فهم Gua Sha: الفوائد والآثار الجانبية

ما هو غوا شا؟

غوا شا هو علاج بديل طبيعي يتضمن كشط بشرتك بأداة تدليك لتحسين الدورة الدموية. قد تقدم تقنية الشفاء الصينية القديمة طريقة فريدة لتحسين الصحة ، ومعالجة مشكلات مثل الألم المزمن.

في غوا شا ، يقوم الفني بكشط جلدك بضربات قصيرة أو طويلة لتحفيز دوران الأوعية الدقيقة للأنسجة الرخوة ، مما يزيد من تدفق الدم. إنهم يصنعون هذه الضربات بأداة ذات حواف ناعمة تُعرف باسم أداة تدليك غوا. يقوم الفني بتطبيق زيت التدليك على بشرتك ، ثم يستخدم الأداة لكشط جلدك بشكل متكرر في حركة هبوطية.

يهدف Gua sha إلى معالجة الطاقة الراكدة ، المسماة chi ، في الجسم والتي يعتقد الممارسون أنها قد تكون مسؤولة عن الالتهاب. الالتهاب هو السبب الكامن وراء العديد من الحالات المرتبطة بالألم المزمن. يُعتقد أن فرك سطح الجلد يساعد على تفتيت هذه الطاقة وتقليل الالتهاب وتعزيز الشفاء.

يتم إجراء غوا شا عمومًا على ظهر الشخص وأردافه ورقبته وذراعيه وساقيه. يتم استخدام نسخة لطيفة منه حتى على الوجه كتقنية للوجه. قد يمارس الفني ضغطًا خفيفًا ، ويزيد الشدة تدريجيًا لتحديد مقدار القوة التي يمكنك التعامل معها.

ما هي فوائد غوا شا؟

قد يقلل Gua sha من الالتهاب ، لذلك غالبًا ما يستخدم لعلاج الأمراض التي تسبب الألم المزمن ، مثل التهاب المفاصل والألم العضلي الليفي ، بالإضافة إلى تلك التي تسبب آلام العضلات والمفاصل.

قد يخفف Gua sha أيضًا من أعراض الحالات الأخرى:

1.التهاب الكبد ب

التهاب الكبد B هو عدوى فيروسية تسبب التهاب الكبد وتلف الكبد وتندب الكبد. تشير الأبحاث إلى أن غوا شا قد يقلل من التهاب الكبد المزمن.

تتبعت إحدى دراسات الحالة رجلاً يعاني من ارتفاع إنزيمات الكبد ، وهو مؤشر على التهاب الكبد. تم إعطاؤه غوا شا ، وبعد 48 ساعة من العلاج عانى من انخفاض في إنزيمات الكبد. هذا يقود الباحثين إلى الاعتقاد بأن غوا شا لديها القدرة على تحسين التهاب الكبد ، وبالتالي تقليل احتمالية تلف الكبد. المزيد من البحوث جارية.

2.الصداع النصفي

إذا كان الصداع النصفي لا يستجيب للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، فقد تساعدك غوا شا. في إحدى الدراسات ، تلقت امرأة تبلغ من العمر 72 عامًا تعاني من الصداع المزمن غوا شا على مدار 14 يومًا. تحسنت حالات الصداع النصفي لديها خلال هذا الوقت ، مما يشير إلى أن تقنية الشفاء القديمة هذه قد تكون علاجًا فعالًا للصداع. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

3.احتقان الثدي

احتقان الثدي هو حالة تعاني منها العديد من النساء المرضعات. هذا عندما يمتلئ الثديان بالحليب. يحدث عادة في الأسابيع الأولى من الرضاعة الطبيعية أو إذا كانت الأم بعيدة عن الرضيع لأي سبب من الأسباب. يتورم الثديان ويؤلمانهما ، مما يجعل من الصعب على الأطفال الإمساك بهما. عادة ما تكون هذه حالة مؤقتة.

في إحدى الدراسات ، تم إعطاء النساء غوا شا من اليوم الثاني بعد الولادة وحتى مغادرة المستشفى. تابعت المستشفى هؤلاء النساء في الأسابيع التي تلت الولادة ووجدت أن العديد من النساء قلَّت تقاريرهن عن حدوث احتقان ، وامتلاء الثديين ، وعدم الراحة. هذا جعل من السهل عليهم الرضاعة الطبيعية.

