ماذا تعرف عن العلاج الأسري
في وقت ما ، كانت كلمة "عائلة" تعني الأشخاص المرتبطين بالدم أو الزواج أو التبني. يشمل التعريف اليوم العديد من العلاقات الوثيقة التي تشكل أسس حياتك - سواء كنت تشارك الحمض النووي أو علاقة قانونية.
نظرًا لأن هذه العلاقات مهمة جدًا لصحتك الجسدية والعقلية ، فقد يكون العلاج الأسري مفيدًا في العديد من المواقف التي تؤثر على العلاقات الأسرية وديناميكياتها.
تتضمن بعض الأمثلة المواقف التي تتصارع فيها أنت أو شخص تحبه:
- مشاكل مالية
- القضايا الزوجية
- انقطاع الإتصال
- الصراع على واحدة أو أكثر من القضايا
- تحول كبير في الحياة
- مرض خطير
- حالة صحية عقلية
- اضطراب تعاطي المخدرات
إليك نظرة على ماهية العلاج الأسري ، والتقنيات المستخدمة ، وما يمكن توقعه إذا قررت تجربة العلاج الأسري.
ما هو العلاج الأسري؟
تعني عبارة "العلاج الأسري" أن أفراد الأسرة يطلبون الاستشارة معًا كمجموعة.
على الرغم من أنه من المفيد مشاركة كل فرد في العائلة ، إلا أن العلاج الأسري لا يعني بالضرورة أنه يجب مشاركة عائلتك بأكملها.
هذا يعني أن العلاج يركز على التفاعلات والديناميكيات الأسرية.
العلاج الأسري بشكل عام قصير الأمد ويركز على أهداف محددة. يستكشف الأنماط والصراعات وطرق التواصل في نظام عائلتك.
قد يفيدك العلاج الأسري أنت وعائلتك من خلال:
- تحسين مهارات الاتصال
- توفير المهارات اللازمة للتعامل مع المواقف الصعبة
- تقديم رؤية وفهم جديد
- تحديد مجالات المشاكل داخل الأسرة
- توفير استراتيجيات للتعامل مع الصراع
- تحسين وتقوية العلاقات
قد يتم إرشاد العلاج الأسري بإحدى طرق العلاج المبنية على الأدلة التالية ، أو قد يدمج المعالج الخاص بك عناصر من عدة طرق مختلفة.
نهج العلاج الأسري
دعونا نلقي نظرة فاحصة على الأساليب الأكثر استخدامًا مع العلاج الأسري.
العلاج الجهازي للأسرة
يعتبر نهج العلاج هذا الأسرة كوحدة ، حيث تؤثر تصرفات كل فرد على الأشخاص الآخرين في الأسرة وتؤثر على الأسرة ككل.
يهدف العلاج إلى فهم العمليات الأسرية ، وكيفية تأثيرها على الأشخاص ، وكيف تتغير بمرور الوقت - بهدف تحسين التفاعلات الأسرية.
العلاج الأسري الهيكلي
تم تطوير العلاج الأسري الهيكلي بواسطة سلفادور مينوشين في الستينيات ، وهو يعتمد على فكرة أن الاهتمامات العاطفية والسلوكية لدى الأطفال والمراهقين غالبًا ما تكون مرتبطة بهياكل أسرية مختلة.
يركز العلاج على فهم الحدود والأنظمة الفرعية داخل الأسرة بحيث يمكن للجميع التفاعل بطرق أكثر إنتاجية.
كما تركز على تطوير الحدود المناسبة وتقوية العلاقات بين أفراد الأسرة.
العلاج الأسري الإستراتيجي الموجز
يقتصر هذا النهج في العلاج بشكل عام على حوالي 12 جلسة. الهدف هو تحديد وإعادة هيكلة التفاعلات الأسرية التي تؤدي إلى السلوك الإشكالي للطفل أو المراهق أو الشاب البالغ.
من المحتمل أن يركز المعالج على تقوية الأنماط الإيجابية وإجراء تغييرات على السلوكيات العائلية التي لا تفيد الشاب الذي يمر بأزمة.
من المرجح أيضًا أن يقوم المعالج بتعيين واجبات منزلية لتقييم وتعديل الطرق التي تتواصل بها الأسرة.
