كيف تقرأ مخطط ضغط الدم لتحديد خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم

ما هو ضغط الدم؟

يقيس ضغط الدم مدى قوة الدم على جدران الأوعية الدموية عندما يضخ قلبك. يقاس بالملليمترات من الزئبق (مم زئبق).

ضغط الدم الانقباضي هو الرقم الأعلى في القراءة. يقيس الضغط على الأوعية الدموية حيث يقوم قلبك بضخ الدم إلى جسمك.

ضغط الدم الانبساطي هو الرقم السفلي في القراءة. يقيس الضغط على الأوعية الدموية بين دقات القلب ، بينما يمتلئ قلبك بالدم العائد من جسمك.

من المهم التحكم في ضغط الدم:

• ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب وفقدان البصر والفشل الكلوي والسكتة الدماغية.
• انخفاض ضغط الدم ، أو انخفاض ضغط الدم ، يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة ، مثل الدوخة أو الإغماء.يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم الشديد إلى إتلاف الأعضاء عن طريق حرمانها من تدفق الدم والأكسجين.

تعرف على أرقام ضغط الدم لديك

للتحكم في ضغط الدم ، يجب أن تعرف أي أرقام ضغط الدم مثالية وأيها يستدعي القلق. فيما يلي نطاقات ضغط الدم المستخدمة لتشخيص انخفاض ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم لدى البالغين.

بشكل عام ، يرتبط انخفاض ضغط الدم بالأعراض والمواقف المحددة أكثر من ارتباطه بالأرقام الدقيقة. تستخدم أرقام انخفاض ضغط الدم كدليل ، في حين أن أرقام ارتفاع ضغط الدم أكثر دقة.

عند النظر إلى هذه الأرقام ، لاحظ أن واحدًا منها فقط يجب أن يكون مرتفعًا جدًا لوضعك في فئة ارتفاع ضغط الدم. على سبيل المثال ، إذا كان ضغط الدم لديك هو 119/81 ، فسيتم اعتبارك مصابًا بارتفاع ضغط الدم من المرحلة الأولى.

مستويات ضغط الدم للأطفال

تختلف مستويات ضغط الدم لدى الأطفال عنها لدى البالغين. يتم تحديد أهداف ضغط الدم للأطفال من خلال عدة عوامل ، مثل:

• سن
• جنس
• ارتفاع

تحدث إلى طبيب أطفال طفلك إذا كنت قلقًا بشأن ضغط الدم لديه. يمكن لطبيب الأطفال أن يوجهك عبر المخططات ويساعدك على فهم ضغط دم طفلك.

كيف تأخذ القراءة

هناك عدة طرق لفحص ضغط الدم. على سبيل المثال ، يمكن لطبيبك فحص ضغط الدم في عيادته. تقدم العديد من الصيدليات أيضًا محطات مراقبة ضغط الدم مجانًا.

يمكنك أيضًا التحقق منه في المنزل باستخدام أجهزة قياس ضغط الدم في المنزل. هذه متاحة للشراء من الصيدليات ومتاجر المستلزمات الطبية.

توصي جمعية القلب الأمريكية باستخدام جهاز مراقبة ضغط الدم المنزلي التلقائي الذي يقيس ضغط الدم في الجزء العلوي من ذراعك. تتوفر أيضًا أجهزة مراقبة ضغط الدم من المعصم أو الإصبع ولكنها قد لا تكون دقيقة.

عند قياس ضغط الدم ، تأكد مما يلي:

• اجلس بهدوء ، مع استقامة ظهرك ، ودعم قدميك ، وعدم تقاطع رجليك
• حافظ على ذراعك العلوي في مستوى القلب
• تأكد من أن منتصف الحزام يقع فوق الكوع مباشرة
• تجنب التمرين أو الكافيين أو التدخين لمدة 30 دقيقة قبل قياس ضغط الدم

علاج او معاملة

قد تشير قراءتك إلى وجود مشكلة في ضغط الدم حتى لو كان رقم واحد مرتفعًا. بغض النظر عن فئة ضغط الدم لديك ، من المهم مراقبتها بانتظام. تحدث إلى طبيبك حول عدد المرات التي يجب عليك فيها فحص ضغط الدم في المنزل.

اكتب النتائج في مجلة ضغط الدم وشاركها مع طبيبك. إنها لفكرة جيدة أن تقوم بقياس ضغط الدم أكثر من مرة في جلسة واحدة ، بفارق حوالي ثلاث إلى خمس دقائق.

