كيف تشم رائحة أنفاسك
عمليا كل شخص لديه مخاوف ، على الأقل في بعض الأحيان ، حول رائحة أنفاسهم. إذا كنت قد أكلت للتو شيئًا حارًا أو استيقظت بفم قطني ، فقد تكون محقًا في التفكير في أن أنفاسك أقل من كونها ممتعة.
ومع ذلك ، فإنه من الصعب شم أنفاسك والحصول على قراءة دقيقة لما إذا كنت مصابًا برائحة الفم الكريهة ، وهو الاسم السريري لرائحة الفم الكريهة.
نظرًا لأنه من الصعب تحديد رائحة أنفاسك ، يعتقد بعض الأشخاص الذين لا يعانون من رائحة الفم الكريهة في كثير من الأحيان أنهم يعانون منها ، بينما يعتقد البعض الآخر ممن يعانون من رائحة الفم الكريهة أنها ليست كذلك. يُشار أحيانًا إلى عدم القدرة على التقييم الدقيق لرائحة أنفاسك على أنها "مفارقة رائحة الفم الكريهة".
سنناقش في هذه المقالة ما إذا كان بإمكانك قياس رائحة الفم الكريهة والأسباب المحتملة لهذه الحالة وكيفية تجنبها.
هل تستطيع شم أنفاسك؟
لا يوجد تفسير محدد لسبب صعوبة شم أنفاسك. ومع ذلك ، قد تستند هذه الظاهرة إلى قدرة جهازك العصبي الحسي على التكيف مع المنبهات المتغيرة باستمرار من حولك. يُعرف هذا بالتكيف الحسي.
تأتي المعلومات الحسية من خلال حواسك الخمس ، وهي:
- يشم
- سمع
- المذاق
- لمس.اتصال.صلة
- رؤية
حاسة الشم فعالة للغاية في عزل الروائح الخطرة ، مثل الدخان ، والروائح اللطيفة ، مثل طهي طعامك المفضل. نظرًا لأن حاسة الشم لديك تتكيف مع المنبهات الواردة ، فإن تجربتك مع الروائح المألوفة لديك تميل إلى التلاشي وتصبح أقل بروزًا ، بشرط ألا تكون خطيرة. بما أنك تشم أنفاسك طوال الوقت ولا تشكل خطراً عليك ، فإنك تعتاد على رائحتها وتتوقف عن شمها.
قد يكون عدم القدرة على شم رائحة أنفاسك ناتجًا أيضًا عن علم التشريح. يتواصل الفم والأنف مع بعضهما البعض من خلال فتحة في مؤخرة الفم. قد يجعل ذلك من الصعب شم رائحة أنفاسك بدقة.
كيف تجربها
إذا سبق لك أن شاهدت فيلمًا عن المراهقين المحرجين ، فمن المحتمل أنك لست غريبًا على الخدعة القديمة التي تتنفس في يدك وتشمها. على الرغم من تعامل هوليوود مع هذه القضية ، إلا أن هذه التقنية ليست دقيقة للغاية.
أفضل طريقة لتقييم أنفاسك يدويًا هي لعق معصمك من الداخل وشم رائحته. سوف تكون رائحة التنفس على الجلد أسهل لالتقاط أنفك. ومع ذلك ، فإن هذه التقنية ليست مؤكدة تمامًا.
طرق أخرى لمعرفة ذلك
يمكنك تجربة عدة طرق أخرى لتحديد ما إذا كانت رائحة أنفاسك.
في البيت
اطلب من شخص تثق به أن يخبرك إذا كانت رائحة أنفاسك طيبة أو سيئة.
قد يكون استخدام مكشطة اللسان مفيدًا أيضًا لتقييم رائحة الفم الكريهة والقضاء عليها. اكشط الجزء الخلفي من لسانك ، لأن هذا غالبًا ما يكون مصدر رائحة الفم الكريهة ، وقم بشم الكاشطة. إذا كانت الرائحة كريهة ، فقم بدمج تنظيف لسانك بفرشاة أسنان أو استخدام مكشطة يوميًا في روتين نظافة فمك.
عند طبيب الاسنان
يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيب أسنانك إجراء اختبار رائحة الفم الكريهة. هناك عدة أنواع:
اختبار هالومتر
يقيس هذا الاختبار مستوى مركب الكبريت المتطاير (VSC). ينتج VSCs عن فرط نمو البكتيريا ، إما في الأمعاء أو الفم.
تقيس اختبارات Halimeter أجزاءً في المليار من VSCs. عادةً ما تشير القياسات التي تتجاوز 100 جزء في المليار إلى رائحة النفس الكريهة.
تتوفر أيضًا اختبارات Halimeter للشراء والاستخدام من قبل المستهلكين. بعض هذه يمكن الاعتماد عليها أكثر من غيرها. قبل أن تشتري ، اسأل طبيب أسنانك عن أي طبيب يوصون به.
طريقة الحسية
تعتمد هذه الطريقة على التقييم الشخصي لطبيب الأسنان لطريقة شم رائحة أنفاسك من خلال الماصة البلاستيكية. في كثير من الأحيان ، سيقارن طبيب الأسنان الزفير من الأنف بتلك الموجودة في الفم من أجل اتخاذ قرار.