التربية النفسية
غالبًا ما يتضمن العلاج الأسري فرصًا لمعرفة المزيد عن حالات الصحة العقلية التي تؤثر على العلاقات الأسرية ، جنبًا إلى جنب مع العلاجات القائمة على الأدلة لهذه الحالات.
أظهرت دراسة صغيرة واحدة عام 2018 أن تعليم الأسرة يحسن الطريقة التي تعمل بها الأسرة بأكملها.
وجدت دراسة أقدم عام 2006 أنه عندما تفهم العائلات ظروف الصحة العقلية بشكل أفضل وتكون أكثر قدرة على دعم بعضها البعض ، فإن الأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية غالبًا ما يكون لديهم نظرة أفضل ، بما في ذلك عدد أقل من الانتكاسات.
ماذا تتوقع من جلسة العلاج الأسري؟
غالبًا ما تشترك العلاجات الأسرية في أهداف معينة. وتشمل هذه عادة:
- استكشاف كيفية تفاعل أفراد الأسرة مع بعضهم البعض
- تحديد وتحسين أي أنماط اتصال غير صحية في نظام الأسرة
- حشد نقاط القوة والموارد للأسرة
- تزويد الأسرة بمهارات أفضل في حل المشكلات
على الرغم من أن لكل معالج أسلوبه الخاص ، فإليك فكرة أساسية عن الشكل الذي يمكن أن يبدو عليه العلاج الأسري:
المدخول الأولي
خلال الاجتماع الأول ، من المحتمل أن تناقش أنت ومعالجك المشكلة التي جلبت أنت وأفراد أسرتك إلى العلاج.
سيعطي معالجك لكل شخص فرصة للتحدث عما يعتقد أنه المشكلات الرئيسية التي يواجهها هو أو الأسرة ولماذا.
تقدير
في الجلسات العديدة القادمة ، من المحتمل أن يقوم معالجك بجمع معلومات منك لتكوين صورة عن عائلتك وكيف تعمل ، بما في ذلك:
- تاريخ عائلتك
- أدوار الأسرة
- نهج الأبوة والأمومة والانضباط
- مهارات التأقلم التي استخدمتها عائلتك
سيقوم المعالج الخاص بك بتكوين فهم للأزمات التي واجهتها عائلتك وكيف تعاملت معها معًا وكأفراد.
قد يطلب منك المعالج أن تفكر وتكتب عن من يملك سلطة في عائلتك وكيف يتم اتخاذ القرارات.
إذا كان معالجك يتبع نهجًا استراتيجيًا للعلاج الأسري ، فيمكنك مناقشة كيف أن المشكلة التي أوصلتك إلى العلاج تخدم وظيفة معينة في عائلتك.
إذا استخدمت عائلتك مهارات تأقلم معينة ، فقد يُطلب منك التفكير والتحدث عما إذا كانت هذه الاستراتيجيات لا تزال تعمل أم لا.
رسم خريطة هيكل الأسرة
إذا كان معالجك يستخدم نهجًا هيكليًا ، فقد تتضمن الخطوة التالية قيام المعالج بإنشاء خريطة تشرح التسلسل الهرمي لعائلتك.
قد تساعد الخريطة في وصف كيفية عمل السلطة والحدود في عائلتك ، بما في ذلك الطرق التي قد تتغير بها بمرور الوقت.
وضع خطة العلاج
يهتم المعالجون الأسريون عمومًا بحل المشكلات أكثر من توجيه اللوم إليهم.
بالعمل معًا ، من المحتمل أن تناقش أنت ومعالجك خطة تحدد ما يمكنك - وأي فرد من أفراد أسرتك يشارك في العلاج - أن تفعله لتغيير التواصل غير الصحي وحل المشكلات.
قد تتضمن خطة العلاج الخاصة بك أيضًا البحث عن طرق لتعزيز نقاط القوة الخاصة بأسرتك.
تعليم وتدريب المعالجين الأسريين
يتم تقديم العلاج الأسري بشكل عام من قبل أخصائي الصحة العقلية الذي تم تدريبه بشكل خاص على العلاج النفسي للأزواج أو أنظمة الأسرة.
بشكل عام ، المعالجون الأسريون حاصلون على درجات علمية متقدمة (درجة الماجستير أو الدكتوراه) في مجال الصحة العقلية الذي يركز على الزواج والعلاج الأسري.
