لا تتوقف دورتك الشهرية في الماء - وإليك كيفية التعامل معها

عندما يتعلق الأمر بالحيض ، هناك الكثير من الخرافات حول الدورة الشهرية.

من جذب أسماك القرش (ليس شيئًا) إلى الحمل أثناء دورتك الشهرية (هذا ممكن تمامًا) ، فإن أفضل طريقة لمكافحة المعلومات الخاطئة هي التحدث عنها.

لذلك ، سواء كنت تتجه إلى الشاطئ أو تقضي يومًا بجوار المسبح ، فإليك ما تحتاج لمعرفته حول دورتك الشهرية والمياه.

قد لا يتدفق بنفس القدر ، لكنه لا يتوقف في الواقع

على الرغم من أنه قد يبدو كذلك ، إلا أن دورتك الشهرية ليست كذلكهل حقا توقف أثناء وجودك في الماء.

بدلاً من ذلك ، قد تواجه انخفاضًا في التدفق بسبب ضغط الماء. دورتك ما زالت تحدث. إنه فقط لا يتدفق من جسمك بنفس المعدل.

بمعنى آخر: ما زلت بحاجة إلى حماية لمنع التسرب

فقط لأن دورتك الشهرية ليست كذلكتماما عندما تكون نشطًا أثناء وجودك في الماء لا يعني ذلك أنه سيتوقف تمامًا - خاصة إذا كنت تتحرك باستمرار داخل وخارج الماء.

إذا كنتِ قلقة بشأن ملاحظة شخص ما أنكِ في دورتك الشهرية (لا يعني ذلك أن الدورة الشهرية شيء تخجلين منه!) ، حاولي ألا تشعري بالتوتر. ليس عليك بالتأكيد تجنب الماء تمامًا.

لديك بعض الخيارات المختلفة ، رغم ذلك!

هناك العديد من الخيارات الآمنة والفعالة لمنع التسرب عندما تكونين في الماء أثناء الدورة الشهرية. أهم شيء يجب مراعاته هو راحتك.

سواء كنت تستخدمين سدادات قطنية أو شيئًا مختلفًا ، فإن تغيير أي منتج من منتجات الدورة الشهرية مباشرة قبل الذهاب هو طريقة رائعة لمنع التسرب.

حفائظ

تعتبر السدادات القطنية خيارًا رائعًا لإدارة دورتك الشهرية أثناء السباحة.

فهي ليست فقط سرية وسهلة الاستخدام ، ولكن الشيء الوحيد الذي يجب أن تقلق بشأنه حقًا هو إخفاء الخيوط في ملابس السباحة الخاصة بك.

فقط تأكدي من تغيير التامبون بشكل متكرر ، واستخدمي أقل امتصاص ممكن ، واغسلي يديك قبل الاستخدام.

في حالات نادرة ، قد يؤدي عدم القيام بذلك إلى متلازمة الصدمة التسممية (TSS). يمكن أن تكون مهددة للحياة إذا تركت دون علاج. من الأفضل عدم المخاطرة!

كؤوس الدورة الشهرية

تعتبر كؤوس الدورة الشهرية خيارًا رائعًا آخر للسباحة أثناء الدورة الشهرية.

تعتبر بشكل عام أكثر أمانًا من السدادات القطنية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم يجمعون دمًا أكثر من السدادات القطنية أو الفوط.

العديد منها قابل لإعادة الاستخدام ، وهو دائمًا مكافأة.

لسوء الحظ ، لا تكون أكواب الدورة الشهرية دائمًا الأسهل في الاستخدام ، ولكنها تصبح أسهل مع الممارسة.

تأكدي فقط من تغيير كوب الدورة الشهرية كل 6 إلى 12 ساعة ، اعتمادًا على تدفقك ، وممارسة النظافة الجيدة دائمًا.

أقراص الحيض

على الرغم من أن أقراص الدورة الشهرية لا تحظى بشعبية كبيرة ، إلا أنها لا تزال خيارًا فعالاً لمنع التسربات أثناء الدورة الشهرية.

على غرار كؤوس الحيض ، تجمع هذه الأقراص دم الدورة الشهرية مقابل الامتصاص (المعروف أيضًا باسم السدادات القطنية).

يجد الكثير من الناس أن أقراص الدورة الشهرية أكثر راحة من الأكواب أو السدادات القطنية ، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأي شخص لديه أسلوب حياة نشط.

ومع ذلك ، فإن أقراص الدورة الشهرية لها العديد من نفس سلبيات كؤوس الدورة الشهرية.

ليس من السهل دائمًا إدخالها (خاصة في البداية). معظم أقراص الدورة الشهرية غير قابلة لإعادة الاستخدام ، مما يعني أنك ستحتاجين إلى إحضار نسخة احتياطية أو اثنتين.

ملابس السباحة المناسبة للفترة

بفضل التكنولوجيا (وبعض الشركات الرائعة حقًا) ، كان هناك ارتفاع في الملابس الداخلية وملابس السباحة الملائمة للدورة الشهرية والتي تجعل السباحة في فترة الدورة الشهرية أمرًا سهلاً.

