10 طرق أساسية للعناية بصدرك

يهتم الكثير منا ببشرة وجهنا أكثر بكثير من اهتمامنا ببشرة منطقة الصدر. على الرغم من أنها منطقة غالبًا ما يتم نسيانها ، يتم عرض منطقة الصدر بشكل متكرر ، خاصةً عند ارتداء قميص مفتوح أو خط رقبة متدلي.

تمامًا مثل الجلد في أي مكان آخر من الجسم ، يمكن أن يؤدي إهمال منطقة الصدر إلى التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية الضارة (UVA) وتلف أشعة الشمس والتجاعيد المبكرة ومشاكل الجلد الأخرى.

إليك نظرة على كل ما تحتاج لمعرفته حول العناية بصدرك وإعطائه الاهتمام الذي يستحقه.

أين بالضبط هو رقبتك؟

تقع صناعة التجميل جنوب ذقنك ، وتشير إلى منطقة الصدر مثل رقبتك وصدرك - وهي منطقة تجميلية مهمة غالبًا ما يتم تجاهلها.

مثل وجهك ، هذا الجزء من جسمك عرضة للتعرض لأشعة الشمس والشيخوخة المبكرة. وهي أيضًا منطقة شائعة تتطور فيها سرطانات الجلد.

وفقًا للدكتور نيخيل دينجرا من Spring Street Dermatology ، فإن أضرار أشعة الشمس ، وخاصة النوبات الشديدة المتكررة ، يمكن أن تؤدي إلى انهيار الكولاجين ، والبقع الشمسية البنية ، والجلد الخشن ، والأوعية الدموية المرئية ، وجميع السمات المميزة لتلف الجلد.

كيفية العناية برقبة الصدر

نظرًا لأن منطقة الصدر غالبًا ما تتعرض لأشعة الشمس ، فهي عرضة للإصابة بسرطان الجلد وعلامات الشيخوخة المبكرة ، وفقًا للدكتور مايكل تي رومانو ، اختصاصي الأمراض الجلدية في CareMount Medical.

على الرغم من أن الأشعة فوق البنفسجية من الشمس هي عامل الخطر الرئيسي لتلف الجلد على الصدر والرقبة ، إلا أن رومانو يقول إن عوامل أخرى مثل الاستعداد الوراثي وعملية الشيخوخة الطبيعية والتلوث يمكن أن تؤثر أيضًا على مظهر منطقة الصدر.

فيما يلي 10 طرق رئيسية للعناية ببشرة منطقة الصدر ، وفقًا لخبراء العناية بالبشرة.

1.تجنب الشمس قدر الإمكان

جرعة صغيرة من أشعة الشمس هي وسيلة ممتازة لتحسين مزاجك وزيادة مستويات فيتامين د. لكن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يضر بشرتك ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

قبل التوجه إلى الخارج ، خطط لأنشطة تسمح لك بالبقاء في الظل. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستمتاع بالهواء الطلق دون التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. تأكد أيضًا من وضع واقٍ من الشمس على منطقة الصدر لمزيد من الحماية.

بالإضافة إلى ذلك ، حاول الحد من مقدار الوقت الذي تقضيه في الشمس ، خاصةً بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً ، عندما تكون أشعة الشمس شديدة.

2.ضع واقي من الشمس واسع الطيف يوميًا

إذا كنت ستقضي وقتًا في الهواء الطلق ، فتأكد من وضع واقٍ من الشمس على الجلد على منطقة الصدر وأي مناطق مكشوفة أخرى من جسمك.

للحصول على أقصى قدر من الحماية ، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) باستخدام واقي من الشمس يوفر حماية واسعة الطيف ، بعامل حماية 30 أو أعلى ، ومقاوم للماء.

يوصي رومانو بوضع واقي من الشمس باستخدام الزنك والتيتانيوم لأن المكونات النشطة تعمل فورًا بعد الاستخدام وتوفر نطاقًا أوسع من الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية.

3.اذهب بسهولة مع التطهير

يكون الجلد الموجود على منطقة الصدر رقيقًا وحساسًا. لتقليل الضرر ، تجنب فرك هذه المنطقة عند التنظيف.

نظرًا لأن الفرك يمكن أن يهيج الجلد ويسرع شيخوخة الجلد ، توصي AAD باتباع نهج لطيف عند التنظيف.

بدلاً من فرك الجلد على رقبتك وصدرك بقوة ، استخدم أطراف أصابعك لتطبيق المنظف برفق واشطفه بالماء الفاتر.

4.تطبيق الرتينويدات الموضعية

للمساعدة في مكافحة الشيخوخة ، توصي Dhingra بتطبيق الرتينويدات الموضعية في هذه المنطقة. قد تساعد الرتينويدات ، وهي مشتقات موضعية قائمة على فيتامين أ ، في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين.