لكي تصبح مرخصة من الدولة ، يجب أن يكمل معالجو الزواج والأسرة زمالة إكلينيكية خاضعة للإشراف (عادة لمدة عامين).
يجب على المعالجين الحاصلين على درجة الماجستير أيضًا إكمال اختبار الترخيص الذي تجريه جمعية المجالس التنظيمية للعلاج الزوجي والأسري.
من ناحية أخرى ، يتم إجراء امتحان الترخيص للمعالجين الحاصلين على درجة الدكتوراه من قبل رابطة مجالس علم النفس في الولايات والمقاطعات.
كيف تجد المعالج المناسب لعائلتك
يعد العثور على المعالج المناسب لك ولعائلتك أمرًا مهمًا لنجاح علاجك. لا بأس في أن تأخذ وقتك ، وطرح الأسئلة ، والتحقق من أوراق الاعتماد ، وحتى "مقابلة" المعالجين للعثور على الشخص المناسب.
وهنا بعض الأشياء في الاعتبار:
- هل المعالج مرخص في ولايتك؟
- هل المعالج لديه خبرة في علاج العائلات التي تعاني من مشاكل مماثلة؟
- هل تشعر بأنك مسموع ومدعوم في جلسات العلاج؟
- إذا كان لديك تأمين صحي ، فهل هذا المعالج في شبكتك؟
- ما مدى قرب مكتب المعالج من منزلك أو عملك؟
- هل يقدم المعالج خدمات الصحة العقلية الافتراضية؟
قد تتمكن من العثور على معالج للزواج والأسرة من خلال الجمعية الأمريكية للزواج والعلاج الأسري.
حول التكلفة والتأمين
تقدم معظم خطط التأمين الصحي الفردية والمجموعات الصغيرة وصاحب العمل تغطية للصحة العقلية.
إذا كانت لديك أسئلة حول ما إذا كان معالج عائلتك مزودًا معتمدًا ، فيمكنك التحدث مع مسؤول خطتك أو الاتصال بمزود التأمين الخاص بك مباشرةً.
تقدم خطط Medicaid و Medicare أيضًا تغطية للصحة العقلية. إذا كنت مشمولاً في برنامج Medicaid ، فيمكنك التواصل مع مكتب Medicaid في ولايتك للحصول على فهم أفضل لإرشادات العلاج الأسري.
إذا كان لديك برنامج Medicare أصلي (الجزء أ والجزء ب) ، فيمكنك الاتصال بـ Medicare لمعرفة ما إذا كان معالج عائلتك مزودًا معتمدًا من Medicare.
إذا كان لديك برنامج Medicare Part C (Medicare Advantage) ، فستحتاج إلى التحدث مع شركة التأمين للحصول على تفاصيل التغطية.
إذا لم يكن لديك تغطية تأمينية ، فقد تتمكن من تحديد العلاج الأسري منخفض التكلفة في منطقتك من خلال الموارد التالية:
- سايكسنترال
- GoodTherapy
- افتح مسار العلاج النفسي الجماعي
بالإضافة إلى ذلك ، يحتفظ كل من التحالف الوطني للأمراض العقلية و MentalHealth.gov بقوائم عيادات الصحة العقلية المجتمعية التي قد تقدم خدمات العلاج الأسري المجانية بالقرب منك.
الخط السفلي
العلاج الأسري هو نوع من العلاج النفسي يركز على ديناميكيات الأسرة وبناء تفاعلات صحية داخل أنظمة الأسرة. يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك:
- العلاقة أو القضايا المالية
- مشاكل زوجية
- اضطراب تعاطي المخدرات
- حالة صحية عقلية
من خلال العمل مع معالجك ، يمكنك أنت وأفراد أسرتك تحديد الأنماط التي قد تكون إشكالية من خلال استكشاف مهارات عائلتك في حل المشكلات والحدود وهياكل السلطة وعادات الاتصال.
سيعمل معالجك معك بعد ذلك على وضع خطة تعمل على تحسين مهارات الاتصال وحل المشكلات لعائلتك.
لن يحل العلاج الأسري بالضرورة كل نزاع تواجهه أنت وعائلتك ، ولكنه قد يساعدك على تطوير مهارات التأقلم الصحية وطرق أكثر إنتاجية للتواصل مع بعضكما البعض.