في بعض الحالات ، قد تتعارض هذه الاختبارات مع بعضها البعض. اسأل طبيب أسنانك عن نوع الاختبار الذي قد يكون الأفضل لك.
أسباب رائحة الفم الكريهة
قد ترغب في النظر إلى نمط حياتك لتحديد ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة برائحة الفم الكريهة.
نظافة الفم السيئة
نظافة الفم السيئة هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة.
إذا كنت لا تستخدم الفرشاة والخيط بانتظام ، فقد تظل جزيئات الطعام والبكتيريا المتحللة محاصرة بين الأسنان ، مما يتسبب في الرائحة واللويحات السنية. عندما تُترك طبقة البلاك على الأسنان ولا يتم تنظيفها يوميًا ، يمكن أن تتحول إلى جير صلب أو قشر. يجمع الجير المزيد من البكتيريا ويمكن أن يتسبب في تكوين جيوب في اللثة حول أسنانك. تحبس هذه الجيوب الطعام والبكتيريا ، مما يؤدي إلى تفاقم رائحة الفم الكريهة. بمجرد أن يصلب الجير على أسنانك ، لا يمكن إزالته إلا بتنظيف أسنان متخصص.
حمية
ما تأكله وتشربه مهم أيضًا. تشتهر بعض الأطعمة ، مثل الثوم والبصل ، برائحتها الكريهة لأنها تحتوي على مركبات منتجة للكبريت. عندما تأكل أطعمة ذات نكهة قوية أو متبلة بشدة ، يمكن أن تبقى روائحها في الفم. تنتقل زيوتها أيضًا من المعدة إلى مجرى الدم ، وفي النهاية إلى الرئتين ، حيث يمكن أن تؤثر على رائحة أنفاسك لعدة أيام.
تشمل مسببات رائحة الفم الكريهة الأخرى المشروبات الكحولية والقهوة والسجائر.
فم جاف
يمكن أن يكون جفاف الفم سببًا لرائحة الفم الكريهة. يساعد اللعاب على تنظيف الفم. إذا كنت لا تفرز ما يكفي من اللعاب ، فقد تبقى الأطعمة والبكتيريا المسببة للرائحة في فمك ، مما يتسبب في رائحة الفم الكريهة. قد تكون الحالات الطبية التي يكون فيها جفاف الفم أحد الأعراض ، مثل مرض السكري ، من العوامل.
الظروف الصحية
بعض الحالات الطبية من الأسباب المحتملة لرائحة الفم الكريهة ، مثل:
- التهابات الجيوب الأنفية
- التهابات الرئة
- تليف كبدى
- ارتجاع المريء
في بعض الحالات ، قد يتسبب المرض أو المرض في ظهور رائحة تشبه رائحة البراز.
نصائح لإزالة رائحة الفم الكريهة
- يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد كل وجبة من أسهل الطرق للتخلص من العديد من حالات رائحة الفم الكريهة.
- في السؤال ولا يمكن الفرشاة؟ يعد الوصول إلى علكة النعناع الخالية من السكر بديلاً جيدًا ومؤقتًا.
- إذا بدا لسانك مغلفًا ، فإن استخدام مكشطة اللسان يمكن أن يساعد في تقليل رائحة الفم الكريهة.
- إذا كان لديك تراكم البلاك أو الجير على أسنانك ، فإن التنظيف الشامل في عيادة طبيب الأسنان سيساعدك.تساعد متابعة تنظيف الأسنان مرتين سنويًا على الأقل في منع رائحة الفم الكريهة.
- إذا كان جفاف الفم يمثل مشكلة ، فاستخدم غسول الفم المصمم لتصحيح هذه الحالة.يمكنك أيضًا تجربة امتصاص مكعبات الثلج أو العلكة الخالية من السكر أو الحلوى الصلبة الخالية من السكر.هناك أيضًا بدائل للعاب بدون وصفة طبية يمكن أن تساعد في القضاء على جفاف الفم.
- يجعل تدخين السجائر فمك رائحته وطعمه السيئ.يعد التوقف عن التدخين أفضل خيار لك ، ولكن إذا لم تكن مستعدًا لاتخاذ هذه الخطوة ، فحاول تنظيف أسنانك بالفرشاة أو استخدام النعناع على الفور بعد التدخين.
- جرب تقديم البقدونس الطازج في طبقك.يمكن أن يساعد مضغ البقدونس على إنعاش النفس والقضاء على الروائح التي يسببها الطعام.
الخط السفلي
رائحة الفم الكريهة هي مشكلة شائعة يصعب تشخيصها ذاتيًا بدقة. قد تتمكن من معرفة ما إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة عن طريق وضع يديك على فمك وأنفك أو لعق معصمك من الداخل وشم رائحته.
غالبًا ما يكون سبب رائحة الفم الكريهة هو سوء نظافة الفم. يمكن للفرشاة والخيط بانتظام أن يقطع شوطًا طويلاً نحو علاج هذه الحالة. يلعب ما تأكله وتشربه دورًا أيضًا. في بعض الحالات ، قد تكون هناك حالة طبية أساسية على خطأ.