هل يمكن أن يخفف حليب المغنيسيا الإمساك؟

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

ملخص

الإمساك هو حالة تؤثر على الجميع تقريبًا في مرحلة ما. يحدث عندما تكون حركة الأمعاء صعبة أو عندما تحدث حركات الأمعاء بشكل غير منتظم.

لأن البراز يبقى في الأمعاء لفترة أطول ، يصبح قاسيًا وجافًا. هذا يجعل الأمر أكثر صعوبة في المرور.

يعتبر حليب المغنيسيا من بين العلاجات الأكثر شيوعًا للإمساك. هذا الملين السائل مركب يسمى هيدروكسيد المغنيسيوم. غالبًا ما يكون فعالًا للتخفيف من الإمساك على المدى القصير ، ولكنه ليس مثاليًا لعلاج الإمساك المزمن.

ما الذي يسبب الإمساك؟

من الأسباب الشائعة للإمساك الخفيف أو المؤقت اتباع نظام غذائي منخفض الألياف. اختر أطعمة مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة لزيادة الألياف في نظامك الغذائي.

قد يؤدي تناول الكثير من منتجات الألبان أيضًا إلى إصابة بعض الأشخاص بالإمساك.

يمكن أن يكون لشرب القليل من الماء نفس التأثير. الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم لأسباب عديدة ، بما في ذلك الأمعاء السليمة.

يمكن لنمط الحياة المستقرة أيضًا أن يقلل من تكرار حركات الأمعاء. إذا كنت حاملاً ، تزداد فرصة إصابتك بالإمساك.

بعض الأدوية ، مثل المهدئات وحبوب الحديد أو الأدوية الخافضة لضغط الدم ، قد تسبب الإمساك أيضًا.

يمكن أن تسبب المشاكل الصحية الأكثر خطورة الإمساك. تعد متلازمة القولون العصبي وأمراض الغدة الدرقية وسرطان القولون من بين الحالات التي تؤدي إلى الإمساك. قد يعاني الأشخاص المصابون بالتصلب المتعدد أو مرض باركنسون أحيانًا من فترات من الإمساك.

كيف يعمل حليب المغنيسيا للإمساك

حليب المغنيسيا هو نوع من الملينات مفرطة التكاثر. يعمل هذا النوع من الملينات الفموية عن طريق سحب الماء إلى الأمعاء من الأنسجة المجاورة. هذا يخفف ويرطب البراز. كما أنه يساعد على زيادة نشاط الأمعاء.

الملينات الملحية واللاكتولوز والبوليمر هي الأنواع الثلاثة للملينات مفرطة التكاثر. حليب المغنيسيا ملين ملحي. تُعرف هذه الأنواع من المسهلات أيضًا باسم "الأملاح". من المفترض أن تكون سريعة التمثيل. يمكنك توقع حركة الأمعاء في غضون ست ساعات من تناول حليب المغنيسيا.

تسحب ملينات اللاكتولوز المزيد من الماء إلى الأمعاء من الأنسجة المحيطة ، لكنها تعمل بشكل أبطأ من الأنواع المالحة. يستخدم الناس أنواع اللاكتولوز للإمساك المزمن.

إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من الإمساك أو إذا كنت بحاجة إلى علاج طويل الأمد ، فإن حليب المغنيسيا ليس خيارًا مناسبًا.

الجرعة

اقرأ الملصق بعناية لتحديد الكمية المناسبة للعمر. على سبيل المثال ، يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 6 إلى 11 عامًا تناول 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من حليب المغنيسيا فيليبس. يمكن لأي شخص يبلغ من العمر 12 عامًا أو أكثر تناول 2 إلى 4 ملاعق كبيرة لكل جرعة. لا تأخذ أكثر من جرعة واحدة في اليوم.

يجب عليك أيضًا شرب 8 أوقيات من الماء أو أي سائل آخر مع كل جرعة.

تبيع العديد من محلات السوبر ماركت والصيدليات حليب المغنيسيا والملينات الأخرى. راجع طبيبك إذا كنت لا تزال بحاجة إلى ملين بعد أسبوع من العلاج اليومي أو إذا كان الإمساك مصحوبًا بالغثيان والقيء.

