فوائد العلاج بالتبريد
ملخص
العلاج بالتبريد ، الذي يعني حرفيًا "العلاج بالبرودة" ، هو تقنية يتعرض فيها الجسم لدرجات حرارة شديدة البرودة لعدة دقائق.
يمكن تقديم العلاج بالتبريد إلى منطقة واحدة فقط ، أو يمكنك اختيار العلاج بالتبريد لكامل الجسم. يمكن إجراء العلاج بالتبريد الموضعي بعدة طرق ، بما في ذلك من خلال كمادات الثلج ، والتدليك بالثلج ، وبخاخات سائل التبريد ، وحمامات الثلج ، وحتى من خلال المسابير التي يتم إدخالها في الأنسجة.
نظرية العلاج بالتبريد لكامل الجسم (WBC) هي أنه من خلال غمر الجسم في هواء شديد البرودة لعدة دقائق ، يمكنك الحصول على عدد من الفوائد الصحية. سيقف الفرد في غرفة مغلقة أو حاوية صغيرة تحيط بجسمه ولكن بها فتحة لرأسه في الأعلى. ستنخفض العلبة إلى ما بين سالب 200-300 درجة فهرنهايت. سيبقون في الهواء شديد الانخفاض لمدة تتراوح بين دقيقتين وأربع دقائق.
يمكنك الحصول على فوائد من جلسة واحدة فقط من العلاج بالتبريد ، ولكنها أكثر فعالية عند استخدامها بانتظام. يستخدم بعض الرياضيين العلاج بالتبريد مرتين في اليوم. سيذهب الآخرون يوميًا لمدة 10 أيام ثم مرة واحدة في الشهر بعد ذلك.
فوائد العلاج بالتبريد
1.يقلل من أعراض الصداع النصفي
يمكن أن يساعد العلاج بالتبريد في علاج الصداع النصفي عن طريق تبريد وتخدير الأعصاب في منطقة الرقبة. وجدت إحدى الدراسات أن تطبيق غلاف الرقبة الذي يحتوي على عبوتين من الثلج المجمد على الشرايين السباتية في الرقبة يقلل بشكل كبير من آلام الصداع النصفي لدى أولئك الذين تم اختبارهم. يُعتقد أن هذا يعمل عن طريق تبريد الدم الذي يمر عبر الأوعية داخل الجمجمة. الشرايين السباتية قريبة من سطح الجلد ويمكن الوصول إليها.
2.يخدر تهيج العصب
يستخدم العديد من الرياضيين العلاج بالتبريد لعلاج الإصابات لسنوات ، وأحد أسباب ذلك هو أنه يمكن أن يخدر الألم. يمكن للبرد في الواقع تخدير العصب المتهيج. سيعالج الأطباء المنطقة المصابة بمسبار صغير يتم إدخاله في الأنسجة المجاورة. يمكن أن يساعد ذلك في علاج العصب المقروص أو الأورام العصبية أو الألم المزمن أو حتى الإصابات الحادة.
3.يساعد في علاج اضطرابات المزاج
يمكن أن تسبب درجات الحرارة شديدة البرودة في العلاج بالتبريد لكامل الجسم استجابات هرمونية فسيولوجية. يتضمن ذلك إفراز الأدرينالين والنورادرينالين والإندورفين. يمكن أن يكون لهذا تأثير إيجابي على أولئك الذين يعانون من اضطرابات المزاج مثل القلق والاكتئاب. وجدت إحدى الدراسات أن العلاج بالتبريد لكامل الجسم كان فعالًا بالفعل في العلاج قصير الأمد لكليهما.
4.يقلل من آلام التهاب المفاصل
العلاج بالتبريد الموضعي ليس الشيء الوحيد الفعال في علاج الحالات الخطيرة ؛ وجدت إحدى الدراسات أن العلاج بالتبريد لكامل الجسم يقلل بشكل كبير من الألم لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. وجدوا أن العلاج كان جيد التحمل. كما أتاح العلاج الطبيعي والعلاج المهني نتيجة لذلك. هذا جعل برامج إعادة التأهيل أكثر فعالية في نهاية المطاف.
