ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء الطيران: الفوائد والآثار الجانبية

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

الساقين والقدمين المتورمتين بعد رحلة طويلة غير مريحة ، ولكنها ليست غير شائعة. عندما تقضي وقتًا طويلاً في مكان مغلق ولا تستطيع التحرك كثيرًا ، فإن الأوردة في ساقيك تواجه صعوبة في إعادة تدوير الدم إلى قلبك. يمكن أن يسبب هذا ضغطًا وتورمًا في النصف السفلي من ساقيك.

أصبح ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء الطيران وسيلة شائعة لمنع التورم بعد الرحلة.

في حين أن الجوارب الضاغطة لها فوائد للمسافرين جواً ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها قبل تجربتها. ستغطي هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول ارتداء الجوارب الضاغطة للطيران ، بما في ذلك أنواع الجوارب ، ومن يجب عليه ومن لا يجب عليه ارتدائها.

حول الجوارب الضاغطة

الجوارب الضاغطة هي ملابس تضغط وتنشط الدورة الدموية في ربلة الساق والقدم. تتلاءم هذه الأنواع من الجوارب والجوارب بإحكام مع جسمك وتتميز بقليل من المرونة في نسيجها حتى تحافظ على شكلها.

هناك ثلاثة أنواع أساسية من الجوارب الضاغطة.

جوارب ضغط متدرجة

تشجع الجوارب الضاغطة المتدرجة الدورة الدموية عن طريق الضغط على كاحليك. كلما تحركت الجوارب فوق ساقك ، فإنها تصبح أقل إحكامًا. تتطلب جوارب الضغط المتدرجة عمومًا وصفة طبية وتركيبًا احترافيًا. تم تصميمها عادةً لتلبية معايير طبية معينة من حيث المرونة والقوة والطول.

جوارب دعم غير طبية

تم تصميم الجوارب الداعمة غير الطبية لتكون أكثر مرونة من الجوارب الضاغطة المتدرجة. لا تتطلب وصفة طبية وهي متوفرة بسهولة في المتاجر وعلى الإنترنت. تُستخدم الجوارب الداعمة غير الطبية عادةً لعلاج الساقين المتعبة ولتشجيع الدورة الدموية.

الجوارب المضادة للانسداد

تم تصميم الجوارب المضادة للانسداد لمنع حالة تسمى تخثر الأوردة العميقة (DVT). يمكن أن يختلف مستوى الضغط الذي تقدمه هذه الجوارب. بشكل عام ، تُصنع الجوارب المضادة للانسداد للأشخاص ذوي القدرة المحدودة على الحركة. على غرار الجوارب الضاغطة المتدرجة ، تتطلب هذه الجوارب وصفة طبية لشرائها.

فوائد ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء الطيران

عندما تكون في رحلة طويلة (5 ساعات أو أكثر) ، فمن المحتمل أنك لن تتحرك كثيرًا خلال تلك الفترة. عندما تكون ضيقًا في مساحة صغيرة ولا تتحرك ، فإن الدورة الدموية بين قلبك وأسفل ساقيك تبطئ.

عضلات ربلة الساق هي التي ترسل الدم من النصف السفلي من جسمك إلى قلبك عبر نظام الدورة الدموية. عندما لا تتقلص هذه العضلات ، لا تحدث الدورة الدموية بكفاءة. قد تعاني من التورم والوخز وعدم الراحة. يمكن أن يعرضك انخفاض الدورة الدموية أيضًا لخطر الإصابة بالانسداد الرئوي والجلطات الدموية.

إذا لم يكن لديك وصفة طبية للجوارب الضاغطة ، فإن الجوارب غير الطبية للدعم هي الجوارب الضاغطة الموصى بها بشكل عام للسفر. يمكن شراء هذه الأنواع من الجوارب الضاغطة بسهولة عبر الإنترنت أو من الصيدليات. يمكنك اختيار مستوى الضغط وفقًا لما يجعلك أكثر راحة.

لشراء زوج من الجوارب الضاغطة غير الطبية عبر الإنترنت ، انقر فوق هذا الرابط.

متى نرتديها

لارتداء الجوارب الضاغطة أثناء الطيران ، قد ترغب في التمرن على ارتدائها عدة مرات قبل رحلتك. قد يستغرق وضعها على قدميك ، خاصة في الأماكن الضيقة للطائرة ، بعض الوقت لتعتاد عليها. قد يكون أفضل وقت لارتدائها هو قبل الصعود إلى الطائرة مباشرة ، بينما تنتظر عند بوابتك.

كم من الوقت لبسهم

يمكنك ارتداء الجوارب الضاغطة لفترات طويلة ، بحيث يمكنك أيضًا وضعها على قدميك في المنزل قبل أن تبدأ رحلتك إلى المطار. ومع ذلك ، قد يظهر الانزعاج والآثار الجانبية المحتملة بعد بضع ساعات من الاستخدام المتواصل. انظر القسم أدناه لمعرفة الآثار الجانبية المحتملة.

