كيفية علاج ومنع الغضب
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ما هو الغضب؟
الاحتكاك هو مشكلة جلدية شائعة ناتجة عن أي مزيج من الاحتكاك والرطوبة والأقمشة المهيجة. يؤدي الاحتكاك المطول بالجلد إلى لسعة أو حرق في الجلد ، ويصاب بطفح جلدي أحمر خفيف. في الحالات الشديدة ، يشمل الغضب التورم أو النزيف أو التقشر.
من المرجح أن تصاب بالغضب في أجزاء الجسم التي تحتك ببعضها البعض أو بملابسك. يحدث الغضب عادة في الفخذين والأرداف. يمكن أن تتسبب أيضًا الحلمات والفخذ والقدمين والإبطين في الشعور بالغضب.
الأسباب الشائعة للاحتكاك
بشرتك هي أكبر عضو في جسمك ولها دور مهم في حماية صحتك العامة والحفاظ عليها. الجلد قوي ومرن بما يكفي لحماية جسمك الداخلي من العناصر الخارجية مثل الجراثيم والحرارة والأذى الجسدي. مثل أي شيء آخر ، يمكن أن تصل خلايا الجلد إلى أقصى حد لها وتتحلل إذا تم إرهاقها. يجب أن تكون البشرة نظيفة وجافة وأن تحتوي على الكمية المناسبة من زيت أو غسول الجسم لمنع الاحتكاك والتهيج.
الفرك المتكرر ، خاصةً مع الترطيب ، يجعل البشرة أكثر عرضة للتكسر. تشمل أسباب الغضب ما يلي:
- رياضات التحمل.يعد ركوب الدراجات والجري سببين من أسباب الغضب ، إلى جانب الأنشطة الأخرى التي تجمع بين العرق وحركات الجسم المتكررة.يمكن أن يصاب الرياضيون بالغضب في أي مكان تحتك فيه الملابس أو الجلد بالجلد.
- زيادة الوزن.
- التمريض.يمكن للأمهات المرضعات تطوير حلمات غضب.
- حفاضات.قد يؤدي التعرض المطول للبول أو البراز وقلة تدفق الهواء إلى الغضب على القيعان.
- المشي في التنورة ، خاصة في الطقس الحار أو الرطب.بدون بنطال لحماية ساقيك من الاحتكاك ، يصاب الكثير من الناس بالغضب داخل الفخذ عند ارتداء التنورة.
- الملابس غير المناسبة.يمكنك أن تغضب إذا فركت أكمامك أو حمالة صدرك أو حزام الخصر بشكل متكرر بشرتك بطريقة مزعجة.
علاج
توقف فورًا عن أي نشاط يبدأ في فرك الجلد وتهيجه. إذا كانت ملابسك تحك جلدك بطريقة غير مريحة ، فقم بالتغيير إلى شيء أكثر راحة.
إذا لاحظت بداية الغضب ، جففي الجلد بلطف ، وضعي الفازلين على المنطقة المصابة.
تشمل علاجات الغضب ما يلي:
- تجنب كل ما يسبب المشكلة
- تطبيق غسول أو بلسم أو زيت مهدئ ؛ ابحث عن المنتجات الخالية من العطور التي تمنع الرطوبة
- الحصول على الهواء النقي
- باستخدام الستيرويد الموضعي ، والذي يجب أن يتم فقط إذا وصفه الطبيب
استعادة
يمكن أن يشفى الغضب في غضون يومين إذا تمت إزالة المشكلة. إذا لم تتمكن من إيقاف النشاط الذي يسبب الغضب تمامًا ، فتأكد من استخدام التدابير الوقائية أثناء قيامك بهذا النشاط. يجب أيضًا ترك الجلد يلتئم طوال الليل من خلال ترك المنطقة معرضة للهواء أثناء النوم. إذا كان هناك تآكل أو تقرحات على سطح الجلد ، فيمكن وضع الفازلين والغطاء بين عمليات التنظيف حتى يشفى الجلد.
أثناء تعافي بشرتك:
- لا تحاول تنظيف الجلد المتقشر باستخدام بيروكسيد الهيدروجين أو اليود ، لأن هذه المواد الكيميائية يمكن أن تعيق عملية الشفاء.بدلًا من ذلك ، نظف بالماء والصابون المعتدل أو بمحلول ملحي فقط.
- لا تستحم بماء شديد السخونة أو تستخدم صابونًا خشنًا ، فكلاهما يجعل الجلد جافًا للغاية وأكثر عرضة للتلف.
- ربتي دائمًا على الجلد حتى يجف.سيجعل الفرك الاحتكاك أسوأ.
- استخدم الثلج أو الكمادات الباردة لفترات قصيرة من الوقت لتخفيف الألم.تأكد من تجفيف الملابس عند الانتهاء.
