كيفية إصلاح الكعوب المتشققة في المنزل
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ملخص
الكعب المتشقق مشكلة شائعة في القدم. وجدت إحدى الدراسات أن 20 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من تشقق الجلد في أقدامهم. يمكن أن يحدث هذا في كل من البالغين والأطفال ، ويبدو أنه يؤثر على النساء أكثر من الرجال.
بالنسبة لمعظم الناس ، فإن تشقق الكعب ليس أمرًا خطيرًا. قد يسبب عدم الراحة عند المشي حافي القدمين. في بعض الحالات ، يمكن أن تصبح تشققات الكعب عميقة جدًا وتسبب الألم. تابع القراءة للتعرف على أفضل العلاجات المنزلية لعلاج الكعب المتشقق والوقاية منه.
العلاجات المنزلية للكعوب المتشققة
1.بلسم الكعبين أو المرطبات السميكة
أول خط علاج للكعوب المتشققة هو استخدام بلسم الكعب. تحتوي هذه المسكنات على مكونات لترطيب وتنعيم وتقشير الجلد الميت. ابحث عن المكونات التالية:
- اليوريا (بلسم الكعب فليكسيتول)
- حمض الساليسيليك (كيراسال)
- أحماض ألفا هيدروكسي (أملاكتين)
- ايزوميرات السكاريد
يمكنك العثور على مسكنات الكعب بدون وصفة طبية في الصيدليات أو عبر الإنترنت.
نصائح لعلاج تشققات الكعب
- ضعي بلسم الكعب في الصباح لزيادة مرونة البشرة قبل أن تبدأي يومك
- رطبي كعبك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم
- ارتدِ أحذية تحمي كعبك
قد تسبب بعض أنواع بلسم الكعب لاذعًا أو تهيجًا طفيفًا. هذا امر طبيعي. استشر طبيبك إذا استمر البلسم في إزعاجك أو تسبب في ردود فعل شديدة. قد تتطلب الحالات الشديدة من الكعب المتشقق مرهمًا قويًا بوصفة طبية أو كريم ستيرويد للمساعدة في تقليل الالتهاب وتخفيف الحكة.
2.انقعي وتقشير قدميك
غالبًا ما يكون الجلد المحيط بالكعب المتشقق أكثر سمكًا وجفافًا من باقي بشرتك. يميل هذا الجلد إلى الانقسام عند الضغط عليه. يمكن أن يساعد نقع وترطيب قدميك في ذلك. هنا بعض النصائح.
لنقع القدمين:
- احتفظ بقدميك في ماء فاتر وصابون لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
- استخدم لوفة أو منظف للقدم أو حجر الخفاف لإزالة أي جلد قاسي وسميك.
- جفف قدميك برفق.
- ضع بلسم الكعب أو مرطب كثيف على المنطقة المصابة.
- ضع الفازلين على قدميك لحبس الرطوبة.ارتدِ الجوارب لتجنب انتشار أي دهون حولها.
تجنب فرك قدميك عندما تكون جافة. هذا يزيد من خطر إصابتك بالجلد التالف.
يمكنك أيضًا تجربة ترطيب أكمام الكعب. هذه لها تأثير مماثل لنقع القدم. الأكمام مثل الجوارب التي تحتوي على زيوت علاجية وفيتامينات تساعد في علاج بشرتك الجافة. يمكنك العثور عليها على أمازون هنا.
3.ضمادة سائلة
يمكنك أيضًا وضع ضمادة سائلة على الشقوق لإغلاق الجرح ومنع الالتهابات أو المزيد من التشقق. يأتي هذا المنتج على شكل رذاذ ، مما يعني أنه يمكنك قضاء يومك دون القلق بشأن سقوط الضمادة. تعتبر الضمادة السائلة خيارًا جيدًا لعلاج تشققات الكعب العميقة التي قد تنزف.
ضع ضمادة سائلة على بشرة نظيفة وجافة. عندما يشفى الكسر ، يتم دفع الطلاء إلى سطح الجلد. يمكنك شراء هذا المنتج بدون وصفة طبية من متجر الأدوية أو عبر الإنترنت.
أبلغ بعض الأشخاص عن نجاح استخدام الغراء الفائق لسد تشققات الجلد. لاحظت دراسة حالة واحدة عام 1999 أن عشرة أشخاص استخدموا قطرتين إلى ثلاث قطرات من الغراء الفائق على طول كل شق. قاموا بتثبيت الكراك معًا لمدة 60 ثانية للسماح له بإغلاقه. بعد حوالي أسبوع ، أبلغوا عن إغلاق الشقوق وخالية من الألم. لكن الصمغ التجاري الفائق يمكن أن يكون سامًا ، اعتمادًا على العلامة التجارية. تحدث إلى طبيبك قبل تجربة هذا النهج.