إذا كنت تستخدم الريتينويد على وجهك ، فقم بمد منطقة العلاج إلى رقبتك وصدرك ليلاً. تتوفر منتجات الريتينويد بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية.

فيما يلي بعض المنتجات التي تحتوي على الريتينول التي يمكن العثور عليها عبر الإنترنت:

• مرطب الريتينول المتقدم من كليم أورجانيكس مثالي للاستخدام على وجهك ورقبتك وصدرك.يحتوي على 2.5 في المائة من الريتينول وكذلك حمض الهيالورونيك.
• كما يحتوي مصل العناية بالبشرة للرقبة والديكولت من الدرجة الطبية على 2.5 في المائة من الريتينول ، مع الأرجيرين وحمض الهيالورونيك.

5.قشر بانتظام

بالإضافة إلى تطهير الجلد الموجود على منطقة الصدر مرتين يوميًا ، فكري في استخدام منتج أو قناع مقشر عدة مرات في الأسبوع. يمكن أن يساعد ذلك في التخلص من خلايا الجلد الميتة الموجودة على رقبتك وصدرك.

6.استخدم المرطب والأمصال

لتعزيز ترطيب البشرة ، يوصي رومانو باستخدام مرطب أو مصل يحتوي على حمض الهيالورونيك على جلد منطقة الصدر.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، فإن حمض الهيالورونيك لديه القدرة على تقليل ظهور التجاعيد ، وتحسين ترطيب البشرة ، وشدها ، ومرونتها ، والحفاظ على بشرة متينة وشابة.

7.استخدام المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة

قد تساعد مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي في حماية بشرتك وعكس الضرر الناجم عن الجذور الحرة.

توصي Dhingra بـ Revision Skincare Nectifirm ، وهو خيار شائع جدًا لدى العملاء. تشمل الخيارات الأخرى ذات الأسعار المعقولة المنتجات التالية التي يمكن العثور عليها عبر الإنترنت:

• قناع التجاعيد Schminkles Décolletage مشبع بفيتامين C وفيتامين B3 وحمض الهيالورونيك.
• يتكون كريم Face 'n' Earth Skin Firm DMAE من فيتامين سي والشاي الأخضر و MSM.

8.جربي ضمادات ديكوليت في الليل

هناك توصية مختلفة بعض الشيء ، لكنها تعمل ، وفقًا لدهنجرا ، هي SilcSkin Décollete Pad.

قال: "لقد أقسم لي عدد قليل من المرضى بهذه ، وهي غير مكلفة إلى حد ما".

هذه الضمادات مصنوعة من السيليكون الطبي بنسبة 100٪ وتضعينه على منطقة الصدر وقت النوم. تساعد الضمادات على حبس الرطوبة في منطقة صدرك وتمنع التجاعيد الناتجة عن الضغط أثناء النوم.

9.ارتداء الملابس التي توفر الظل

يقول رومانو إن الطريقة الأساسية لحماية صدرك هي إنتاج الظل الخاص بك.

وقال: "يتم تحقيق ذلك من خلال ارتداء القبعات واسعة الحواف والملابس التي تغطي صدرك".

إذا كنت تمارس الرياضة في الشمس ، ففكر في ارتداء ملابس رياضية ذات عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية ، أو UPF ، لا يقل عن 30. وفقًا لمؤسسة سرطان الجلد ، ستدرج بعض الشركات المصنعة هذا التصنيف على ملصق المنتج للإشارة إلى كمية الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تخترق النسيج وتصل إلى بشرتك.

10.راجع طبيب الأمراض الجلدية حول العلاجات في العيادة

إذا كنت تعاني من أضرار أشعة الشمس بشكل كبير وعلامات الشيخوخة على الجلد في منطقة الصدر والرقبة ، ففكر في التحدث إلى طبيب أمراض جلدية معتمد.

قد يكون طبيب الأمراض الجلدية قادرًا على استخدام علاجات مثل الوخز الدقيق أو العلاج بالليزر أو التقشير الكيميائي لتحسين صبغة وقوة ومظهر منطقة الصدر.

الخط السفلي

روتينك للعناية بالبشرة لا يتوقف عند رقبتك. تستحق منطقة الصدر ، والتي تشمل رقبتك وصدرك ، نفس القدر من العناية والاهتمام مثل المناطق الأخرى من الجسم.

يمكن أن يؤدي اتباع روتين للعناية بالبشرة يتضمن التنظيف والترطيب والتقشير وتطبيق العلاجات الموضعية على منطقة الصدر إلى تعزيز مظهر هذه المنطقة.

يمكن أن يساعد ارتداء واقي الشمس بانتظام وحماية بشرتك من الشمس أيضًا على قطع شوط طويل للمساعدة في إبطاء علامات الشيخوخة وتلف الجلد.

إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن كيفية العناية ببشرة منطقة الصدر ، فتأكد من المتابعة مع طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية.