10 علامات على النرجسية الخفية

ينتشر مصطلح "النرجسي" كثيرًا. غالبًا ما تستخدم كمصطلح جامع لوصف الأشخاص الذين يعانون من أي سمات اضطراب الشخصية النرجسية (NPD).

قد يبدو هؤلاء الأشخاص أنانيون أو يركزون على أهميتهم الخاصة لدرجة أنهم فقدوا الاتصال بالواقع. أو ربما لا يبدو أنهم يهتمون بالآخرين ويعتمدون على التلاعب للحصول على ما يريدون.

في الواقع ، NPD ليس بهذه البساطة. يحدث على نطاق واسع يتضمن مجموعة من السمات المحتملة. يتفق الخبراء بشكل عام على أن هناك أربعة أنواع فرعية متميزة. واحدة من هذه هي النرجسية السرية ، وتسمى أيضًا النرجسية الضعيفة.

عادة ما تتضمن النرجسية السرية علامات خارجية أقل على NPD "الكلاسيكي". لا يزال الأشخاص يستوفون معايير التشخيص ولكن لديهم سمات لا ترتبط عادةً بالنرجسية ، مثل:

• الخجل
• التواضع
• الحساسية لما يعتقده الآخرون عنهم

قد تشير العلامات التالية أيضًا إلى النرجسية الخفية. ضع في اعتبارك أن اختصاصي الصحة العقلية المؤهل فقط هو من يمكنه تشخيص حالة الصحة العقلية.

إذا لاحظت هذه السمات في شخص عزيز عليك ، فشجعه على طلب الدعم من معالج مُدرب لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية.

حساسية عالية للنقد

عادة ما ينطوي NPD على انعدام الأمن وإحساس بتقدير الذات يتلف بسهولة. يمكن أن يظهر هذا في النرجسية السرية كحساسية مفرطة للنقد.

هذه الحساسية ليست فريدة من نوعها لـ NPD ، بالطبع. معظم الناس لا يحبون النقد ، حتى النقد البناء. لكن الانتباه إلى كيفية استجابة شخص ما للنقد الحقيقي أو المتصور يمكن أن يقدم نظرة أكثر عمقًا حول ما إذا كنت تنظر إلى الحساسية النرجسية.

قد يُدلي الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الخفية بملاحظات رافضة أو ساخرة ويتصرفون كما لو كانوا فوق النقد. لكن داخليًا ، قد يشعرون بالفراغ أو الإهانة أو الغضب.

النقد يهدد نظرتهم المثالية لأنفسهم. عندما يتلقون النقد بدلاً من الإعجاب ، يمكنهم أن يأخذوا الأمر صعبًا جدًا.

العدوان السلبي

ربما استخدم معظم الناس أسلوب التلاعب هذا في وقت أو آخر ، ربما دون أن يدركوا ذلك. لكن الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الخفية غالبًا ما يستخدمون السلوك العدواني السلبي للتعبير عن الإحباط أو جعل أنفسهم يبدون متفوقين.

سببان رئيسيان يقودان هذا السلوك:

• الاعتقاد الراسخ بأن "تخصصهم" يخولهم الحصول على ما يريدون
• الرغبة في العودة إلى الأشخاص الذين ظلمواهم أو حققوا نجاحًا أكبر

يمكن أن يشمل السلوك العدواني-السلبي:

• تخريب عمل شخص ما أو صداقاته
• المضايقة أو السخرية من الملاحظات التي تم تأطيرها على شكل نكات
• المعاملة الصامتة
• تحويل اللوم الخفي الذي يجعل الآخرين يشعرون بالسوء أو يتساءل عما حدث بالفعل
• المماطلة في المهام التي يعتبرونها تحتها

ميل لوضع أنفسهم

الحاجة إلى الإعجاب هي سمة أساسية من سمات NPD. غالبًا ما تدفع هذه الحاجة الناس إلى التباهي بإنجازاتهم ، غالبًا عن طريق المبالغة أو الكذب الصريح.

يقترح موري جوزيف ، PsyD ، أن هذا قد يكون مرتبطًا بقضايا احترام الذات الداخلية.

ويوضح قائلاً: "يتعين على الأشخاص الذين يعانون من النرجسية قضاء الكثير من الوقت في التأكد من أنهم لا يشعرون بمشاعر سيئة ، وأنهم لا يشعرون بالنقص أو الخجل أو بالحد من الصغر".