المضاعفات
يكسر الغضب الحاجز الواقي للبشرة ضد الجراثيم والعدوى. إذا تجاوز الغضب الاحمرار الخفيف وتشقق الجلد ، فاستشر الطبيب. تشمل العلامات التي تشير إلى حاجتك إلى رعاية طبية ما يلي:
- نزيف
- تلون
- تورم
- قشرة
قد يصف طبيبك الستيرويد لتهدئة الجلد ومساعدته على الشفاء بشكل أسرع.
وقاية
يعد منع الغضب أمرًا بسيطًا نسبيًا ، على الرغم من أنه يستغرق وقتًا ويتطلب اهتمامًا متكررًا.
قد يكون من الصعب منعه تمامًا إذا كنت تشارك بانتظام في أنشطة تسبب الغضب. ولكن لا تزال هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل حدتها ومنعها من التفاقم. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك استخدامها للمساعدة في منع الغضب.
مزيل عرق
يمكن لمضاد التعرق أن يمنع التعرق قبل أن يسبب مشكلة. وغالبًا ما يحتوي مزيل العرق على مرطبات لحماية بشرتك.
إذا كانت لديك منطقة معرضة للغضب أو كنت قلقًا من أن النشاط قد يؤدي إلى ذلك ، ضع طبقة رقيقة من مزيل العرق على المنطقة قبل بدء النشاط. على سبيل المثال ، إذا كنت تعانين غالبًا من الغضب على طول الفخذين الداخليين عند ارتداء التنورة ، ضعي طبقة رقيقة من مزيل العرق على فخذيك قبل مغادرة المنزل.
المزلق
يمكن أن توفر الكريمات والزيوت والمساحيق طبقة من الحماية وتقليل الاحتكاك. ستكون أقل عرضة للغضب إذا كان الجلد ينزلق بسلاسة. قد يكون المسحوق أقل فعالية من اللوشن. هذا لأنه يمكن أن يتكتل ويجعل الغضب أسوأ.
ملابس ماصة للرطوبة
المواد مثل القطن تحافظ على العرق والرطوبة وتحافظ على رطوبة بشرتك. تزيد هذه الرطوبة من خطر الاحتكاك والغضب.
ارتدِ ملابس "تتنفس" واترك العرق يتبخر من جلدك ، خاصة أثناء ممارسة الرياضة. يمكن للجري الضيق والملابس الرياضية الأخرى حماية الجلد عندما تكون نشطًا. يمكنك أيضًا ارتداء شورت خاص بالدراجة تحت التنورة لمنع احتكاك جلد الفخذين معًا.
الملابس المناسبة بشكل صحيح
الملابس الكبيرة جدًا يمكن أن تتحرك كثيرًا وتزعج الجلد بفركها باستمرار. انتبه جيدًا لملاءمة الحذاء وقميصك على صدرك وسروالك عند الخصر.
ضمادات ناعمة
بالنسبة لمناطق معينة تشتعل بشكل متكرر ، يمكنك منع الاحتكاك عن طريق إضافة "قشرة ثانية" من الضمادة الناعمة. هذا مفيد بشكل خاص للقدمين والفخذين والحلمات.
تجفيف الهواء والفوط للأمهات المرضعات
إذا كنت ترضعين ، حافظي على حلماتك نظيفة وجافة وبعيدًا عن أي قماش مزعج. ابحث عن حمالات الصدر الناعمة للإرضاع. يحتوي بعضها على ضمادات مدمجة للرضاعة. يمكنك أيضًا شراء ضمادات قابلة لإعادة الاستخدام أو يمكن التخلص منها والتي يمكنك إدخالها في أكواب حمالات الصدر للمساعدة في امتصاص الرطوبة الزائدة.
قم بإزالة الملابس المبللة
اخلع ملابس السباحة بعد فترة وجيزة من السباحة حتى لا تترك القماش المشدود المبلل على بشرتك. يجب تغيير الملابس الأخرى التي أصبحت مشبعة في أسرع وقت ممكن. قد يشمل ذلك الملابس المبللة من العرق أو الوقوع في عاصفة ممطرة أو الخوض في النهر.
التخطيط للطقس
ضع في اعتبارك التمرن عندما يكون الجو باردًا بالخارج ، مثل الصباح أو المساء. قد يساعدك ذلك على تقليل التعرق والحفاظ على جفاف بشرتك وملابسك.
يبعد
أفضل علاج للغضب هو الوقاية. حتى مع وجود أفضل طرق الوقاية المعمول بها ، لا يزال من الممكن الشعور بالغضب. في تلك الحالات ، جفف المنطقة ، وتوقف عن النشاط الذي أدى إلى الغضب في أسرع وقت ممكن ، واستخدم لوشن أو هلام البترول للمساعدة في تهدئة وحماية الجلد المصاب. يجب أن يلتئم الغضب في غضون يومين. إذا بدت المنطقة شديدة التهيج أو ظهرت عليها علامات العدوى ، فاستشر طبيبك.