ماذا ولماذا وكيف من حمامات الملح الإنجليزي

تمت مراجعته طبيا بواسطة Gerhard Whitworth، R.N.- بقلم كوري ويلان - تم التحديث في 23 أبريل 2020

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

كل الطرق للحصول على ملح ابسوم

ملح إبسوم مكون يستخدم في النقع لعلاج الأوجاع والآلام الطفيفة. يُعتقد أنه يهدئ العضلات المتعبة ويقلل التورم.

كدواء يُعطى عن طريق الوريد ، يمكنه درء الولادة المبكرة والتخفيف من النوبات التي تسببها عدة حالات ، بما في ذلك نقص المغنيسيوم وتسمم الحمل وتسمم الحمل.

الاستخدام الأكثر شيوعًا لملح إبسوم هو الحمامات.

على الرغم من عدم وجود دليل علمي قوي يدعم فعاليته ، يقول الكثير من الناس إنهم يشعرون بالراحة من الأعراض المتعددة من خلال النقع في حمام ملح إبسوم.

دعونا نلقي نظرة على كيفية استخدامه.

كيفية عمل حمام ملح إبسوم

تذوب أملاح إبسوم في الماء. يعتقد المتحمسون أن هذا يسمح للجلد بامتصاص المغنيسيوم والكبريتات بسهولة. سواء كان هذا كافيًا للعديد من العلاجات أم لا ، يعتبر ملح إبسوم آمنًا. كما أنه سهل الاستخدام ويسهل العثور عليه وغير مكلف.

كيف افعلها

ليس هناك حقًا أي جانب سلبي لأخذ حمام دافئ ، على الرغم من أنه من المهم مراجعة طبيبك أولاً إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم. وذلك لأن الماء الساخن يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل مؤقت.

توصي Mayo Clinic البالغين باستخدام كوبين من ملح إبسوم لكل جالون من الماء الدافئ. أكثر من ذلك يمكن أن يجعل الماء يبدو زلقًا. قد يؤدي أيضًا إلى جفاف بشرتك.

التركيزات الأقل التي يمكنك تجربتها هي:

300 جرام (1.5 كوب) من ملح إبسوم إلى 1 جالون من الماء
1 كوب من ملح إبسوم مقابل 1 جالون من الماء
2 كوب من ملح إبسوم يضاف إلى حوض الاستحمام الخاص بك من الماء

نقع لمدة 15 دقيقة على الأقل. إذا كنت تنقع في حمام ملح إبسوم للأوجاع والآلام ، فتأكد من عدم استخدام الماء الساخن جدًا. قد يتفاقم هذا بدلاً من تقليل التورم.

طرق أخرى لاستخدام ملح إبسوم في نقع:

اصنع حمامًا للتخلص من السموم.
قم بإنشاء حمام قدم للتخلص من السموم.
اخلطي نقع القدمين للاستخدام العام.
استخدم ماء ملح إبسوم في ضغط للتطبيق المباشر على العضلات المتألمة.

تسوق للحصول على أملاح إبسوم لحمامك.

يعتقد العديد من المدافعين عن ملح إبسوم أن كمية المغنيسيوم القادرة على دخول الجسم عبر الجلد كافية لتقليل التورم وتسكين الآلام. يُعتقد أيضًا أن أملاح إبسوم فعالة في تلطيف البشرة وتقليل التهيج والحكة.

الآثار الجانبية لحمام الملح الإنجليزي

عند استخدامه كنقع ، يعتبر ملح إبسوم آمنًا بشكل عام.

إذا لم يكن لديك حمام ملح إبسوم مطلقًا ، ففكر في اختبار قطعة من الجلد تحتوي على كبريتات المغنيسيوم والماء أولاً.

تجنب غمر الجلد المكسور في حمام الملح الإنجليزي.

توقف عن الاستخدام إذا واجهت:

حكة في الجلد
ردود الفعل التحسسية ، مثل خلايا النحل أو الطفح الجلدي
عدوى الجلد

لماذا ملح ابسوم؟

تشير مراجعة الدراسات لعام 2017 إلى ضرورة إجراء دراسات أكبر وأكثر منهجية حول التطبيق الموضعي لملح إبسوم. وجدت دراسة أجريت عام 2005 أن أملاح المغنيسيوم يمكن أن تكون فعالة للبشرة الجافة وتقليل الالتهاب. ومع ذلك ، لا تتضمن الدراسة عدد المشاركين في الدراسة الذين تم تحليلهم.

كعلاج شعبي ، يستخدم ملح إبسوم على نطاق واسع لتوفير الراحة لمجموعة متنوعة من الحالات. وتشمل هذه:

الحكة الناجمة عن اللبلاب السام
تهيج والتهاب الجلد
اقدام متقرحة
عضلات مؤلمة
الالتواء
مفاصل متصلبه
ضغط عصبى
ضربة شمس

يقوم الأطباء أيضًا بإعطائه عن طريق الوريد. لقد ثبت أنه فعال لهذه الاستخدامات:

السيطرة على ضربات القلب السريعة
تخفيف الصداع النصفي
تأجيل الولادة المبكرة
منع النوبات التي تسببها تسمم الحمل وتسمم الحمل
تقليل التورم في الدماغ
علاج تسمم الباريوم
علاج التشنجات العضلية والنوبات الناتجة عن نقص المغنيسيوم

يتم استخدامه عن طريق الفم لعلاج:

إمساك
انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم

هناك بعض الأدلة على أن تناول المغنيسيوم عن طريق الفم له تأثير إيجابي على العديد من الحالات ، بما في ذلك:

السكتة الدماغية
مرض قلبي
داء السكري

ومع ذلك ، من الممكن أيضًا تناول الكثير من المغنيسيوم عن طريق الفم.

استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام ملح إبسوم عن طريق الفم. اتبع تعليمات العبوة بالضبط. يمكن أن يسبب الكثير من المغنيسيوم عدم انتظام ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم.

الوجبات الجاهزة

يمكن أن تكون حمامات الملح الإنجليزي مريحة ومهدئة. لم يتم إثبات فوائد النقع في المياه المعالجة بالملح من إبسوم علميًا بعد ، لكن الكثير من الناس يقسمون بهذا العلاج الشعبي. هناك القليل جدًا من الجوانب السلبية لاستخدام أملاح إبسوم في الحمام.

يمكن أن تكون الحمامات بشكل عام وسيلة للتأمل وهي طريقة رائعة لأخذ استراحة من الضغوطات اليومية. قد يساعد ملح إبسوم حمامك في أن يصبح أكثر استرخاءً من خلال تهدئة العضلات المتعبة وتخفيف التوتر.