ما الذي يسبب الألم المزمن؟
ملخص
كل شخص يعاني من الآلام والأوجاع العرضية. في الواقع ، الألم المفاجئ هو رد فعل مهم للجهاز العصبي يساعد في تنبيهك إلى الإصابة المحتملة. عند حدوث إصابة ، تنتقل إشارات الألم من المنطقة المصابة حتى النخاع الشوكي وإلى عقلك.
عادة ما يصبح الألم أقل حدة مع شفاء الإصابة. ومع ذلك ، يختلف الألم المزمن عن الألم المعتاد. مع الألم المزمن ، يستمر جسمك في إرسال إشارات الألم إلى دماغك ، حتى بعد أن تلتئم الإصابة. يمكن أن يستمر هذا من عدة أسابيع إلى سنوات. يمكن أن يحد الألم المزمن من قدرتك على الحركة ويقلل من المرونة والقوة والقدرة على التحمل. هذا قد يجعل من الصعب إنجاز المهام والأنشطة اليومية.
يُعرَّف الألم المزمن بأنه ألم يستمر لمدة 12 أسبوعًا على الأقل. قد يكون الألم حادًا أو خفيفًا ، مما يتسبب في إحساس بالحرقان أو الألم في المناطق المصابة. قد يكون ثابتًا أو متقطعًا ، يأتي ويذهب دون أي سبب واضح. يمكن أن يحدث الألم المزمن في أي جزء من جسمك تقريبًا. يمكن أن يكون الألم مختلفًا في المناطق المصابة المختلفة.
تشمل بعض أنواع الألم المزمن الأكثر شيوعًا ما يلي:
- صداع الراس
- ألم ما بعد الجراحة
- ألم ما بعد الصدمة
- آلام أسفل الظهر
- آلام السرطان
- آلام التهاب المفاصل
- ألم عصبي (ألم ناتج عن تلف الأعصاب)
- الألم النفسي (ألم لا ينتج عن مرض أو إصابة أو تلف في الأعصاب)
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الألم ، يعاني أكثر من 1.5 مليار شخص حول العالم من آلام مزمنة. إنه السبب الأكثر شيوعًا للإعاقة طويلة الأمد في الولايات المتحدة ، ويؤثر على حوالي 100 مليون أمريكي.
ما الذي يسبب الألم المزمن؟
يحدث الألم المزمن عادةً بسبب إصابة أولية ، مثل التواء الظهر أو الشد العضلي. يُعتقد أن الألم المزمن يتطور بعد تلف الأعصاب. يؤدي تلف الأعصاب إلى زيادة حدة الألم واستمراريته. في هذه الحالات ، قد لا تحل معالجة الإصابة الأساسية الألم المزمن.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يعاني الأشخاص من ألم مزمن دون أي إصابة سابقة. الأسباب الدقيقة للألم المزمن بدون إصابة ليست مفهومة جيدًا. قد ينتج الألم أحيانًا عن حالة صحية أساسية ، مثل:
- متلازمة التعب المزمن : تتميز بإرهاق شديد وطويل الأمد يصاحبه ألم غالبًا
- بطانة الرحم : اضطراب مؤلم يحدث عندما تنمو بطانة الرحم خارج الرحم
- فيبروميالغيا : ألم منتشر في العظام والعضلات
- مرض التهاب الأمعاء : مجموعة من الحالات التي تسبب التهابًا مؤلمًا ومزمنًا في الجهاز الهضمي
- التهاب المثانة الخلالي : اضطراب مزمن يتميز بضغط المثانة والألم
- ضعف المفصل الصدغي الفكي (TMJ) : حالة تسبب نقرًا مؤلمًا أو فرقعة أو انغلاقًا على الفك
- ألم الفرج: ألم الفرج المزمن الذي يحدث بدون سبب واضح
من هو المعرض لخطر الآلام المزمنة؟
يمكن أن يصيب الألم المزمن الأشخاص من جميع الأعمار ، ولكنه أكثر شيوعًا عند كبار السن. بالإضافة إلى العمر ، تتضمن العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بألم مزمن ما يلي:
- الاصابة
- الخضوع لعملية جراحية
- كونها أنثى
- زيادة الوزن أو السمنة
كيف يتم علاج الآلام المزمنة؟
الهدف الرئيسي من العلاج هو تقليل الألم وتعزيز الحركة. يساعدك هذا على العودة إلى أنشطتك اليومية دون إزعاج.
