كيف يساعد الرقص على العمود هؤلاء النساء على شفاء آلامهن المزمنة
الرقص على العمود.يبدو أنه نشاط غير بديهي للنساء المصابات بألم مزمن.ولكن هناك موجة من النساء اللواتي تبنين هذا الفن والرياضة وشكل الرقص - نعم ، يمكن أن يكون الثلاثة - ووجدن الراحة.
نمت شعبية الرقص على العمود بشكل كبير خلال العقد الماضي ، حيث تقدم الاستوديوهات في جميع أنحاء العالم دروسًا للناس من جميع الأعمار والأحجام والقدرات. حتى العلم نما مهتمًا بفوائد الرقص على العمود.في العام الماضي ، جندت جامعة أستراليا الغربية راقصين على العمود للمشاركة في دراسة لتحديد الفوائد الجسدية والعقلية.في حين أن للرقص على العمود ارتباط أكثر قتامة باعتباره مهنة استغلالية ، فهناك نساء مصابات بألم مزمن وجدن (وبنين) حبًا جديدًا لأجسادهن ، وقوة لا تصدق لإدارة الألم ، وإحساسًا بالمجتمع في هذا التمرين التمكيني. هذا الزواج الجميل من الفوائد يساعدهم على محاربة آلامهم.
تعلم كيف تحب جسدك مرة أخرى
ينصح بممارسة الرياضة بشكل عام للحالات التي تسبب الألم المزمن ، مثل الألم العضلي الليفي والتهاب المفاصل الروماتويدي. للتمرين فوائد إيجابية للألم المزمن ، ويمكن أن يكون الرقص على العمود ، رغم أنه غير تقليدي ، مثاليًا لأنه يشرك جميع عضلات الجسم.
يطور الرقص على العمود قلب الجسم جنبًا إلى جنب مع قوة الجزء العلوي والسفلي من الجسم. وعلى الرغم من وجود مخاطر - أكثرها شيوعًا هي الكدمات وحرق الجلد ومشاكل الكتف من التعلق من ذراع واحدة - فهذه لا تفوق المكافأة.
يشعر الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن أن أجسادهم قد خانتهم. تقول كريستينا كيش ، مؤسسة Poletential ، التي تقع في Redwood City ، CA. "لكن القطب يسمح لك أن تكون في اللحظة التي لا تشعر فيها بالألم وجسمك يقوم بأشياء مذهلة حقًا."
اعتاد كيش العمل في صناعة التكنولوجيا العالية وكان أحد مؤسسي Netflix. زودتها رحلتها من خلال العثور على الرقص على العمود وفتح عملها الخاص في الرقص على العمود منذ 11 عامًا بفكرة ثاقبة حول هذا النشاط.
غالبًا ما يحصل الأشخاص الأكثر ترددًا في القدوم إلى الاستوديو الخاص بها ومحاولة الرقص على العمود على أقصى استفادة منه. يقول كيش: "أي شيء يمكن أن يستهلكك ويأخذ كل تركيزك ، ويسمح لك بالراحة من الألم ، هو مثل هذا الارتياح".
انتهى الأمر كيش بترك منصبها كنائب رئيس التسويق في Netflix بسبب الإرهاق والألم المزمن. جعل هذا المزيج من المستحيل عليها مواكبة المسؤوليات اليومية لوظيفتها. لديها مشكلة غير مشخصة حيث "تعاني كلتا عينيها من ألم شديد من التعب طوال الوقت." لقد كانت هناك لفترة طويلة - منذ عام 1995. الألم الذي تعاني منه لا يزال موجودا باستمرار والشدة تعتمد على كيفية إدارتها له.
بناء القوة للسيطرة على الألموفقًا لعشاق القطب الآخر ، Carlie Leduc ، فإن دمج الجسم بالكامل وتراكم القوة من الرقص على العمود ساعدها بشكل كبير في إدارة الألم المزمن. تقول: "لم أمارس رياضة استفادت من جذري ، والجزء العلوي من جسدي ، وساقي ، وكل شيء آخر". إنها تمارس وضعية الوقوف على الرأس ، والتي أنهت تقلصات الرقبة التي كانت تعاني منها من خلال تقوية العضلات المحيطة بها. "كوني أكثر نشاطًا جعلني أكثر إلتزامًا بالحفاظ على جسدي خاليًا من الألم قدر الإمكان... والبقاء على رأسه بشكل يومي."