4.آلام الرقبة

قد تثبت تقنية Gua sha أيضًا فعاليتها في علاج آلام الرقبة المزمنة. لتحديد فعالية هذا العلاج ، تم تقسيم 48 مشاركًا في الدراسة إلى مجموعتين. أعطيت المجموعة الأولى غوا شا بينما استخدمت الأخرى وسادة تدفئة حرارية لعلاج آلام الرقبة. بعد أسبوع واحد ، أفاد المشاركون الذين تلقوا "غوا شا" بألم أقل مقارنة بالمجموعة التي لم تتلق "غوا شا".

5.متلازمة توريت

تتضمن متلازمة توريت حركات لا إرادية مثل التشنجات اللاإرادية بالوجه ، وتنقية الحلق ، والنوبات الصوتية. وفقًا لدراسة حالة واحدة ، قد تكون طريقة gua sha جنبًا إلى جنب مع العلاجات الأخرى قد ساعدت في تقليل أعراض متلازمة توريت لدى المشاركين في الدراسة.

اشتملت الدراسة على رجل يبلغ من العمر 33 عامًا مصابًا بمتلازمة توريت منذ سن التاسعة. وقد تلقى الوخز بالإبر ، والأعشاب ، وجوا شا ، وقام بتعديل نمط حياته. بعد 35 علاجًا مرة في الأسبوع ، تحسنت أعراضه بنسبة 70 بالمائة. على الرغم من أن هذا الرجل قد حقق نتائج إيجابية ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

6.متلازمة ما قبل سن اليأس

تحدث فترة ما قبل انقطاع الطمث عندما تقترب النساء من سن اليأس. تشمل الأعراض:

• الأرق
• فترات غير منتظمة
• القلق
• إعياء
• الهبات الساخنة

ومع ذلك ، وجدت إحدى الدراسات أن غوا شا قد تقلل من أعراض انقطاع الطمث لدى بعض النساء.

فحصت الدراسة 80 امرأة مع أعراض ما حول سن اليأس. تلقت مجموعة التدخل 15 دقيقة من علاجات غوا شا مرة واحدة في الأسبوع بالتزامن مع العلاج التقليدي لمدة ثمانية أسابيع. تلقت المجموعة الضابطة العلاج التقليدي فقط.

عند الانتهاء من الدراسة ، أبلغت مجموعة التدخل عن انخفاض أكبر في الأعراض مثل الأرق والقلق والتعب والصداع والهبات الساخنة مقارنة بمجموعة التحكم. يعتقد الباحثون أن علاج جوا شا قد يكون علاجًا آمنًا وفعالًا لهذه المتلازمة.

هل غوا شا لها آثار جانبية؟

كعلاج طبيعي للشفاء ، فإن غوا شا آمنة. ليس من المفترض أن تكون مؤلمة ، لكن الإجراء قد يغير مظهر بشرتك. نظرًا لأنه ينطوي على فرك الجلد أو كشطه بأداة تدليك ، يمكن أن تنفجر الأوعية الدموية الدقيقة المعروفة باسم الشعيرات الدموية بالقرب من سطح الجلد. يمكن أن يؤدي هذا إلى كدمات جلدية ونزيف طفيف. عادة ما تختفي الكدمات في غضون يومين.

يعاني بعض الأشخاص أيضًا من انبعاج مؤقت للجلد بعد علاج غوا شا.

في حالة حدوث أي نزيف ، فهناك أيضًا خطر نقل الأمراض المنقولة بالدم باستخدام العلاج بغوا شا ، لذلك من المهم أن يقوم الفنيون بتطهير أدواتهم بعد كل شخص.

تجنب هذه التقنية إذا كنت قد أجريت أي عملية جراحية في الأسابيع الستة الماضية.

الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم أو الذين يعانون من اضطرابات تخثر الدم ليسوا مرشحين جيدين لتناول غوا شا.

الوجبات الجاهزة

عندما لا تؤدي العلاجات التقليدية إلى تحسين الأعراض ، تشير الأبحاث إلى أن غوا شا قد يكون قادرًا على توفير الراحة.

قد تبدو هذه التقنية مباشرة وبسيطة ، ولكن يجب أن يتم إجراؤها فقط من قبل أخصائي الوخز بالإبر أو ممارس الطب الصيني. هذا يضمن علاجًا آمنًا ومناسبًا. هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، ولكن هناك القليل من المخاطر المرتبطة بتقنية التدليك هذه.

بغض النظر عمن تختاره ، تأكد من أن هذا الشخص لديه شهادة في gua sha. تؤكد الشهادة أن لديهم معرفة أساسية بممارسة العلاج هذه. الاستعانة بأخصائي يحسن فعالية العلاج ويقلل من مخاطر الألم أو الكدمات الشديدة من القوة المفرطة.