يعتمد الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الخفية أيضًا على الآخرين لبناء احترامهم لذاتهم ، ولكن بدلاً من التحدث عن أنفسهم ، فإنهم يميلون إلى التقليل من شأنهم.

قد يتحدثون بتواضع عن مساهماتهم بهدف أساسي هو كسب الثناء والتقدير. أو قد يقدمون مجاملة للحصول على واحدة في المقابل.

طبيعة خجولة أو منعزلة

ترتبط النرجسية الخفية ارتباطًا وثيقًا بالانطواء أكثر من الأنواع الأخرى من النرجسية.

هذا يتعلق بعدم الأمان النرجسي. الأشخاص المصابون بـ NPD يخافون بشدة من رؤية عيوبهم أو إخفاقاتهم من قبل الآخرين. إن تعريض أعمق مشاعر الدونية لديهم من شأنه أن يحطم وهم تفوقهم. يساعد تجنب التفاعلات الاجتماعية على تقليل فرص التعرض.

قد يتجنب الأشخاص الذين يعانون من النرجسية السرية أيضًا المواقف الاجتماعية أو العلاقات التي تفتقر إلى الفوائد الواضحة. إنهم يشعرون بالتفوق في نفس الوقت ويميلون إلى عدم الثقة بالآخرين.

تشير الأبحاث من عام 2015 أيضًا إلى أن إدارة الضيق المرتبط بـ NPD يمكن أن يكون مستنزفًا عاطفياً ، مما يترك القليل من الطاقة لتطوير علاقات هادفة.

تخيلات العظمة

عادةً ما يقضي الأشخاص المصابون بالنرجسية السرية وقتًا في التفكير في قدراتهم وإنجازاتهم أكثر من الحديث عنها. قد يبدون متعجرفين أو لديهم موقف "سأريك".

يقول جوزيف: "قد ينسحبون إلى الخيال ، إلى عالم سردي داخلي لا يعادل الواقع ، حيث يضخمون في الأهمية ، أو القوى ، أو الخصوصية التي تتعارض مع ما تبدو عليه حياتهم الفعلية".

يمكن أن تشمل التخيلات:

• الاعتراف بمواهبهم وترقيتهم في العمل
• تحظى بالإعجاب لجاذبيتها في كل مكان يذهبون إليه
• تلقي الثناء لإنقاذ الناس من كارثة

الشعور بالاكتئاب والقلق والفراغ

تنطوي النرجسية الخفية على مخاطر أكبر للإصابة بالاكتئاب والقلق أكثر من الأنواع الأخرى من النرجسية.

هناك نوعان من الأسباب الرئيسية لذلك:

• الخوف من الفشل أو التعرض قد يساهم في القلق.
• يمكن أن يؤدي الإحباط من التوقعات المثالية التي لا تتوافق مع الحياة الواقعية ، وعدم القدرة على الحصول على التقدير اللازم من الآخرين ، إلى إثارة مشاعر الاستياء والاكتئاب.

كما ترتبط مشاعر الفراغ والأفكار الانتحارية بالنرجسية الخفية.

"يجب على الأشخاص الذين يتعرضون لضغوط عميقة ليكونوا محبوبين ومحبوبين لأنفسهم أن يبذلوا جهودًا كبيرة للحفاظ على ذلك والحفاظ على احترامهم لذاتهم. يقول جوزيف إن الفشل في الحفاظ على هذا الوهم ينطوي على المشاعر السيئة التي تأتي مع حقيقة الفشل.

ميل لعقد ضغائن

قد يحمل الشخص الذي يعاني من النرجسية الخفية ضغائن لفترة طويلة.

عندما يعتقدون أن شخصًا ما عاملهم بشكل غير عادل ، فقد يشعرون بالغضب ولكنهم لا يقولون شيئًا في الوقت الحالي. بدلاً من ذلك ، من المرجح أن ينتظروا فرصة مثالية لجعل الشخص الآخر يبدو سيئًا أو ينتقم بطريقة ما.

قد يكون هذا الانتقام خفيًا أو عدوانيًا سلبيًا. على سبيل المثال ، قد يبدأون في نشر شائعة أو يخربون عمل الشخص.

قد يكون لديهم أيضًا ضغائن ضد الأشخاص الذين يكتسبون الثناء أو التقدير الذي يعتقدون أنه يحق لهم الحصول عليه ، مثل زميل في العمل يتلقى ترقية عن جدارة.

