العلاجات المنزلية لمرض الانسداد الرئوي المزمن
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
فهم مرض الانسداد الرئوي المزمن
يحدث مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) بسبب تلف الرئتين وأنابيب مجرى الهواء التي تحمل الهواء داخل وخارج الرئتين. هذا الضرر يسبب صعوبة في التنفس. بمرور الوقت ، يصبح من الصعب جدًا على الهواء أن يتدفق عبر الممرات الهوائية وإلى الرئتين.
في مراحله المبكرة ، يتسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن أيضًا في ظهور أعراض مثل:
- أزيز
- ضيق في الصدر
- السعال الذي يفرز المخاط
قد يؤدي مرض الانسداد الرئوي المزمن أيضًا إلى انخفاض المناعة ضد نزلات البرد والالتهابات.
مع تقدم المرض ، قد تواجه صعوبة في التقاط أنفاسك ، حتى مع الحد الأدنى من النشاط. قد تواجه أيضًا:
- تحول الشفاه أو الأظافر إلى اللون الأزرق أو الرمادي
- التهابات الجهاز التنفسي المتكررة
- نوبات من تفاقم الأعراض ، والمعروفة باسم النوبات أو التفاقم
تعتمد شدة مرض الانسداد الرئوي المزمن على مقدار تلف الرئة. عادةً ما يتم تشخيص مرض الانسداد الرئوي المزمن عند البالغين في منتصف العمر وكبار السن. إنه ثالث سبب رئيسي للوفاة في الولايات المتحدة ، ويؤثر حاليًا على ما يقدر بنحو 16 مليون أمريكي. إنه سبب رئيسي للإعاقة.
إلى جانب التماس الرعاية الطبية ، قد تكون العلاجات المنزلية التالية مفيدة في إدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن وأعراضه.
1.تجنب التدخين و vaping
يعرض دخان السجائر رئتيك إلى مادة مهيجة تسبب أضرارًا جسدية. هذا هو السبب في أن المدخنين غالبًا ما يصابون بمرض الانسداد الرئوي المزمن. التدخين مسؤول عن 8 من كل 10 وفيات بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن.
التدخين هو السبب الرئيسي لمرض الانسداد الرئوي المزمن ومعظم المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن إما يدخنون أو اعتادوا على التدخين. يمكن أن يتسبب استنشاق مهيجات الرئة بخلاف دخان السجائر - مثل الأبخرة الكيميائية أو الغبار أو تلوث الهواء - في الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
يمكن أن يؤدي التدخين بالقرب من الأطفال ، إلى جانب تعرضهم لملوثات الهواء الأخرى ، إلى إبطاء نمو رئتيهم ونموها. هذا قد يجعلهم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بأمراض الرئة المزمنة مثل البالغين.
ستواجه مضاعفات أقل من مرض الانسداد الرئوي المزمن عند الإقلاع عن التدخين.
يتجه العديد من المدخنين إلى السجائر الإلكترونية "عديمة الدخان". يتم تسويقها كبديل أقل ضررا للسجائر التقليدية.
ومع ذلك ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ، فإن السجائر الإلكترونية تقلل من دفاع الجسم ضد التهابات الجهاز التنفسي لدى الفئران. كما يجعلك مرض الانسداد الرئوي المزمن أكثر عرضة للإصابة بعدوى الرئة. قد يؤدي التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping عند إصابتك بمرض الانسداد الرئوي المزمن إلى زيادة هذا الخطر أيضًا.
من بين ملايين الأمريكيين المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، يستمر 39 في المائة في التدخين. يحدث تلف الرئتين بشكل أسرع لدى الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن والذين يدخنون مقارنةً بالأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن الذين أقلعوا عن التدخين.
أظهرت الدراسات باستمرار أن المدخنين الذين يقلعون عن التدخين يبطئون من تقدم مرض الانسداد الرئوي المزمن ويزيد من بقائهم على قيد الحياة ونوعية حياتهم.
2.البقاء نشيطة
نظرًا لأن مرض الانسداد الرئوي المزمن يسبب ضيقًا في التنفس ، فقد يكون من الصعب الحفاظ على نشاطك. يمكن أن تساعد زيادة مستويات لياقتك البدنية في علاج أعراض مثل ضيق التنفس.
ومع ذلك ، فإن التمارين مثل المشي والركض وركوب الدراجات يمكن أن تكون صعبة مع مرض الانسداد الرئوي المزمن. وجدت إحدى الدراسات أن التمارين التي تعتمد على الماء ، مثل المشي المائي والسباحة ، أسهل مع مرض الانسداد الرئوي المزمن ويمكن أن تحسن اللياقة ونوعية الحياة.