لارتفاع ضغط الدم

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فقد يراقبه طبيبك عن كثب. هذا لأنه عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

ارتفاع ضغط الدم هو حالة تعرضك لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ذلك ، فقد يقترح طبيبك تغييرات في نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي صحي للقلب وتقليل الكحول وممارسة الرياضة بانتظام. قد تساعد هذه في خفض ضغط الدم لديك. قد لا تحتاج إلى الأدوية الموصوفة.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى ، فقد يقترح طبيبك تغييرات في نمط الحياة وتناول الأدوية. قد يصفون دواءً مثل حبوب الماء أو مدر للبول ، أو مثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) ، أو حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 (ARB) ، أو حاصرات قنوات الكالسيوم.

قد يتطلب ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية علاجًا بتغييرات في نمط الحياة ومجموعة من الأدوية.

لخفض ضغط الدم

يحتاج انخفاض ضغط الدم إلى نهج علاجي مختلف. قد لا يعالجها طبيبك على الإطلاق إذا لم تكن لديك أعراض.

غالبًا ما ينتج انخفاض ضغط الدم عن حالة صحية أخرى ، مثل مشكلة الغدة الدرقية أو الآثار الجانبية للأدوية أو الجفاف أو مرض السكري أو النزيف. من المحتمل أن يعالج طبيبك هذه الحالة أولاً.

إذا كان سبب انخفاض ضغط الدم غير واضح ، فقد تشمل خيارات العلاج ما يلي:

• تناول المزيد من الملح
• شرب المزيد من الماء
• ارتداء الجوارب الضاغطة للمساعدة في منع تجمع الدم في ساقيك
• تناول كورتيكوستيرويد مثل فلودروكورتيزون للمساعدة في زيادة حجم الدم

المضاعفات

قد يتسبب ضغط الدم المرتفع أو المنخفض غير المُدار في حدوث مضاعفات خطيرة.

يعتبر ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا من انخفاض ضغط الدم. من الصعب معرفة متى يرتفع ضغط الدم إلا إذا كنت تراقبه. لا يتسبب ارتفاع ضغط الدم في ظهور أعراض حتى تكون في أزمة ارتفاع ضغط الدم. تتطلب أزمة ارتفاع ضغط الدم رعاية طارئة.

إذا تُرك ارتفاع ضغط الدم دون علاج ، فقد يتسبب في:

• السكتة الدماغية
• نوبة قلبية
• تسلخ الأبهر
• تمدد الأوعية الدموية
• متلازمة الأيض
• تلف الكلى أو عطل
• فقدان البصر
• مشاكل في الذاكرة
• سوائل في الرئتين

من ناحية أخرى ، قد يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى:

• دوخة
• إغماء
• إصابة من السقوط
• تلف القلب
• تلف في الدماغ
• تلف الأعضاء الأخرى

الوقاية

يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. جرب النصائح التالية.

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية والبروتين قليل الدسم.
• قلل من استهلاكك للصوديوم.توصي جمعية القلب الأمريكية بالحفاظ على تناول الصوديوم أقل من 2400 ملليجرام (مجم) مع عدم وجود أكثر من 1500 ملليجرام يوميًا.
• راقب حصصك للمساعدة في الحفاظ على وزن صحي.
• توقف عن التدخين.
• اتمرن بانتظام.إذا لم تكن نشطًا حاليًا ، فابدأ ببطء وشق طريقك حتى 30 دقيقة من التمارين في معظم الأيام.
• مارس تقنيات تخفيف التوتر ، مثل التأمل واليوجا والتخيل.يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن أو الأحداث المجهدة للغاية إلى ارتفاع ضغط الدم ، لذا فإن التحكم في التوتر قد يساعد في إدارة ضغط الدم.

تحدث إلى طبيبك

الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم المزمن غير المنضبط هم أكثر عرضة للإصابة بحالة مهددة للحياة.

إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، فإن نظرتك تعتمد على سببه. إذا كان ناتجًا عن حالة كامنة لم يتم علاجها ، فقد تتفاقم الأعراض.

يمكنك تقليل خطر حدوث مضاعفات خطيرة من خلال التحكم في ضغط الدم المرتفع أو المنخفض. يمكن أن يشمل ذلك تغييرات في نمط الحياة وتناول الأدوية ، إذا تم وصفها. تحدث إلى طبيبك للعثور على أفضل علاج لك.

اقرأ هذا المقال باللغة الاسبانية.