4.العسل
قد يعمل العسل كعلاج طبيعي للكعوب المتشققة. وفقًا لمراجعة عام 2012 ، للعسل خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا. تظهر الأبحاث أن العسل يمكن أن يساعد في التئام الجروح وتنظيفها وترطيب البشرة. يمكنك استخدام العسل كمقشر للقدم بعد نقعها أو دهنه كقناع للقدمين طوال الليل.
5.زيت جوز الهند
غالبًا ما يوصى باستخدام زيت جوز الهند للبشرة الجافة والأكزيما والصدفية. يمكن أن يساعد بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة. قد يكون استخدام زيت جوز الهند بعد نقع القدم خيارًا جيدًا أيضًا. قد تؤدي خصائص زيت جوز الهند المضادة للالتهابات والميكروبات إلى تشقق الكعب إذا كانت عرضة للنزيف أو العدوى.
6.العلاجات الطبيعية الأخرى
هناك العديد من العلاجات المنزلية الأخرى للكعوب المتشققة ، على الرغم من أنه لم يتم إثبات أن أيًا منها يعالج التئام التشققات على وجه التحديد. تركز معظم المكونات على ترطيب البشرة وتنعيمها.
وتشمل هذه:
- الخل لنقع القدمين
- زيت زيتون أو زيت نباتي للترطيب
- زبدة الشيا للترطيب
- موز مهروس للترطيب
- شمع البارافين ، لحبس الرطوبة في الداخل
- دقيق الشوفان الممزوج بالزيت للتقشير
قراءة المزيد: كيفية نقع القدم في الخل »
توخي الحذر
لا تعالج الكعوب المتشققة بنفسك إذا كانت ناجمة عن حالة طبية. قد تكون هناك حاجة إلى علاج خاص من أخصائي أقدام (طبيب أقدام). يجب أيضًا تقييم الحالات الشديدة من الكعب المتشقق من قبل أخصائي أقدام ، بغض النظر عن تاريخك الطبي. سيقترح الطبيب أفضل علاج لحالتك.
هل نقع القدم ليسترين فعال؟
س:
لقد قرأت عن نقع القدم ليسترين للكعوب المتشققة. هل يعمل هذا العلاج وكيف يمكنني تجربته؟
أ:
يستخدم غسول الفم ليسترين أو أي غسول مطهر للفم عند دمجه مع الماء الدافئ كنقع للقدم. كثير من الناس يجمعونه مع الخل. تشتمل مكونات الليسترين على الكحول المحوَّل (غير القابل للشرب) والمنثول والثيمول والأوكاليبتول وساليسيلات الميثيل والعديد من المواد الكيميائية الأخرى. يمكن لغسول الفم قتل الجراثيم وترطيب البشرة الجافة.
كن مستعدًا للقيام بذلك مرة واحدة يوميًا (عادةً في الليل) لبضعة أسابيع. اتبع النقع بمقشر الخفاف والمرطب للحصول على أفضل النتائج. تمامًا كما هو الحال مع العلاجات المنزلية الأخرى ، يتطلب الأمر بعض الوقت والعناية لتحسين الكعب المتشقق.
ديبرا سوليفان ، دكتوراه ، MSN ، RN ، CNE ، COI تمثل الإجابات آراء خبرائنا الطبيين.جميع المحتويات إعلامية بحتة ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية.ما الذي يسبب تشقق الكعب؟
أول علامة على الكعب المتشقق هي وجود مناطق من الجلد الجاف والمتسمك ، والمعروفة باسم الكالويس ، حول حافة كعبك. أثناء المشي ، تتسع الوسادة الدهنية الموجودة أسفل كعبك. هذا يتسبب في تشقق مسمار القدم.
تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب الكعب المتشقق ما يلي:
- الوقوف لساعات طويلة
- المشي حافي القدمين ، أو مع الصنادل المفتوحة الظهر
- أخذ زخات مطر طويلة وساخنة
- باستخدام الصابون القاسي الذي يمكن أن يجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية
- الأحذية التي لا تتناسب بشكل صحيح ولا تدعم كعبك
- جفاف الجلد بسبب المناخ ، مثل درجات الحرارة الباردة أو الرطوبة المنخفضة
إذا لم ترطب قدميك بانتظام ، فقد تجف بشكل أسرع.
