17 علاج لتساقط الشعر للرجال
ملخص
لا يمكنك دائمًا منع تساقط شعرك مع تقدمك في العمر ، ولكن هناك علاجات وعلاجات قد تبطئ العملية.
قبل الخروج وشراء المكملات والمقويات الخاصة ، تعرف على المكملات الغذائية التي أظهرت بعض الأمل في منع تساقط الشعر أو علاجه.
الصلع الذكوري النمطي ، المعروف أيضًا باسم الثعلبة الذكورية ، هو سمة موروثة. يصيب أكثر من نصف الرجال فوق سن الخمسين.
إليك 17 علاجًا لتساقط الشعر يمكنك التحدث مع طبيبك عنها:
الأدوية الموصوفة وغير المقررة بوصفة طبية
1.الأدوية الموصوفة وغير المقررة بوصفة طبية
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على عقارين لعلاج الصلع النمطي عند الذكور:
- المينوكسيديل (روجين): يتوفر روجين بدون وصفة طبية على شكل سائل أو رغوة.ضعيه على فروة الرأس مرتين في اليوم لنمو الشعر ومنع تساقطه.
- فيناسترايد (بروبيكيا ، بروسكار): هذه حبة تتناولها يوميًا.إنه متوفر فقط بوصفة طبية من طبيبك.
بالنسبة لكلا هذين العقارين ، قد يستغرق ظهور النتائج ما يصل إلى عام ، وستحتاج إلى الاستمرار في تناولهما للحفاظ على الفوائد.
زراعة الشعر
2.زراعة الشعر
عمليتا زراعة الشعر الأكثر شيوعًا هما زراعة وحدة البصيلات واستخراج وحدة البصيلات:
زرع وحدة بصيلات الشعر (FUT)
FUT هي الطريقة الأكثر "كلاسيكية". يتضمن إزالة بعض الجلد من مؤخرة فروة رأسك حيث يوجد الكثير من الشعر ، وإزالة البصيلات من هذا الشريط من الجلد ، ثم إعادة إدخال بصيلات الشعر في جزء فروة الرأس حيث تعاني من تساقط الشعر.
تقنية الاقتطاف FUE
في FUE ، يتم إزالة بصيلات الشعر مباشرة من فروة الرأس وزرعها في الأجزاء الصلعاء من فروة الرأس.
ضع في اعتبارك أن زراعة الشعر تعتبر عملية جراحية ، لذلك قد تكون باهظة الثمن وقد تكون مؤلمة.
هناك أيضًا بعض المخاطر ، بما في ذلك الالتهابات والتندب. قد تحتاج أيضًا إلى إجراء علاجات متعددة لزراعة الشعر للحصول على النتيجة المرجوة.
العلاج بالليزر
3.العلاج بالليزر
يُعتقد أن العلاج بالليزر يقلل الالتهاب في البصيلات ويمنعها من النمو مرة أخرى.
هناك دراسات محدودة لدعم فعاليتها في علاج تساقط الشعر ، لكن مراجعة عام 2016 حددت أن العلاج بالليزر منخفض المستوى (LLLT) آمن وفعال عند استخدامه لعلاج تساقط الشعر عند الذكور. لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
5 تغييرات في نمط الحياة
4.الإقلاع عن التدخين
إذا كنت مدخنًا ، فربما تكون قد سمعت عن جميع الآثار السلبية للتدخين على رئتيك. لكن هل تعلم أن التدخين يمكن أن يسبب تساقط الشعر - بالإضافة إلى تجاعيد الوجه وشيب الشعر المبكر؟
أثبتت الأبحاث أن هناك صلة بين التدخين وتساقط الشعر. لمنع تساقط الشعر ، قد يكون من الجيد الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن.
5.تدليك فروة الرأس
لا يقتصر دور التدليك على الشعور بالرضا فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تساقط شعرك. يحفز تدليك فروة الرأس بصيلات الشعر.
في إحدى الدراسات الصغيرة ، كان لدى الرجال اليابانيين الأصحاء الذين تلقوا 4 دقائق من تدليك فروة الرأس يوميًا لمدة 24 أسبوعًا شعرًا أكثر كثافة في نهاية الدراسة.
6.نظام غذائي متوازن
يمكن لنظام غذائي متوازن أن يحافظ على شعرك في شكل قمة. تأكد من تضمين مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والبروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي ، وقلل من تناول الحلويات.
ترتبط بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام بشعر صحي.
حاول إضافة هذه الأنواع من الأطعمة:
- الأطعمة الغنية بالحديد ، بما في ذلك اللحم البقري والفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب المدعمة بالحديد والبيض
- الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل السلمون والماكريل والتونة وبذور الكتان وصفار البيض وبذور القنب والجوز
- الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية
أخيرًا وليس آخرًا ، تأكد من شرب الكثير من الماء.
7.احصل على فحص طبي
بصرف النظر عن العوامل الوراثية ، هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. ستكون قادرًا على معالجة تساقط شعرك من خلال علاج الحالة الأساسية.
يمكن أن تؤدي الحالات التالية إلى تساقط الشعر:
- داء السكري
- الذئبة
- الحزاز المسطح
- الساركويد
- صدفية فروة الرأس (بسبب حك فروة الرأس).
