أسباب الاكتئاب
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو اضطراب يؤثر على الحالة المزاجية والتوقعات العامة. يُعد فقدان الاهتمام بالأنشطة أو الشعور بالحزن والإحباط من الأعراض التي تميز هذه الحالة. على الرغم من أن معظم الناس يشعرون بالحزن أو الإحباط لفترات وجيزة ، فإن الاكتئاب السريري هو أكثر من مجرد الشعور بالحزن.
يُعد الاكتئاب حالة طبية خطيرة ولا يستطيع الأشخاص عادةً تجاوز حالة الاكتئاب. الاكتئاب غير المعالج الذي يمكن أن يسبب مشاكل دائمة تشمل:
- مشاكل العمل
- توتر في العلاقات
- تعاطي المخدرات والكحول
- أفكار أو محاولات انتحارية
سيستمر العديد من الأشخاص الذين يتلقون علاجًا فعالًا للاكتئاب في عيش حياة صحية وسعيدة. بالنسبة للبعض ، قد يمثل الاكتئاب تحديًا مدى الحياة ويتطلب علاجًا على المدى الطويل.
تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الاكتئاب أو اضطراب اكتئابي شديد. يمكن أن يصاب الناس بالاكتئاب في أي عمر وأي وضع في الحياة.
ما الذي يسبب الاكتئاب؟
الاكتئاب ليس حالة بسيطة لها سبب معروف. بعض الناس أكثر عرضة لنوبات الاكتئاب بينما البعض الآخر ليس كذلك. من المهم مناقشة الأعراض مع طبيبك. هناك عدة أسباب محتملة للاكتئاب.
وراثي
قد يكون الاكتئاب حالة وراثية. قد يكون لديك احتمال أكبر للإصابة باضطراب اكتئابي في مرحلة ما من حياتك إذا كان لديك أحد أفراد العائلة مصابًا بالاكتئاب. الجينات الدقيقة المعنية غير معروفة. من المعتقد أن العديد من الجينات قد تلعب عاملاً في التسبب في الاكتئاب.
البيوكيميائية
يعاني بعض الأشخاص من تغيرات ملحوظة في أدمغتهم مع الاكتئاب. على الرغم من عدم فهم هذا السبب المحتمل ، إلا أنه يشير إلى أن الاكتئاب يبدأ بوظيفة الدماغ. ينظر بعض الأطباء النفسيين إلى كيمياء الدماغ مع حالات الاكتئاب.
تؤثر الناقلات العصبية في الدماغ - وخاصة السيروتونين أو الدوبامين أو النوربينفرين - على الشعور بالسعادة والسرور وقد تكون غير متوازنة لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب. تعمل مضادات الاكتئاب على موازنة هذه الناقلات العصبية ، وخاصة السيروتونين. كيف ولماذا تخرج هذه الناقلات العصبية عن التوازن وما هو الدور الذي تلعبه في حالات الاكتئاب غير مفهومة تمامًا.
هرمونات
يمكن أن تؤدي التغييرات في إنتاج الهرمونات أو أدائها إلى ظهور حالات الاكتئاب. أي تغيرات في حالة الهرمونات - بما في ذلك انقطاع الطمث أو الولادة أو مشاكل الغدة الدرقية أو اضطرابات أخرى - يمكن أن تسبب الاكتئاب.
مع اكتئاب ما بعد الولادة ، تظهر على الأمهات أعراض الاكتئاب بعد الولادة. من الطبيعي أن تكون عاطفيًا بسبب الهرمونات المتغيرة ، لكن اكتئاب ما بعد الولادة حالة خطيرة.
موسمي
مع تقلص ساعات النهار في الشتاء ، يصاب الكثير من الناس بمشاعر الخمول والتعب وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية. سميت هذه الحالة بالاضطراب العاطفي الموسمي (SAD). يُعرف الآن باسم الاضطراب الاكتئابي الكبير مع النمط الموسمي. قد يصف لك طبيبك دواءً أو صندوقًا ضوئيًا للمساعدة في علاج هذه الحالة. عادة ما تختفي الحالة أيضًا بمجرد أن تطول الأيام.
الظرفية
يمكن أن تؤدي الصدمة أو التغيير الكبير أو الصراع في الحياة إلى حالة من الاكتئاب. يمكن أن يكون لفقدان أحد أفراد أسرته أو طرده أو التعرض لمشكلات مالية أو إجراء تغيير جدي تأثير كبير على الناس.
