علاجات البرد الشائعة التي يمكن أن تجعلك مريضًا في الواقع

ملخص

سواء كانت حكايات عجائز أو علمًا أسيء فهمه ، هناك الكثير من الأساطير حول كيفية علاج نزلات البرد أو تجنبها.

المشكلة؟ يمكن للعديد من جواهر الحكمة هذه أن تجعلك أكثر مرضًا. دعنا نفصل النصائح الجيدة عن النصائح التي قد تطيل بؤسك. ما الذي يعمل حقًا لمساعدتك على الإصابة بنزلة برد ، وما النصيحة التي يجب عليك تجنبها؟

الأطفال الساخنة

خطأ شنيع.

لن يخلصك هذا الشاي الساخن (الويسكي والليمون والماء الساخن) من نزلات البرد. قد تساعد معقمات اليدين التي تحتوي على الكحول في القضاء على فيروس البرد على اليدين ، لكن شرب الكحول لا يفعل الشيء نفسه. الكحول يسبب لك الجفاف. إنه يجفف الأغشية المخاطية ، ويسبب عدم الراحة ، ويجعل من الصعب محاربة الفيروس. قد تحرق جرعة من الكحول طبقة من حلقك ، لكن الجفاف الناتج يجعل البرد يستمر لفترة أطول.

خيار أفضل: اشرب الكثير من السوائل مثل الماء وعصير البرتقال أو الشاي بالنعناع. سيساعدك الحفاظ على رطوبة جسمك على الشعور بالتحسن. يساعد الترطيب الجيد على إزالة الاحتقان. عندما تكون مريضًا ، تأكد من حصولك على ثمانية أكواب من الماء يوميًا. يساعد الجسم المرطب بشكل أفضل جهاز المناعة على إيقاف أعراض البرد.

الزنك

صحيح ، لكن توخي الحذر.

يوصى بتناول الزنك عن طريق الفم. أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الزنك عند ظهور العلامات الأولى لنزلات البرد يمكن أن يقصر في الواقع مدة الأعراض بحوالي يوم ونصف عند البالغين. قد يكون هناك أيضًا بعض الفوائد لتناول الزنك بانتظام.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون هناك آثار جانبية سيئة لتناول مكملات الزنك. يمكن أن يترك الزنك طعمًا سيئًا في فمك ويسبب الغثيان. لا تظهر أي آثار مفيدة على الأطفال ، لذا فهي ليست مفيدة لهم.

التغلب على الأعراض

خطأ شنيع.

يدعو بعض الناس إلى المعاناة من سيلان الأنف وآلام العضلات والتهاب الحلق والحمى دون تناول أي أدوية. ومع ذلك ، هذا لا يقصر من نزلة البرد. يتكاثر فيروس البرد داخل خلاياك ، ولا يطرده مخاط سيلان الأنف. بدلاً من ذلك ، ينشر الفيروس إلى أشخاص آخرين.

خيار أفضل: عالج الأعراض واسترح. يمكن أن تساعدك الأدوية المضادة للالتهابات في الحصول على قسط من الراحة وحتى منع انتشار نزلات البرد للآخرين. تناول إيبوبروفين للحمى وآلام الجسم ومضادات الهيستامين لسيلان الأنف ومثبط للسعال.

فيتامين سي

في مكان ما بينهما.

يقال إن فيتامين سي يحارب كل شيء من نزلات البرد إلى السرطان. بعد الخروج من الموضة العلمية لسنوات ، يبدو أن الأبحاث الحديثة تظهر أن فيتامين سي له تأثير ضئيل في منع ظهور البرد أو تقليل أعراضه. وجدت نفس الدراسة أن فيتامين سي قد يكون مفيدًا ، إذا كنت رياضيًا تتعرض لدرجات حرارة شديدة البرودة.

كلمة تحذير: الجرعات الكبيرة من فيتامين سي قد تسبب الإسهال. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مرتبطة بالحديد ، قد يعزز فيتامين سي امتصاص الحديد ويسبب تسمم الحديد.

خلط الأدوية

خطأ شنيع.

يمكن أن تحدث التفاعلات الدوائية حتى مع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC). إذا كنت تتناول مزيل احتقان يحتوي على أدوية مثل السودوإيفيدرين أو فينيليفرين أو أوكسي ميتازولين في قرص أو سائل أو رذاذ أنفي ، فقد يكون هناك بعض الآثار الجانبية الخطيرة. يمكن أن تسبب الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية تفاعلات شديدة إذا كنت تتناول بعض مضادات الاكتئاب أيضًا. ووفقًا لمايو كلينك ، يجب على أي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم توخي الحذر أيضًا من مضادات الاحتقان.

خيار أفضل: تحقق من الملصقات التحذيرية على الأدوية الباردة ، وخاصة الأدوية المركبة. إذا كنت تتناول أدوية أخرى بانتظام أو كنت تعاني من حالات صحية أخرى ، فتأكد من سؤال الصيدلي أو طبيبك عن التفاعلات المحتملة.

إشنسا

من المحتمل أن يكون صحيحًا.

تظهر بعض الأبحاث عدم وجود فائدة على الإطلاق. ومع ذلك ، فقد أظهر تحليل أكبر للدراسات أن مقتطفات منفرفرية إشنسا يمكن أن يقلل النبات من طول نزلة البرد بنحو 1.4 يوم.

ومع ذلك ، أظهر بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه نباتات مثل عشبة الرجيد ردود فعل تحسسية قوية تجاه إشنسا. أيضًا ، قد تكون بعض المستحضرات ملوثة بالعفن ومسببات الحساسية الأخرى. من المهم توخي الحذر عند تناول المكملات العشبية ، خاصة إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح والأعشاب الضارة. لا يتم تنظيم الأعشاب من قبل الوكالات الصحية الحكومية ، لذلك قم بشرائها من مصدر موثوق.

حساء الدجاج

صحيح.

تقسم العديد من الثقافات على القوة العلاجية لحساء الدجاج ، ويبدو أن هذه الأسطورة صحيحة. أظهرت دراسة من عام 2000 أن حساء الدجاج قد يكون له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف أعراض البرد. إلى جانب ذلك ، ستساعدك السوائل الدافئة والبروتين بالتأكيد على البقاء رطبًا. ستعمل حرارة الحساء الدافئ على تخفيف الاحتقان أيضًا.

لكن احترس. العديد من حساء الدجاج المعلب مليئة بالصوديوم. يمكن للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح أن تصيبك بالجفاف ، مما يجعلك تشعر بسوء عندما تقاوم الزكام. جرب الماركات قليلة الملح أو اجعل شخصًا ما يصنع لك مرقًا منزليًا.

الوجبات الجاهزة

أفضل النصائح للتغلب على نزلات البرد هي شرب الكثير من السوائل والحصول على قسط وافر من الراحة.

• يمكن أن يساعد الماء والعصير والمرق الصافي والماء الدافئ مع الليمون والعسل في تخفيف الاحتقان.الشاي جيد ، لكن الأنواع منزوعة الكافيين هي الأفضل.
• الغرغرة بالمياه المالحة يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق أفضل من تناول الكثير من الأدوية.
• يمكن أن تقلل قطرات المحلول الملحي من الاحتقان والانسداد دون الآثار الجانبية لمضادات الاحتقان.
• الرطوبة تساعد.خذ حمامًا بخاريًا أو استخدم مرطبًا نظيفًا بجرعات صغيرة.