حتى مؤسسة التهاب المفاصل تسرد الرقص على العمود كتمرين موصى به لمرض التهاب المفاصل الروماتويدي.يقول جودي ريكر ، المصابة بالتهاب المفاصل نتيجة لمتلازمة سجوجرن ، "الحركة المنتظمة ، وبالتأكيد الشد ، يساعدان في ألم الورك".إنها راقصة ورسالة جوية في سانتا كروز ، كاليفورنيا ، ومؤسس تنوع القطب.راجع: 7 تمارين لليد لتخفيف آلام التهاب المفاصل »
في صراع مختلف ، لكن موازٍ ، تقول رايكر إنها يجب أن تبدد باستمرار فكرة أن جميع راقصي العمود هم متجردون.في كانون الثاني (يناير) 2016 ، نشرت صحيفة ديلي دوت تقريرًا عن جدل هاشتاج حول راقصي القطب الذين أرادوا فصل أنفسهم عن وصمة العار المتمثلة في كونهم متجردين ، وذلك باستخدام حملة الهاشتاج #NotAStripper على Instagram.أولئك الذين عراة من أجل لقمة العيش تعرضوا للإهانة ، وردوا بـ #YesAStripper ، لأن الفن له أصول مشتغلة بالجنس لا يمكن تجاهلها.ريكر ليست متجردًا ، لكنها تؤكد بشكل قاطع ، "يجب أن يعامل الناس المتعريات والراقصات الحسيات باحترام أكبر." محاربة وصمة العار هذه هي سبب إلهام Ryker لتكوين نوع من رقص السيرك. تصف Ryker رقصها بأنه غنائي في الأسلوب وتقول إن روتينها قد أذهل المجتمع.
بغض النظر عن خلفيتهم ، فإن أولئك الذين يشاركون في الرقص على العمود - سواء كان فنًا أو رياضة أو هواية أو مهنة أو تمرينًا - يجب أن يكونوا قادرين على القيام بذلك دون أن يلوح في الأفق حكم عليهم.دعم من مجتمع مفتوح
هذا الجو المعانق هو ما يروق لمعظم الممارسين.يقبل المجتمع واسع النطاق والمفتوح الأشخاص من جميع الخلفيات والتوجهات والأحجام.يقول ليدوك ، وهو أيضًا مدرس لرقص العمود في سان فرانسيسكو: "أحب المجتمع". "الغالبية من النساء والرجال المثليين وأشخاص من مجتمع المتحولين جنسياً."
تشارك Ryker نفس المشاعر. "لقد وجدت أخيرًا مجتمعًا. كل شخص يأتي من خلفية مختلفة ، لكنها واحدة من أكثر المجتمعات قبولًا التي كنت فيها على الإطلاق. عندما كنت أذهب إلى دروس الرقص ، لم أشعر أبدًا بأنني مناسب لأن لدي الكثير من الأوشام والعضلات الضخمة. ولكن مع القطب ، يمكنك أن تكون على طبيعتك وأن تكون موضع ترحيب ".
تتذكر ليدوك عملية التعلم الخاصة بها. بالنسبة لها ، كان لديها دائمًا "بطن اسفنجي" لم تحبه وكانت حقًا واعية بجسدها. ولكن من خلال تعلم الرقص على العمود وممارسته ، تعلمت أن تحب جسدها وأن تشعر بالراحة معه.
لكن الهدف النهائي هو تخفيف الآلام.يعترف كيش: "أنا شخص جميل من النوع أ ، لكن عندما أدخل إلى الاستوديو ، يختفي العالم كله. إنه الوقت والمكان الوحيدان اللذان كنت حاضرا فيه بشكل كامل ، وهذا يشمل عدم التفكير في مقدار الألم الذي أشعر به ".
ويمكنك سماعه في قصص هؤلاء النساء الرائعات. أبلغوا جميعًا عن تغيير جذري في حياتهم منذ اكتشاف الرقص على العمود. هذا الفن أو الرياضة أو شكل الرقص هو أيضًا هوية بنوها وطوروها. إنه أساس أساسي للأشياء التي تجعل الحياة جميلة: تخفيف الآلام ، وتقبل الجسد ، والمجتمع الداعم ، وعالم يسمونه عالمهم الخاص.
تابع القراءة: 7 نصائح بسيطة لإدارة الألم المزمن »
ستيفاني شرودر كاتبة ومؤلفة مستقلة تقيم في مدينة نيويورك. نشرت شرودر ، وهي مناصرة / ناشطة في مجال الصحة العقلية ، مذكراتها بعنوان Beautiful Wreck: Sex، Lies & Suicide ، في عام 2012. تشارك حاليًا في تحرير مختارات HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness ، والتي ستنشرها أكسفورد مطبعة الجامعة 2018/2019. يمكنك العثور عليها على Twitter StephS910.