا إلى النضج في الكلية ، لكنني أعزو ذلك في الغالب إلى العودة إلى العلاج.

ليالي الثلاثاء ، التقيت بطبيب نفساني ميسور التكلفة. إنها تساعدني في معالجة نتف الشعر بأمانة ومدروس. خبرتها بشكل جميل مصحوبة بسلوكها. استنتاجاتي هي استنتاجاتي. لم يتم دفعي أبدًا إلى فكرة لا تناسبني ، لذا يمكنني الآن إدارة أعراض نتف الشعر بسهولة أكبر. لدي وصفة طبية للقلق ، وأنا أكثر وعيًا بمحفزاتي وكيفية تخطي الأوقات الصعبة بشكل فعال.

تحرك للأمام

إنه أمر مزعج في بعض الأحيان ويمكن أن يجعل الشخص يشعر بالخجل ، لكن الوعي والتسامح مع الذات هو نصف المعركة. مازحني أن trich هو تشخيص ذاتي سهل ، في حين أن أشياء كثيرة ليست كذلك.

ليس كل من يعاني من داء المشعرات يحتاج أو يريد العلاج. تتجلى الحالة في شدة متفاوتة. إذا كان لديك نتف ، فإن أهم نصيحة يمكنني تقديمها هي تجنب الشعور بالحرج ومعرفة أنه ليس دائمًا. نحن نميل إلى أن نكون أشخاصًا لديهم شخصيات من النوع أ ، لذلك لا تقسو على نفسك. انت تقوم بعمل جيد.