كل ما تحتاج لمعرفته حول الجلوكوز

ما هو الجلوكوز؟

قد تعرف الجلوكوز باسم آخر: سكر الدم. الجلوكوز هو مفتاح الحفاظ على آليات الجسم في أفضل حالة للعمل. عندما تكون مستويات الجلوكوز لدينا هي الأمثل ، فغالبًا ما تمر مرور الكرام دون أن يلاحظها أحد. ولكن عندما يبتعدون عن الحدود الموصى بها ، ستلاحظ تأثيرها غير الصحي على الأداء الطبيعي.

إذن ما هو الجلوكوز بالضبط؟ إنه أبسط الكربوهيدرات ، مما يجعله أحادي السكاريد. هذا يعني أنه يحتوي على سكر واحد. إنها ليست وحدها. تشمل السكريات الأحادية الأخرى الفركتوز والجالاكتوز والريبوز.

إلى جانب الدهون ، يعد الجلوكوز أحد المصادر المفضلة للوقود في الجسم على شكل كربوهيدرات. يحصل الناس على الجلوكوز من الخبز والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان. أنت بحاجة إلى طعام لتوليد الطاقة التي تساعدك على البقاء على قيد الحياة.

في حين أن الجلوكوز مهم ، كما هو الحال مع العديد من الأشياء ، فإنه الأفضل في الاعتدال. يمكن أن يكون لمستويات الجلوكوز غير الصحية أو الخارجة عن السيطرة آثار دائمة وخطيرة.

كيف يعالج الجسم الجلوكوز؟

يعالج الجسم الجلوكوز عدة مرات في اليوم بشكل مثالي.

عندما نأكل ، يبدأ الجسم على الفور في العمل على معالجة الجلوكوز. تبدأ الإنزيمات عملية الانهيار بمساعدة البنكرياس. البنكرياس ، الذي ينتج الهرمونات بما في ذلك الأنسولين ، هو جزء لا يتجزأ من كيفية تعامل الجسم مع الجلوكوز. عندما نأكل ، فإن أجسامنا تخبر البنكرياس عن حاجته لإفراز الأنسولين للتعامل مع ارتفاع مستوى السكر في الدم.

ومع ذلك ، لا يستطيع بعض الأشخاص الاعتماد على بنكرياسهم للقفز والقيام بالعمل الذي من المفترض أن يقوم به.

إحدى طرق حدوث مرض السكري هي عندما لا ينتج البنكرياس الأنسولين بالطريقة التي يجب أن ينتجها. في هذه الحالة ، يحتاج الأشخاص إلى مساعدة خارجية (حقن الأنسولين) لمعالجة الجلوكوز وتنظيمه في الجسم. سبب آخر لمرض السكري هو مقاومة الأنسولين ، حيث لا يتعرف الكبد على الأنسولين الموجود في الجسم ويستمر في إنتاج كميات غير مناسبة من الجلوكوز. يعتبر الكبد عضوًا مهمًا في التحكم في السكر ، حيث يساعد في تخزين الجلوكوز ويصنع الجلوكوز عند الضرورة.

إذا لم ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين ، فقد يؤدي ذلك إلى إطلاق الأحماض الدهنية المجانية من مخازن الدهون. هذا يمكن أن يؤدي إلى حالة تسمى الحماض الكيتوني. يمكن أن تكون الكيتونات ، وهي نفايات ناتجة عن تكسير الدهون في الكبد ، سامة بكميات كبيرة.

كيف تختبر الجلوكوز الخاص بك؟

يعد اختبار مستويات الجلوكوز أمرًا مهمًا بشكل خاص لمرضى السكري. اعتاد معظم المصابين بهذه الحالة على التعامل مع فحوصات سكر الدم كجزء من روتينهم اليومي.

من أكثر الطرق شيوعًا لاختبار الجلوكوز في المنزل إجراء فحص دم بسيط للغاية. ينتج وخز الإصبع ، الذي يستخدم عادة إبرة صغيرة تسمى إبرة الوخز ، قطرة يتم وضعها على شريط اختبار. يوضع الشريط في متر يقيس مستويات السكر في الدم. يمكن أن يمنحك عادةً قراءة في أقل من 20 ثانية.