ما هي أعراض الاكتئاب؟
في حين أن أعراض الاكتئاب يمكن أن تختلف تبعًا لشدتها ، إلا أن هناك بعض الأعراض القياسية التي يجب مراقبتها. لا يؤثر الاكتئاب على أفكارك ومشاعرك فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على طريقة تصرفك ، وما تقوله ، وعلاقاتك مع الآخرين. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- الحزن
- تعب
- مشكلة في التركيز أو التركيز
- التعاسة
- الغضب
- التهيج
- إحباط
- فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة أو الممتعة
- مشاكل النوم (الكثير أو القليل جدا)
- لا طاقة
- اشتهاء الأطعمة غير الصحية
- القلق
- عزل
- الأرق
- مقلق
- مشكلة في التفكير بوضوح أو اتخاذ القرارات
- ضعف الأداء في العمل أو المدرسة
- الانقطاع عن الأنشطة
- الذنب
- أفكار أو ميول انتحارية
- الألم ، مثل الصداع أو آلام العضلات
- تعاطي المخدرات أو الكحول
يظهر على بعض الأشخاص أيضًا علامات الهوس أو نوبات ذهانية أو تغيرات في القدرات الحركية. يمكن أن تشير هذه إلى حالات أخرى يمكن أن تسبب الاكتئاب ، مثل الاضطراب ثنائي القطب.
إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما معرض لخطر فوري لإيذاء نفسه أو إيذاء شخص آخر:
- · اتصل برقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي.
- - ابق مع الشخص حتى وصول المساعدة.
- · قم بإزالة أي بنادق أو سكاكين أو أدوية أو أشياء أخرى قد تسبب ضررًا.
- · استمع ولكن لا تحكم أو تجادل أو تهدد أو تصرخ.
إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يفكر في الانتحار ، احصل على مساعدة من الخط الساخن لمنع حدوث أزمات أو انتحار. جرب National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 800-273-8255.
ما هي عوامل الخطر للاكتئاب؟
يمكن للعديد من العوامل أن تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب في مرحلة ما من حياتك. تشمل عوامل الخطر ما يلي:
- كونها امرأة (يتم تشخيص النساء بالاكتئاب أكثر من الرجال)
- تدني احترام الذات
- وجود أقارب بالدم يعانون من الاكتئاب
- كونك مثليًا أو مثليًا أو ثنائي الجنس أو متحولًا جنسيًا
- لديك اضطرابات نفسية أخرى ، مثل القلق أو الاضطراب ثنائي القطب
- تعاطي المخدرات أو الكحول
- الإصابة بمرض خطير أو مزمن
- تناول بعض الأدوية ، مثل الحبوب المنومة
- الذين يعيشون في منطقة من العالم بها ليالي شتاء طويلة وضوء شمس محدود
كيف يتم تشخيص الاكتئاب؟
لتشخيص الاكتئاب ، سيقوم طبيبك بإجراء فحص كامل والحصول على تاريخك الطبي. قد يحولونك إلى طبيب نفسي لإجراء تقييم أكثر تعمقًا. نظرًا لأنه لا يمكن اختبار الاكتئاب باستخدام اختبارات الدم ، فسوف يسألك طبيبك أسئلة حول أفكارك ومشاعرك. سيتمكن طبيبك من تشخيصك بناءً على الأعراض والإجابات.
كيف يتم علاج الاكتئاب؟
من أجل علاج اكتئابك ، قد يصف لك طبيبك دواءً أو علاجًا نفسيًا أو كليهما. قد يستغرق الأمر وقتًا للعثور على المجموعة التي تناسبك. سيتم تصميم حلول العلاج وفقًا لحالتك الخاصة حيث يمكن أن تختلف أسباب الاكتئاب وأعراضه.
ممارسة الرياضة وتجنب المخدرات والكحول والالتزام بالروتين يمكن أن يساعد في السيطرة على الاكتئاب. ناقش أعراضك مع طبيبك لإيجاد خطة علاج فعالة.
خيارات العلاج عبر الإنترنت
اقرأ مراجعتنا لأفضل خيارات العلاج عبر الإنترنت للعثور على الخيار المناسب لك.
مزيد من المعلومات: كيف يمكنني الحصول على مساعدة للاكتئاب »