يمكن أن تؤدي هذه الأحقاد إلى المرارة والاستياء والرغبة في الانتقام.

حسد

غالبًا ما يحسد الأشخاص المصابون بـ NPD الأشخاص الذين لديهم أشياء يشعرون أنهم يستحقونها ، بما في ذلك الثروة أو القوة أو المكانة. غالبًا ما يعتقدون أيضًا أن الآخرين يحسدونهم لأنهم مميزون ومتفوقون.

قد لا يناقش الأشخاص ذوو النرجسية الخفية مشاعر الحسد هذه ظاهريًا ، لكنهم قد يعبرون عن المرارة أو الاستياء عندما لا يحصلون على ما يعتقدون أنهم يستحقونه.

مشاعر النقص

عندما لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الخفية الارتقاء إلى مستوى المعايير العالية التي وضعوها لأنفسهم ، فقد يشعرون بعدم كفاية الاستجابة لهذا الفشل.

يمكن أن تؤدي هذه المشاعر بالنقص إلى:

• عار
• الغضب
• شعور بالعجز

يقترح جوزيف أن هذا يستند إلى الإسقاط.

الأشخاص المصابون بـ NPD لديهم معايير غير واقعية لأنفسهم ، لذا فهم يفترضون دون وعي أن الآخرين يلتزمون بهذه المعايير. للارتقاء إليهم ، يجب أن يكونوا خارقين. عندما يدركون أنهم ، في الواقع ، مجرد بشر ، فإنهم يشعرون بالخجل من هذا "الفشل".

"التعاطف" لخدمة الذات

على عكس الاعتقاد الشائع ، من الممكن للأشخاص الذين يعانون من NPD أن يفعلوا ذلك على الأقلتبين العطف. لكنهم يقضون الكثير من الوقت في محاولة بناء احترامهم لذاتهم وإثبات أهميتهم لدرجة أن هذا غالبًا ما يعيق الطريق ، وفقًا لجوزيف.

قد يبدو الأشخاص الذين يعانون من النرجسية السرية ، على وجه الخصوص ، متعاطفين مع الآخرين. قد يبدو أنهم على استعداد لمساعدة الآخرين أو القيام بعمل إضافي.

قد تراهم يقومون بعمل من أعمال اللطف أو التعاطف ، مثل إعطاء المال والطعام لشخص ينام في الشارع ، أو عرض غرفة نومهم الاحتياطية على أحد أفراد الأسرة الذين تم إخلاؤهم.

لكنهم يفعلون هذه الأشياء عمومًا لكسب استحسان الآخرين. إذا لم يتلقوا المديح أو الإعجاب لتضحياتهم ، فقد يشعرون بالمرارة والاستياء ويبدون ملاحظات حول كيفية استغلال الناس لهم وعدم تقديرهم لهم.

الخط السفلي

النرجسية أكثر تعقيدًا مما هي عليه في الثقافة الشعبية. في حين أن الأشخاص ذوي الميول النرجسية قد يبدون وكأنهم تفاح فاسد يجب تجنبه ، يشير جوزيف إلى أهمية وجود حساسية تجاه الديناميكيات النرجسية.

"كل شخص لديه. نريد جميعًا أن نشعر بشكل أساسي بالرضا في أعيننا. نحن جميعًا نتعرض لضغوط لنكون مثل مُثلنا العليا ، لنجعل أنفسنا في صورة معينة ، ونقوم بكل أنواع الأشياء لخلق الوهم بأننا بخير ، بما في ذلك الكذب على أنفسنا والآخرين "، كما يقول.

بعض الناس لديهم وقت أسهل من غيرهم في تنظيم هذه المشاعر والعواطف. أولئك الذين يعانون منهم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بـ NPD أو اضطراب شخصي آخر.

إذا كان لدى شخص ما تعرفه علامات NPD ، فتأكد من الاعتناء بنفسك أيضًا. ابحث عن علامات سوء المعاملة واعمل مع معالج يمكنه تقديم التوجيه والدعم.

عمل Crystal Raypole سابقًا ككاتب ومحرر في GoodTherapy. تشمل مجالات اهتمامها اللغات الآسيوية والأدب والترجمة اليابانية والطبخ والعلوم الطبيعية والإيجابية الجنسية والصحة العقلية. على وجه الخصوص ، إنها ملتزمة بالمساعدة في تقليل وصمة العار المتعلقة بمشاكل الصحة العقلية.