بدلاً من القلق بشأن منتج منفصل ، تحتوي ملابس السباحة على حماية مضمنة للتسرب. تقدم العديد من الشركات ، مثل Ruby Love ، ملابس سباحة مناسبة للفترة.

أو يمكنك اختيار زوج من الملابس الداخلية الملائمة للدورة الشهرية من Thinx ، والتي تحمل ملابس داخلية محايدة للجنسين يمكن ارتداؤها تحت ملابس السباحة المفضلة لديك.

ومع ذلك ، فإن الجانب السلبي للملابس المناسبة للفترة هو أنها قد تصبح باهظة الثمن. بالإضافة إلى ذلك ، لا يوصى به دائمًا للتدفقات الكثيفة. يجب أن تقلق بشأن غسله بعد كل استخدام أيضًا.

يمكنك دائمًا استخدام خيار آخر - مثل السدادات القطنية أو كوب الحيض - كشكل رئيسي للحماية والاعتماد على قيعان مناسبة للدورة كنسخة احتياطية.

لكن الفوط والبطانات محظورة

ليس هذا أنتلا تستطيع ضعي ضمادات أو بطانات في الماء أثناء الدورة الشهرية ، لكن لا ينصح بذلك عمومًا.

تم تصميم هذه المنتجات لامتصاص السوائل ، لذلك لن تمتص الدورة الشهرية فقط. كما أنهم سوف يمتصون الماء من حولك.

ترجمة؟ من المحتمل أن تصبح الأمور غير مريحة.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يلتصق اللاصق جيدًا دائمًا بنسيج ملابس السباحة ، لذا فإنك تخاطر أيضًا بفقدان وسادة أو بطانة في الماء.

ولكن إذا كنت في مأزق ، فلا توجد قاعدة تنص على أنه لا يمكنك ارتداء فوطة في الماء. فقط تأكد من اتخاذ خطوات إضافية لتأمينه ، وقم بتغييره بشكل متكرر.

بينما نحن هنا ، هناك بعض الأساطير الأخرى التي يجب التخلي عنها

الخرافة الأولى: سيعرف الجميع أنك في دورتك الشهرية

إلا أنهم لن يفعلوا. تعمل منتجات الفترة بشكل جيد جدًا ، لذلك لن يعرف أحد ما لم تكن أنتيريد لهم أن يعرفوا.

الخرافة الثانية: سوف يتسرب منك الماء

انظر ، قد يحدث هذا ، لكن الفرص ضئيلة.

حتى لو حدث تسرب في الماء ، فسوف يتحول إلى كتلة أكبر بكثير من الماء - لذا فإن فرص ملاحظة أي شخص له تكون ضئيلة أو معدومة.

الخرافة الثالثة: السباحة في دورتك الشهرية غير صحية

خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن المواد الكيميائية المستخدمة في حمامات السباحة العامة موجودة بالفعل للحفاظ على نظافة الأشياء. إنها تساعد في منع انتقال أي أمراض منقولة بالدم ، لذلك أنت بخير.

الخرافة الرابعة: الفترات تجذب أسماك القرش

أسماك القرش لهاهل حقا حاسة شم جيدة ، لذلك فهي تلتقط أكثر من مجرد دم في الماء.

كما أنهم يستشعرون البول وسوائل الجسم الأخرى - التي لا يدخلون فيها - والتي ستمنع حتى أسماك القرش الأكثر فضولًا من محاولة جعلك وجبة خفيفة بعد الظهر.

مازال قلقا؟ لا يوجد أي بحث يشير إلى أن الفترات تزيد من احتمالية هجوم القرش ، لذا فأنت حقًا في وضع واضح.

المكافأة: قد تساعد السباحة بالفعل في تخفيف أي تشنجات مرتبطة بـ PMS

ما زلت بحاجة إلى الإقناع قبل أن تقفز في الماء في دورتك الشهرية؟

نظرت دراسة أجريت عام 2018 على 70 شخصًا يعانون من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وخلصت إلى أن السباحة (مثلها مثل أي تمارين هوائية) تقلل بشكل كبير من كثير من قدراتهم البدنية.و أعراض نفسية.

هذا يعني أنه على الرغم من أنك قد لا تكون مهتمًا بتمرين ثقيل للغاية خلال دورتك الشهرية ، فقد يكون الانخراط في بعض الأنشطة البدنية الخفيفة هو بالضبط ما تحتاجه للحصول على الراحة.

الخط السفلي

على الرغم من أن دورتك الشهرية ليست دائمًا أفضل شعور في العالم ، فلا يوجد سبب لتهميشك.

سواء كانت دورتك الشهرية قد ظهرت في إجازة أو قام أصدقاؤك بدعوتك في رحلة مرتجلة في المسبح ، فهناك العديد من الخيارات لإدارة دورتك أثناء الاستمتاع بالمياه.

افعل ما يجعلك سعيدا. إذا كان ذلك ينطوي على البلل ، فاستمر في الغوص!

جاندرا ساتون مؤلفة وصحفية مستقلة ورائدة أعمال شغوفة بمساعدة الناس على عيش حياة كاملة وسعيدة وخلاقة. في أوقات فراغها ، تستمتع بالتلميذ ، كراف ماغا ، وأي شيء يتعلق بالآيس كريم. يمكنك متابعتها على Twitter و Instagram.