اقترحت دراسات أخرى حول الأشكال البديلة للتمارين الرياضية أن اليوجا والتاي تشي يمكن أن تكون مفيدة أيضًا للأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن من خلال تحسين وظائف الرئة وتحمل التمارين. احصل على مزيد من النصائح حول الحفاظ على لياقتك عند الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
3.الحفاظ على وزن صحي
يعد الحفاظ على وزن مناسب للجسم أمرًا مهمًا للأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
عندما يكون وزنك زائدًا بشكل ملحوظ ، يجب أن يعمل قلبك ورئتيك بجهد أكبر. هذا يمكن أن يجعل التنفس أكثر صعوبة. كما أنه يجعلك أكثر عرضة للإصابة بحالات أخرى تؤدي إلى تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن مثل:
- توقف التنفس أثناء النوم
- داء السكري
- مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)
إذا كنت مصابًا بمرض الانسداد الرئوي المزمن وتعاني من زيادة الوزن ، فاستشر طبيبًا أو أخصائي تغذية. يمكن للكثير من الناس إنقاص الوزن عن طريق:
- تقليل إجمالي عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها
- تناول المزيد من الفاكهة والخضروات الطازجة واللحوم قليلة الدسم
- الامتناع عن الأطعمة السريعة والكحول والمشروبات المحلاة
- زيادة نشاطهم اليومي
إذا كنت تعاني من نقص الوزن
على النقيض من ذلك ، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن لديهم مخاطر أكبر للوفاة من مرض الانسداد الرئوي المزمن مقارنة بمن يعانون من الوزن الطبيعي أو يعانون من زيادة الوزن. أسباب ذلك غير واضحة تمامًا. يعتقد الباحثون أنه من المحتمل أن يكون ذلك بسبب عوامل متعددة ، مثل:
- قوة عضلية أقل
- تفاقم مرض الرئة
- ضعف وظيفة الجهاز المناعي
- المزيد من النوبات المتكررة
يحرق الأشخاص المصابون بمرض الانسداد الرئوي المزمن ما يصل إلى 10 أضعاف عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص المصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن. وذلك لأن عمل التنفس صعب.
إذا كنت مصابًا بمرض الانسداد الرئوي المزمن وتعاني من نقص الوزن ، فقد يكون من الصعب تناول ما يكفي من الطعام. يجب أن ترى طبيبًا أو اختصاصي تغذية إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في زيادة الوزن. يمكنك أن تجرب:
- المخفوقات التكميلية للسعرات الحرارية الزائدة
- تناول المزيد من الأطعمة والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مثل زبدة الفول السوداني والحليب كامل الدسم والآيس كريم والحلوى والكاسترد
- تغيير خطة العلاج لمرض الانسداد الرئوي المزمن لديك لتسهيل التنفس
- الأكل بشكل متكرر طوال اليوم
4.إدارة الإجهاد
الصحة هي أكثر من مجرد عافية جسدية. إنها مرتبطة أيضًا بالصحة العقلية.
غالبًا ما تتسبب تحديات التعامل مع الأمراض المزمنة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن في الشعور بمشاعر سلبية مثل التوتر والاكتئاب والقلق.
علاوة على ذلك ، تظهر الأبحاث أن هذه المشاعر يمكن أن تؤثر سلبًا على قدرة الشخص على إدارة حالته وصحته العامة ونوعية الحياة. بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، يمكن أن تكون نوبات التوتر والقلق والذعر خطيرة بشكل خاص.
نوبة الهلع تعيق التنفس لدى الأشخاص الأصحاء. إذا كنت مصابًا بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، فقد تواجه صعوبات في التنفس تزداد سوءًا إذا كنت تعاني من نوبة هلع. وهذا يؤدي إلى زيادة استخدام الأدوية وتكرار الذهاب إلى المستشفى.
هناك طرق لتقليل مستويات التوتر والقلق في المنزل. وتشمل هذه التدليكات وممارسة التأمل أو اليوجا.
إذا كان توترك شديدًا بحيث لا يمكنك التعامل معه بمفردك ، فاطلب المساعدة المتخصصة. يمكن أن يساعدك التحدث إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي أو أي مستشار آخر معتمد للصحة العقلية في تحديد الضغوطات وتعلم أفضل طريقة للتعامل معها.
يمكن أن تكون الأدوية الموصوفة مفيدة عند استخدامها مع تقنيات إدارة الإجهاد الأخرى ، لذلك من المهم التحدث إلى طبيبك.
5.تمارين التنفس
تظهر الأبحاث أن تمارين التنفس يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن عن طريق تقليل ضيق التنفس ، وتحسين نوعية الحياة ، وتقليل التعب.