يجب توخي الحذر مع حليب المغنيسيا

يمكن لمعظم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات تناول حليب المغنيسيا بأمان. بالنسبة للأطفال دون سن 6 سنوات ، تحدث مع طبيب طفلك أولاً.

استشر طبيبك قبل تناول حليب المغنيسيا إذا كنت:

• لديك مرض في الكلى.
• كنت تتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا بالمغنيسيوم
• تناول أي أدوية موصوفة ، لأن بعضها يمكن أن يتفاعل مع حليب المغنيسيا
• كنت حاملاً أو مرضعة ، وفي هذه الحالة يجب عليك مراجعة طبيبك قبل تناول أي نوع من المسهلات

حليب المغنيسيا علاج قصير الأمد. إذا كنت بحاجة إلى تناوله كثيرًا لإجراء حركة الأمعاء ، أو إذا حاولت ذلك وما زلت لا تعاني من حركات الأمعاء المنتظمة ، فتحدث مع طبيبك. قد يكون لديك حالة طبية أساسية.

الآثار الجانبية المحتملة

التأثير الجانبي الرئيسي لأخذ حليب المغنيسيا أو أي ملين هو الإسهال. عادة ، إذا تناولت الجرعة الموصى بها على الملصق ، يجب أن تكون النتيجة حركة أمعاء طبيعية.

لكن يتفاعل كل شخص مع الأدوية بشكل مختلف قليلاً. حتى الجرعة المناسبة قد تؤدي إلى براز رخو ، ولكن هذا عادة ما يكون عرضًا جانبيًا مؤقتًا.

في حالة حدوث إسهال أو غثيان ، توقف عن تناول حليب المغنيسيا. إذا ظهرت آثار جانبية أكثر خطورة ، مثل نزيف المستقيم ، فاستشر طبيبك على الفور. قد يشير هذا إلى مشكلة صحية أكثر خطورة.

كيفية منع الإمساك

هناك ثلاثة خيارات رئيسية لنمط الحياة يمكنك القيام بها للمساعدة في منع الإمساك:

تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف

يساعد تناول نظام غذائي غني بالألياف بشكل عام على الحفاظ على انتظامك. تشمل الأطعمة الموصى بها التوت والفواكه الأخرى والخضروات ذات الأوراق الخضراء والخبز والحبوب الكاملة.

قلل من تناول منتجات الألبان إذا كنت تعتقد أنها قد تسبب لك مشاكل في الهضم. من الممكن الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من مصادر غير الألبان.

شرب الكثير من السوائل

يعتبر الحفاظ على رطوبة الجسم جزءًا مهمًا من منع الإمساك. ما لم يوجه طبيبك غير ذلك ، حاول شرب حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميًا. يمكن استخدام أنواع أخرى من السوائل ، بما في ذلك الشاي والعصير.

ضع في اعتبارك أن العصائر عادة ما تحتوي على نسبة عالية من السكر. يمكن أن تعمل المشروبات التي تحتوي على الكثير من الكافيين أو الكحول كمدرات للبول وتقليل مستويات السوائل في الجسم.

تحرك

يمكن أن يساهم قلة النشاط البدني ، بالإضافة إلى زيادة الوزن أو السمنة ، في حدوث الإمساك. اهدف إلى الحصول على 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة إلى الشديدة يوميًا. قد ترغب في تجربة الركض أو المشي السريع أو التمارين الرياضية. يمكنك أيضًا التفكير في الرياضات الجماعية أو السباحة.

الآفاق

عادةً ما يعمل حليب المغنيسيا في المرة الأولى التي تتناولها. يمكنك توقع حدوث حركة أمعاء في غضون ست ساعات. في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث هذا في أقل من نصف ساعة.

قد تؤثر طبيعة وسبب الإمساك على المدة التي يستغرقها العلاج. إذا لم يكن لديك حركة أمعاء في غضون يوم أو يومين من تناول حليب المغنيسيا ، فقد تحتاج إلى علاج أقوى.

إذا كانت لديك حالة طبية أساسية قد تسبب الإمساك ، فتأكد من مناقشة استخدام الملينات مع طبيبك. قد يحتاجون إلى تنسيق العلاج الفعال مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.