5.قد يساعد في علاج الأورام منخفضة الخطورة
يمكن استخدام العلاج بالتبريد الموضعي المستهدف كعلاج للسرطان. في هذا السياق ، يطلق عليه "الجراحة البردية". يعمل عن طريق تجميد الخلايا السرطانية وإحاطة بلورات الثلج. يتم استخدامه حاليًا لعلاج بعض الأورام منخفضة الخطورة لأنواع معينة من السرطان ، بما في ذلك سرطان البروستاتا.
6.قد يساعد في الوقاية من الخرف ومرض الزهايمر
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم فعالية هذه الاستراتيجية ، فمن المفترض أن العلاج بالتبريد لكامل الجسم يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى. يُعتقد أن هذا قد يكون علاجًا فعالًا لأن التأثيرات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات للعلاج بالتبريد يمكن أن تساعد في مكافحة استجابات الإجهاد الالتهابي والتأكسدي التي تحدث مع داء الزهايمر.
7.يعالج التهاب الجلد التأتبي وأمراض الجلد الأخرى
التهاب الجلد التأتبي هو مرض جلدي التهابي مزمن مع أعراض مميزة للبشرة الجافة والمتهيجة. نظرًا لأن العلاج بالتبريد يمكن أن يحسن مستويات مضادات الأكسدة في الدم ويمكن أن يقلل الالتهاب في نفس الوقت ، فمن المنطقي أن العلاج بالتبريد الموضعي وكامل الجسم يمكن أن يساعد في علاج التهاب الجلد التأتبي. درست دراسة أخرى (على الفئران) تأثيره على حب الشباب ، واستهدف الغدد الدهنية.
المخاطر والآثار الجانبية
الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لأي نوع من العلاج بالتبريد هي التنميل والوخز والاحمرار وتهيج الجلد. غالبًا ما تكون هذه الآثار الجانبية مؤقتة. حدد موعدًا مع طبيبك إذا لم يتم حلها في غضون 24 ساعة.
يجب ألا تستخدم العلاج بالتبريد مطلقًا لفترة أطول مما هو موصى به لطريقة العلاج التي تستخدمها. بالنسبة للعلاج بالتبريد للجسم كله ، قد يستغرق ذلك أكثر من أربع دقائق. إذا كنت تستخدم كيسًا من الثلج أو حمامًا ثلجيًا في المنزل ، فلا يجب عليك وضع الثلج على المنطقة لأكثر من 20 دقيقة. لف كمادات الثلج في منشفة حتى لا تضر بشرتك.
يجب على مرضى السكري أو أي حالة تؤثر على أعصابهم عدم استخدام العلاج بالتبريد. قد لا يتمكنون من الشعور بتأثيره بشكل كامل ، مما قد يؤدي إلى مزيد من تلف الأعصاب.
نصائح وإرشادات للعلاج بالتبريد
إذا كانت لديك أي حالات تريد علاجها بالعلاج بالتبريد ، فتأكد من مناقشتها مع الشخص الذي يساعدك في علاجك أو يديره. من الجيد دائمًا استشارة طبيبك قبل استخدام أي نوع من العلاج.
في حالة تلقي العلاج بالتبريد للجسم بالكامل ، ارتدِ ملابس جافة وفضفاضة. أحضر الجوارب والقفازات للحماية من قضمة الصقيع. أثناء العلاج ، تحرك إن أمكن للحفاظ على تدفق الدم.
إذا كنت ستخضع للجراحة البردية ، فسيناقش طبيبك الاستعدادات المحددة معك مسبقًا. قد يشمل ذلك عدم الأكل أو الشرب قبل 12 ساعة.
يبعد
هناك الكثير من الأدلة القصصية وبعض الأبحاث التي تدعم الادعاءات القائلة بأن العلاج بالتبريد يمكن أن يقدم فوائد صحية ، لكن العلاج بالتبريد للجسم بالكامل لا يزال قيد البحث. نظرًا لأنه لا يزال قيد البحث ، تحدث إلى طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية لتقييم ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.