النوعان الرئيسيان لتقنيات التنفس الموصى بها للأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن هما التنفس عبر الشفة والتنفس الحجابي. يساعدون الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن في الحصول على الهواء دون صعوبة التنفس.
6.المكملات الغذائية
وجد التحليل التلوي للعديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن الحاد غالبًا ما يكون لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د. تشير الدراسات إلى أن مكملات فيتامين (د) قد تقلل من التهابات الجهاز التنفسي وتقلل من نوبات تفشي مرض الانسداد الرئوي المزمن.
تشمل المكملات الأخرى الشائعة الموصى بها للأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن ما يلي:
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3. قد يكون لهذا المكمل آثار مفيدة مضادة للالتهابات.
- الأحماض الأمينية الأساسية. الأحماض الأمينية هي لبنات بناء البروتين.قد تعمل الأحماض الأمينية مثل L-carnitine على تحسين الوظيفة الإدراكية ونوعية الحياة وقوة العضلات ، خاصة في أولئك الذين يعانون من نقص الوزن.
- الفيتامينات المضادة للأكسدة. أظهرت الدراسات أن المكملات التي تحتوي على فيتامينات A و C و E المضادة للأكسدة تعمل على تحسين وظائف الرئة لدى الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، خاصةً عند دمجها مع أوميغا 3.
إذا كنت تفكر في إضافة مكملات إلى نظامك الغذائي ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك أولاً. يمكن أن تتفاعل العديد من المكملات الغذائية وتتداخل مع بعض الأدوية والحالات الصحية.
تسوق للحصول على مكملات من أحماض أوميغا 3 الدهنية أو إل كارنيتين أو فيتامين أ أو فيتامين ج أو فيتامين هـ.
7.الزيوت العطرية
يلجأ العديد من الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن إلى الزيوت الأساسية للمساعدة في علاج أعراضهم. تشير الأبحاث إلى أن الميرتول وزيت الأوكالبتوس وزيت البرتقال يمكن أن يقلل من التهاب مجرى الهواء. من المهم ملاحظة أن هذه النتائج جاءت من عينات خلايا الرئة ، وليس تلك الموجودة في شخص حي.
وجدت دراسة أجريت عام 2015 على خنازير غينيا المصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن أن زيت الزتارية متعدد النباتات يقلل أيضًا من الالتهاب.
كما هو الحال مع أي مكمل ، اسأل طبيبك قبل استخدام الزيوت الأساسية.
تسوق لزيت الأوكالبتوس أو زيت البرتقال.
8.العلاجات العشبية
قد يجد بعض الناس الراحة أيضًا مع العلاجات العشبية.
وجدت دراسة أجريت عام 2009 أن الكركمين ، أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم ، له تأثير وقائي على الفئران. أدت الكميات المتواضعة من الكركمين إلى التهاب مجرى الهواء المكبوت. كما أدى الكركمين إلى إبطاء تطور سرطان الرئة لدى الفئران.
الجينسنغ هو عشب آخر يتميز بقدرته على تحسين أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن. نظرت العديد من الدراسات في تأثير الزنجبيل على مرض الانسداد الرئوي المزمن ، وهو نوع الجنسنغ الآسيوي على وجه الخصوص. لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، لكن المشاركين في دراسة عام 2011 أفادوا أن هذه العشبة زادت من وظائف الرئة.
يجب استخدام العلاجات العشبية لتكملة علاجات مرض الانسداد الرئوي المزمن الأخرى وليس كبديل للطرق التقليدية مثل الأدوية. كما هو الحال مع المكملات الغذائية ، يجب عليك الاتصال بطبيبك قبل تجربة أي علاجات عشبية. تعرف على المزيد حول العلاجات العشبية لمرض الانسداد الرئوي المزمن.
يبعد
في الوقت الحالي ، لا يوجد علاج لمرض الانسداد الرئوي المزمن ولا توجد طريقة لإصلاح الأضرار التي لحقت بالممرات الهوائية والرئتين.
في أشد مراحلها صعوبة ، تكون المهام اليومية صعبة للغاية. غالبًا ما يفقد الأشخاص قدرتهم على المشي والطهي والعناية بمهام النظافة الأساسية مثل الاستحمام بمفردهم.
ومع ذلك ، يمكن للناس الشعور بالتحسن ، والبقاء أكثر نشاطًا ، وإبطاء تقدم المرض من خلال العلاج الطبي المتسق والتغييرات في نمط الحياة. تحدث إلى طبيبك لمعرفة الطرق التي قد تكون مناسبة لك.