كيفية تجنب تجلط الدم أثناء الطيران

الجوارب الضاغطة ليست الخيار الوحيد لتجنب تجلط الدم أثناء السفر. تتضمن النصائح الأخرى ما يلي:

• ارتدِ ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء لتحفيز الدورة الدموية الصحية.
• قم بزيادة المساحة المخصصة للساقين على متن الطائرة عن طريق تخزين جميع متعلقاتك في مقصورات علوية.
• اشرب الكثير من الماء قبل وأثناء رحلتك.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والمالحة أثناء تواجدك في المطار وعلى متن الطائرة.
• قف وامشِ بطول الطائرة كل ساعة أو نحو ذلك أثناء الرحلات الطويلة ، إذا كان مسموحًا لك بذلك.

الآثار الجانبية المحتملة لارتداء الجوارب الضاغطة أثناء الطيران

الجوارب الضاغطة لها بعض الآثار الجانبية. حتى إذا كنت معتادًا على ارتداء الجوارب الضاغطة في المنزل ، فإن الهواء الجاف والظروف الضيقة والطبيعة غير المتوقعة للسفر الجوي يمكن أن تزيد من احتمالية الآثار الجانبية.

تشمل الآثار الجانبية المحتملة لارتداء الجوارب الضاغطة أثناء الطيران ما يلي:
متلهف، متشوق

• فقدان الدورة الدموية
• حرق أو الغضب
• كدمات وجلد مجروح

ضع في اعتبارك أنه عند تركيب الجوارب الضاغطة بشكل صحيح ، فمن غير المرجح أن تحدث الآثار الجانبية. يمكن أن يؤدي سوء استخدام الجوارب الضاغطة والإفراط في استخدامها إلى زيادة فرص ظهور أعراض مزعجة.

من يجب ولا يجب عليه ارتداء الجوارب الضاغطة

قد يوصي طبيبك باستخدام الجوارب الضاغطة للسفر إذا كان لديك:

• القصور الوريدي المزمن
• تاريخ من جلطات الدم
• أجريت مؤخرًا عملية جراحية لعلاج الدوالي
• حالة طبية تجعلك أكثر عرضة للإصابة بجلطات الأوردة العميقة ، مثل السرطان

حتى إذا لم يكن لديك أي من الشروط المذكورة أعلاه ، يمكن أن تجعل الجوارب الضاغطة رحلتك أكثر راحة إذا كنت تعاني من التورم وفقدان الدورة الدموية أثناء السفر الجوي.

من لا يجب أن يرتدي الجوارب الضاغطة

إذا كانت بشرتك معرضة للكدمات بسهولة أو كانت طبقة الجلد معرضة للخدش أو الكدمات بسهولة ، فلا ينصح بارتداء الجوارب الضاغطة. يمكن أن تسبب إصابات لجلدك ، ويمكن أن يؤدي الغضب أو القروح الناتجة عن الجوارب الضاغطة إلى الإصابة بالعدوى إذا لم يتم الاعتناء بها بشكل صحيح.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت الجوارب الضاغطة خيارًا جيدًا لك ، فتحدث إلى الطبيب قبل استخدامها في رحلة طويلة.

هل الجوارب الضاغطة مفيدة لقيادة السيارات لمسافات طويلة؟

قد تكون الجوارب الضاغطة مفيدة أيضًا عند السفر بالسيارة. يمكن أن تؤدي الرحلات الطويلة بالسيارة إلى تقييد ساقيك ، وتثبيط الدورة الدموية ، وتسبب نفس أعراض تجمع الدم والتورم مثل رحلة طويلة.

هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت الراكب في سيارة ، لأن فعل القيادة على الأقل يحفز الحركة في عجولك. إذا كنت تسافر كثيرًا بالسيارة ، ففكر في حزم بعض الجوارب الضاغطة لمحرك الأقراص التالي عبر البلاد.

متى ترى الطبيب

إذا كنت تشك في إصابتك بجلطات دموية أو تجلط الأوردة العميقة ، فيجب عليك التحدث إلى الطبيب ، بغض النظر عما إذا كانت لديك رحلة كبيرة قادمة أم لا.

تشمل العلامات والأعراض التي تتطلب عناية طبية فورية ما يلي:

• تورم في ساق واحدة أو كلا الساقين
• تقلصات الساق المستمرة التي لا يمكنك التخلص منها
• أوردة مرئية في ساقيك تكون حمراء أو منتفخة عند اللمس
• احمرار مفاجئ أو تلون جلد ساقك

لا تتجاهل أعراض الإصابة بجلطات الأوردة العميقة أو تحاول علاجها بنفسك. يمكن أن تكون الحالة مهددة للحياة إذا لم يعالجها أخصائي طبي.

الماخذ الرئيسية

تعتبر الجوارب الضاغطة علاجًا بسيطًا يمكن أن يجعل الرحلات الطويلة والرحلات بالسيارة أكثر راحة. إذا كان لديك تاريخ من الجلطات الدموية أو القصور الوريدي ، يمكن أن تعزز الجوارب الضاغطة الدورة الدموية الصحية وتساعد على راحة البال أثناء الطيران.

إذا كنت ترتدي جوارب ضغط غير طبية تُصرف دون وصفة طبية في كثير من الأحيان ، فقد ترغب في التفكير في الترقية إلى زوج وصفة طبية من خلال طبيبك.

لا تتجاهل أبدًا أو تحاول علاج أعراض الإصابة بجلطات الأوردة العميقة. يمكن أن تكون الحالة مهددة للحياة ويجب دائمًا معالجتها بواسطة أخصائي طبي.