ما هي المستويات الطبيعية للجلوكوز؟

يعد الحفاظ على مستويات الجلوكوز بالقرب من المعدل الطبيعي جزءًا مهمًا للحفاظ على جسمك يعمل بشكل فعال وصحي.

يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري إيلاء اهتمام خاص لمستويات الجلوكوز لديهم. قبل الأكل ، النطاق الصحي هو 90-130 ملليجرام لكل ديسيلتر (مجم / ديسيلتر). بعد ساعة أو ساعتين ، يجب أن يكون أقل من 180 مجم / ديسيلتر.

هناك عدة أسباب لارتفاع مستويات السكر في الدم. تتضمن بعض المحفزات ما يلي:

• وجبة ثقيلة
• ضغط عصبى
• مرض آخر
• نقص في النشاط الجسدي
• تفويت أدوية السكري

ماذا يجب أن تفعل إذا كانت مستوياتك عالية جدًا أو منخفضة جدًا؟

في الحالات التي يكون فيها مستوى الجلوكوز مرتفعًا جدًا ، سيساعد الأنسولين في خفضه. بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري ، يعد ارتفاع نسبة السكر في الدم علامة على أنهم قد يحتاجون إلى إعطاء الأنسولين الاصطناعي. في المواقف الأقل خطورة ، يمكن أن يساعد النشاط البدني في خفض مستوياتك.

يعتبر مستوى الجلوكوز منخفضًا جدًا عندما ينخفض إلى أقل من 70 مجم / ديسيلتر. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم نقص السكر في الدم ، ومن المحتمل أن تكون خطيرة جدًا. يمكن أن يحدث نقص السكر في الدم عندما يتخلى مرضى السكري عن أدويتهم. يمكن أن يحدث أيضًا عندما يأكل الناس أقل من المعتاد ويمارسون الرياضة بشكل مفرط. يمكن أن يساعد تناول وجبة أو شرب عصير في زيادة مستويات الجلوكوز. غالبًا ما يتناول الأشخاص المصابون بداء السكري حبوب الجلوكوز ، والتي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية من الصيدلية.

من الممكن أن يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم إلى فقدان الوعي. إذا حدث هذا ، فمن المهم أن تسعى للحصول على رعاية طبية.

مزيد من المعلومات: انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) »

ماذا يحدث إذا كانت مستوياتك غير منظمة؟

هناك عواقب طويلة المدى لمستويات الجلوكوز غير المنظمة. يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك:

• اعتلال الأعصاب
• مرض قلبي
• العمى
• التهابات الجلد
• مشاكل في المفاصل والأطراف وخاصة القدمين
• الجفاف الشديد
• غيبوبة

تشمل المضاعفات الأكثر خطورة الحماض الكيتوني السكري ومتلازمة فرط سكر الدم ، وهما حالتان مرتبطتان بمرض السكري.

يجب على الأشخاص الذين يشعرون بالقلق من احتمال إصابتهم بمرض السكري طلب المساعدة الفورية من الطبيب.

تعرف على المزيد: اختبارات مرض السكري »

يبعد

كما هو الحال مع العديد من الحالات الطبية ، من الأسهل التعامل مع مشكلات الجلوكوز قبل أن تتطور كثيرًا. تعد مستويات الجلوكوز الصحية جزءًا مهمًا من الحفاظ على عمل الجسم في أفضل حالاته. من الضروري اتباع نظام غذائي صحي شامل مكمل بالتمارين الرياضية.

لكن بالنسبة لبعض الناس ، هذا لا يكفي. يعاني مرضى السكري من صعوبة في الحفاظ على مستويات صحية ومتسقة من الجلوكوز. يمكن أن تساعد دورة العلاج. يجب على مرضى السكري أيضًا مراقبة مستويات الجلوكوز لديهم عن كثب ، لأن الحالة تزيد من مخاطر المشكلات والمضاعفات الطبية المتعلقة بالجلوكوز.

اقرأ هذا المقال باللغة الاسبانية.