أسباب طبية
يعد ارتفاع نسبة السكر في الدم وضعف الدورة الدموية الناتج عن مرض السكري من الأسباب الشائعة لجفاف الجلد. قد يمنعك تلف الأعصاب من معرفة أن قدمك جافة ومتشققة ومؤلمة.
تشمل الحالات الأخرى التي قد تؤدي إلى جفاف الجلد والكعب المتشقق ما يلي:
- نقص فيتامين
- العدوى الفطرية
- قصور الغدة الدرقية
- مرض في الجلد
- جلاد أخمصي الأحداث
- صدفية
- تقرن الجلد النخاعي الأخمصي ، يسبب سماكة غير طبيعية للجلد على باطن وراحة اليد
- بدانة
- حمل
- شيخوخة
ما هي الأعراض الأخرى التي يمكن أن تصاحب الكعب المتشقق؟
بالإضافة إلى الكعب المتشقق ، قد تواجهين:
- قشور الجلد
- متلهف، متشوق
- قد يكون الألم شديدًا
- نزيف
- جلد أحمر ملتهب
- تقرح
في الحالات الشديدة ، قد تصاب بمضاعفات مع تشقق الكعب ، خاصةً إذا كان ناتجًا عن حالة طبية. يمكن أن تشمل المضاعفات:
- فقدان الإحساس في كعبك
- التهاب النسيج الخلوي ، عدوى
- قرحة القدم السكرية
تشمل أعراض العدوى الألم والدفء والاحمرار والتورم. اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعتقد أنك مصاب بعدوى.
كيفية منع الكعب المتشقق
أحذيتك مهمة. إذا كنتِ عرضة لتشقق الكعبين ، حاولي العثور على أحذية مناسبة وتدعم كعبيك. كلما كان ذلك ممكنًا ، ارتدِ أحذية ذات كعب قوي وواسع يدعم كعبك ويوسده.
تجنب
- الشبشب والصنادل ، والتي يمكن أن تزيد من خطر جفاف قدميك
- أحذية مفتوحة الظهر ، والتي لا توفر بشكل عام دعمًا كافيًا للكعب
- أحذية ذات كعب طويل نحيف ، مما قد يؤدي إلى تمدد كعبك جانبياً
- الأحذية الضيقة جدًا
طرق أخرى لمنع الكعب المتشقق:
- تجنب الوقوف في وضع واحد أو الجلوس مع عقد ساقيك لفترة طويلة.
- انزلق على كريم القدم السميك ليلاً ثم غطِ قدميك بالجوارب لحبس الرطوبة فيها.
- افحص قدميك يوميًا ، خاصةً إذا كنت مصابًا بداء السكري أو حالة أخرى تسبب جفاف الجلد.
- ارتدِ حشوات أحذية مخصصة (تقويم العظام) لتلطيف كعبك وحتى توزيع الوزن.
- ارتدِ جوارب مبطنة ذات نوعية جيدة أو تم اختبارها سريريًا.
- استخدم أكواب الكعب المصنوعة من السيليكون للحفاظ على رطوبة الكعب ومنع توسع بطانة الكعب.
- اشرب الكثير من السوائل لتحافظ على رطوبتك.
- استخدم حجر الخفاف بعد الاستحمام عدة مرات في الأسبوع للمساعدة في منع سماكة الجلد.لكن تجنب إزالة النسيج إذا كنت مصابًا بداء السكري أو اعتلال الأعصاب.قد تسبب عن غير قصد جرحًا وتزيد من خطر إصابتك بالعدوى.
يبعد
في كثير من الحالات ، لا يستدعي تشقق الكعبين القلق. قد تكون قادرًا على تخفيف الحالة عن طريق العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية أو العلاجات المنزلية. استشيري الطبيب إذا كنتِ تعانين من حالة شديدة من الكعب المتشقق ، أو حالة طبية كامنة مثل مرض السكري. من المهم مراجعة الطبيب للوقاية من المضاعفات الخطيرة المحتملة.
على الرغم من أن بشرتك قد تظهر عليها علامات التحسن بعد العلاج الأولي ، فقد يستغرق الأمر عدة أيام أو أسابيع حتى تلتئم التشققات. خلال هذا الوقت وبعده ، ارتدِ أحذية مناسبة تمامًا واتبع العناية المناسبة بالقدم للمساعدة في منع تشققات الكعب الجديدة.
قراءة المزيد: مرض السكري والعناية بالقدم »