- داء الثعلبة
- ظروف الغدة الدرقية
- اضطرابات الأكل (بسبب سوء التغذية)
- فقر الدم بسبب نقص الحديد
- اضطراب نتف الشعر المعروف باسم نتف الشعر
- مرض الاضطرابات الهضمية
- مرض الزهري
إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات ، أو كنت تعاني من أعراض أخرى إلى جانب تساقط الشعر ، فتأكد من زيارة طبيبك والحصول على العلاج الذي تحتاجه. يجب أن يتحسن تساقط شعرك مع تحسن حالتك.
8.تقليل التوتر
يمكن للتوتر أن يؤثر بشكل كبير على الجسم ، بما في ذلك شعرك. قد يكون تساقط الشعر نتيجة لنمط حياة مرهق.
تتضمن استراتيجيات تقليل التوتر ما يلي:
- تمرين منتظم
- اسمع اغاني
- ممارسة اليوجا
- التأمل
الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري أيضًا.
7 علاجات بديلة
9.الزيوت
هناك بعض الأدلة على أن زيت النعناع يمكن أن يساعد في نمو الشعر. يستخدم زيت إكليل الجبل تقليديا لزيادة الدورة الدموية في فروة الرأس.
وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن مستخلص أوراق إكليل الجبل يحسن إعادة نمو الشعر لدى الفئران.
يوصى أيضًا بزيت جوز الهند وزيت الخروع وزيت الزيتون على نطاق واسع ، ولكن الأبحاث حول فوائدها لنمو الشعر محدودة.
10.رأى بالميتو
البلميط المنشاري هو نبات يحتوي على ثمار صغيرة يستخدم غالبًا كجزء من خطة علاج تضخم البروستاتا.
في حين أن البحث محدود في قدرة المنشار بالميتو على علاج تساقط الشعر ، أظهرت إحدى الدراسات نتائج إيجابية للرجال الذين عولجوا بتركيبة موضعية.
11.البيوتين
البيوتين هو فيتامين موجود بشكل طبيعي في الأطعمة مثل:
- المكسرات
- البطاطا الحلوة
- بيض
- بصل
- الشوفان
هناك بعض الأدلة على أن تناول مكملات البيوتين عن طريق الفم قد يبطئ من تساقط الشعر ، ولكن تم إجراء معظم الأبحاث على النساء.
12.عصير البصل
أظهرت دراسة قديمة أن استخدام عصير البصل كعلاج موضعي أدى إلى إعادة نمو أكبر بكثير من مجرد ماء الصنبور في الأشخاص الذين يعانون من داء الثعلبة البقعي.
13.برينجراج
برينجراج (إكليبتا ألبا ) ، وتسمى أيضًا زهرة الأقحوان الكاذبة ، هي نوع من عائلة عباد الشمس لها سمعة طيبة في تقاليد الأيورفيدا كعشب يدعم نمو الشعر.
أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن مستخلصات هذه العشبة تظهر نموًا أفضل للشعر من المينوكسيديل (روجين). ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه التأثيرات على البشر.
14.الشاي الأخضر
الشاي الأخضر علاج عشبي آخر لتساقط الشعر.
أظهرت دراسة قديمة أجريت على الفئران على مركبات البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر أنها علاج طبيعي لتساقط الشعر ، ولكن لم يتم إجراء دراسات بشرية لتأكيد هذه الآثار.
15.الكركديه
يتم تسويق Hibiscus rosa-sinesis على نطاق واسع في الهند لنمو الشعر. أظهرت إحدى الدراسات القديمة التي أجريت على الفئران آثارًا إيجابية على بصيلات الشعر ، ولكن لم يتم إجراء أي دراسات على البشر.
نصائح للعناية بالشعر
16.كن لطيفا مع أقفالك
حاولي أن تكوني لطيفة قدر الإمكان عند تمشيط شعرك أو تصفيفه. يمكن أن يؤدي التواء أو لف أو شد شعرك بإحكام إلى تساقط الشعر.
إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر ، فقد ترغب في تجنب ما يلي:
- تسريحات الشعر المشدودة ، مثل أسلاك التوصيل المصنوعة ، والضفائر ، والكعك
- علاجات الزيت الساخن
- الكيماويات المستخدمة في التجاعيد وعلاجات تمليس الشعر
- مكواة تجعيد ساخنة أو مكواة فرد
- تبيض شعرك
إذا كان يجب عليك استخدام مواد كيميائية أو مبيض في شعرك ، فاطلب المساعدة من متخصص مدرب. لا تحاول أن تفعل ذلك بنفسك في المنزل.
نصيحة أخرى والنتيجة النهائية
17.إيقاف أو تغيير الدواء
يمكن أن تؤدي بعض الأدوية إلى تساقط الشعر. الامثله تشمل:
- العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي
- مخففات الدم (مضادات التخثر)
- أدوية لعلاج الاكتئاب
- الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم
- أدوية القلب
- أدوية النقرس
- إيزوتريتينوين (أكوتاني) ، علاج لحب الشباب
تذكر: إذا كنت قلقًا بشأن تساقط شعرك ، فلا تتوقف عن تناول الدواء على الفور. راجع طبيبك لمعرفة ما إذا كان لديك خيارات أخرى. قد تضطر فقط إلى الانتظار حتى تنتهي من علاجك. في معظم الحالات ، يجب أن يعود شعرك بمجرد توقف العلاج.
راجع طبيبك إذا:
- كنت تعانين من تساقط الشعر غير المنتظم بشكل مفاجئ
- كنت تعتقد أن الدواء قد يسبب تساقط شعرك
- لديك أيضًا طفح جلدي
- بشرتك متقشرة