يمكن أن تختلف شدة وتواتر الألم المزمن بين الأفراد. لذلك يضع الأطباء خططًا للتحكم في الألم خاصة بكل شخص. ستعتمد خطة إدارة الألم الخاصة بك على أعراضك وأي ظروف صحية أساسية. يمكن استخدام العلاجات الطبية أو علاجات نمط الحياة أو مزيج من هذه الطرق لعلاج ألمك المزمن.
أدوية الآلام المزمنة
تتوفر عدة أنواع من الأدوية التي يمكن أن تساعد في علاج الألم المزمن. وفيما يلي بعض الأمثلة على ذلك:
- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك أسيتامينوفين (تايلينول) أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) مثل الأسبرين (بافرين) أو إيبوبروفين (أدفيل).
- مسكنات الألم الأفيونية ، بما في ذلك المورفين (MS Contin) والكوديين والهيدروكودون (Tussigon)
- المسكنات المساعدة ، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج
الإجراءات الطبية للألم المزمن
يمكن أن توفر بعض الإجراءات الطبية أيضًا الراحة من الألم المزمن. مثال على القليل منها:
- التحفيز الكهربائي ، والذي يخفف الألم عن طريق إرسال صدمات كهربائية خفيفة إلى عضلاتك
- كتلة العصب ، وهي حقنة تمنع الأعصاب من إرسال إشارات الألم إلى دماغك
- الوخز بالإبر ، والذي يتضمن وخز الجلد بإبر طفيفة لتخفيف الألم
- الجراحة ، التي تصحح الإصابات التي ربما تكون قد تعافت بشكل غير صحيح والتي قد تساهم في الألم
علاجات نمط الحياة للألم المزمن
بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر العديد من علاجات نمط الحياة للمساعدة في تخفيف الألم المزمن. الامثله تشمل:
- علاج بدني
- تاي تشي
- اليوجا
- العلاج بالفن والموسيقى
- العلاج بالحيوانات الأليفة
- العلاج النفسي
- تدليك
- تأمل
التعامل مع الآلام المزمنة
لا يوجد علاج للألم المزمن ، ولكن يمكن إدارة الحالة بنجاح. من المهم الالتزام بخطة إدارة الألم للمساعدة في تخفيف الأعراض.
يرتبط الألم الجسدي بالألم العاطفي ، لذا فإن الألم المزمن يمكن أن يزيد من مستويات التوتر لديك. يمكن أن يساعدك بناء المهارات العاطفية في التغلب على أي ضغوط مرتبطة بحالتك. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل التوتر:
اعتني بجسمك جيدًا: الأكل الجيد والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يحافظ على صحة جسمك ويقلل من الشعور بالتوتر.
استمر في المشاركة في أنشطتك اليومية: يمكنك تحسين مزاجك وتقليل التوتر من خلال المشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها والتواصل مع الأصدقاء. قد يجعل الألم المزمن من الصعب أداء مهام معينة. لكن عزل نفسك يمكن أن يمنحك نظرة أكثر سلبية لحالتك ويزيد من حساسيتك للألم.
اطلب الدعم: يمكن للأصدقاء والعائلة ومجموعات الدعم مد يد العون وتوفير الراحة في الأوقات الصعبة. سواء كنت تواجه مشكلة في المهام اليومية أو كنت ببساطة في حاجة إلى تعزيز عاطفي ، يمكن لصديق مقرب أو أحد أفراد أسرتك تقديم الدعم الذي تحتاجه.
لمزيد من المعلومات والموارد ، قم بزيارة الموقع الإلكتروني لجمعية الآلام المزمنة الأمريكية على theacpa.