كيفية مساعدة ودعم شخص مصاب باضطراب ثنائي القطب

مساعدة شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب

إذا كان لديك صديق أو أحد أفراد أسرته مصابًا بالاضطراب ثنائي القطب ، فأنت تعلم أن هذه الحالة يمكن أن تمثل تحديًا. قد تكون السلوكيات غير المنتظمة والتغيرات الشديدة في الحالة المزاجية صعبة على الشخص المصاب بهذه الحالة ، وكذلك الأشخاص في حياتهم.

من المهم للأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب فهم كيفية التعامل مع حالتهم. ومع ذلك ، من المهم أيضًا أن يعرف الأشخاص في حياتهم - مثل الأصدقاء أو أفراد العائلة - كيفية المساعدة عندما يمرون بنوبة هوس أو اكتئاب.

تابع القراءة للحصول على قائمة بالطرق لمساعدة شخص تهتم به مصابًا بالاضطراب ثنائي القطب.

ما هو الاضطراب ثنائي القطب؟

الاضطراب ثنائي القطب ، المعروف سابقًا باسم الهوس الاكتئابي ، هو مرض عقلي يسبب تغيرات شديدة في المزاج والطاقة ومستويات النشاط. تؤثر هذه التغييرات على قدرة الشخص على القيام بالمهام اليومية. غالبًا ما يحدث الاضطراب ثنائي القطب عند المراهقين الأكبر سنًا أو الشباب ، ويبلغ متوسط عمر ظهوره 25 عامًا. وفقًا للتحالف الوطني للأمراض العقلية ، يعاني ما يقرب من 3 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة من اضطراب ثنائي القطب.

هناك ستة أنواع رئيسية من الاضطراب ثنائي القطب. في حين أن لديهم بعض الأعراض المتشابهة ، إلا أن هذه الأعراض تختلف في شدتها وعلاجها. فيما يلي الأنواع الستة التي تتراوح من الأشد إلى الأقل شدة:

• اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول
• اضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني
• اضطراب دوروية المزاج (دوروية المزاج)
• اضطراب ثنائي القطب الناجم عن مادة / دواء وما يرتبط به من اضطراب
• الاضطراب ثنائي القطب والاضطراب المرتبط به بسبب حالة طبية أخرى
• اضطراب ثنائي القطب غير محدد وما يرتبط به من اضطراب

تتمثل الأعراض الرئيسية للاضطراب ثنائي القطب في مراحل عاطفية شديدة تسمى "نوبات المزاج". يمكن أن تتحول هذه الحلقات من السعادة المفرطة أو الفرح (الهوس) إلى الحزن العميق أو اليأس (الاكتئاب). أحيانًا يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من السعادة والحزن في نفس الوقت (الحالة المختلطة).

تحديات الاضطراب ثنائي القطب

عندما يمر الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب بتغيرات مزاجية ، فإنهم عادة ما يعانون من تغيرات شديدة في مستويات الطاقة والنشاط وأنماط النوم والسلوكيات اليومية الأخرى. قد تحدث أيضًا الأعراض الذهانية ، مثل الهلوسة أو الأوهام ، أثناء نوبات المزاج الشديدة. يمكن أن تكون هذه مخيفة لكل من الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب ومن حوله.

عادة ما يكون الاضطراب ثنائي القطب حالة تستمر مدى الحياة. في حين أن العديد من الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب قد يظلون خاليين من الأعراض لفترات من الوقت ، يمكن أن تعود أعراضهم في أي وقت. في بعض الأحيان ، يشعر المصابون بالاضطراب ثنائي القطب بالقلق خلال هذه الفترات الخالية من الأعراض ، غير متأكدين من موعد حدوث نوبة مزاجهم التالية.

كيف يمكنني مساعدة شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب؟

العيش مع الاضطراب ثنائي القطب ليس بالأمر السهل. لكن دعمك يمكن أن يحدث فرقًا إيجابيًا في حياة شخص مصاب بهذه الحالة ، خاصة أثناء نوبات الحالة المزاجية. فيما يلي 10 خطوات يمكنك اتخاذها لمساعدة شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب:

1.ثقف نفسك

كلما زادت معرفتك بالاضطراب ثنائي القطب ، زادت قدرتك على المساعدة. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك فهم أعراض نوبات الهوس والاكتئاب على التصرف بشكل مناسب أثناء التغيرات المزاجية الشديدة.

2.استمع

لا تحتاج دائمًا إلى تقديم إجابات أو نصائح لتكون مفيدًا. في الواقع ، كونك مستمعًا جيدًا هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها لشخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب ، خاصةً عندما يريد التحدث إليك حول التحديات التي يواجهها.

إن تقديم قبولك وتفهمك يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في مساعدة هذا الشخص على الشعور براحة أكبر مع حالته. يمكنك أن تصبح مستمعًا أفضل من خلال:

• الانتباه بنشاط إلى ما يقولونه
• التزام الهدوء أثناء المحادثات
• تجنب الحجج
• تجنب أي مواضيع يبدو أنها تثير غضبهم أو تحبطهم

3.كن بطلا

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب ، قد يشعر أحيانًا أن العالم بأسره ضدهم. طمأنة الشخص أنك تقف إلى جانبه يمكن أن يساعده على الشعور بمزيد من الاستقرار. لست مضطرًا إلى الموافقة على سلوكيات الشخص وأفعاله ، ولكن إخباره أنك ستظل دائمًا على دعمه يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.

غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب بالعجز أو اليأس ، لذا فإن التأكيد على نقاط قوتهم وصفاتهم الإيجابية يمكن أن يساعدهم على التعافي من نوبات الاكتئاب بسهولة أكبر.

4.كن نشيطا في علاجهم

عادةً ما يتكون علاج الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب من العديد من جلسات العلاج وزيارات الطبيب. بينما لا يجب عليك بالضرورة حضور هذه المواعيد ، يمكنك مساعدة شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب من خلال الحضور معهم ثم انتظارهم حتى انتهاء موعدهم.

قد تبدو هذه التعيينات في بعض الأحيان معقدة أو مخيفة للأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب. قد يساعد وجود شخص هناك يمكنه تقديم الدعم والتحدث معه في تقليل أي توتر أو قلق قد يشعر به.

5.ضع خطة

يمكن أن يكون الاضطراب ثنائي القطب غير متوقع. من المهم أن يكون لديك خطة طوارئ جاهزة إذا كنت بحاجة إلى استخدامها أثناء نوبات مزاجية شديدة. يجب أن تتضمن هذه الخطة ما يجب فعله إذا شعر الشخص برغبة في الانتحار أثناء نوبة الاكتئاب ، أو إذا خرج عن السيطرة أثناء نوبة الهوس.

يجب أن يكون لديك أيضًا خطط يومية يمكن أن تساعد الشخص على تجاوز الوقت بين النوبات الشديدة. يمكن أن تتضمن هذه الخطط آليات التأقلم ، مثل ما يمكن أن يفعله الشخص عندما يشعر بتقلبات مزاجية قادمة ، أو كيفية إكمال الأعمال المنزلية أو الأنشطة اليومية الأخرى عندما يكون لديهم مستويات طاقة منخفضة. ضع هذه الخطط عندما يكون الشخص في حالة ذهنية هادئة ومستقرة. من الأفضل كتابتها حتى يتمكن كل منكما من الرجوع إليهما بسهولة.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يصبح الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب مندفعين تمامًا عندما يكونون في مرحلة الهوس من مرضهم. عندما يكون أحد أفراد أسرتك بصحة جيدة ، فقد يطلب منك الاحتفاظ بنقود أو بطاقات ائتمان لصالحه ، مما سيقلل من الضرر المالي المحتمل الذي يمكن أن يلحقه بنفسه أثناء وجوده في مرحلة جنون.

إذا كنت توافق على القيام بذلك ، فاستعد لتكون الطرف المتلقي لبعض العداء عندما "يطلب" من تحب أن تمنحه بطاقات الائتمان أو الدفاتر المصرفية أو النقود. فكر مسبقًا فيما إذا كان بإمكانك التعامل مع هذا الأمر قبل الموافقة على دعم من تحب بهذه الطريقة.

6.دعم ، لا تدفع

يمكن أن يكون دعمك مفيدًا جدًا للشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى معرفة متى يجب التراجع والسماح لأخصائي طبي أو متخصص في الصحة العقلية بالتدخل. في حين أن الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب قادرون على اتخاذ قرارات واعية ، فأنت بحاجة إلى فهم متى تكون حالتهم المزاجية وسلوكياتهم خارجة عن سيطرتهم.

أيضًا ، لا تأخذ الأمر على محمل شخصي إذا تعرض الشخص لانتكاسة أثناء محاولتك المساعدة. تذكر أن كلاكما يبذل قصارى جهده.

7.كن متفهما

قد يكون من الصعب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية فهم ما يمرون به. قد لا يعرف المصابون بالاضطراب ثنائي القطب سبب تغير حالتهم المزاجية. محاولة فهم ما يمر به الشخص وتقديم دعمك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في شعوره.

8.لا تهمل نفسك

أثناء رعايتك لشخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب ، قد يكون من السهل أن تنسى أن تعتني بنفسك. ولكن قبل أن تساعد شخصًا ما ، عليك التأكد من أن لديك الوقت والقدرة العاطفية للقيام بذلك.

إذا قررت مساعدة شخص ما ، فتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن يسمح لك الحفاظ على صحتك بشكل أفضل بالحفاظ على صحة الشخص الذي تساعده.

9.كن صبورا وابقى متفائلا

الاضطراب ثنائي القطب هو حالة طويلة الأمد ، لذلك تظهر الأعراض وتختفي طوال حياة الشخص. لا يمكن التنبؤ بهذا الاضطراب ، مع فترات خالية من الأعراض بالتناوب مع نوبات مزاجية شديدة. من أجل الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب ، حاول التحلي بالصبر والتفاؤل. يمكن أن يساعدهم ذلك في البقاء على المسار الصحيح لعيش حياة كاملة وصحية.

10.اعرف متى يكون هناك الكثير

لا أحد يعرف كيفية التعامل مع الاضطراب الثنائي القطب أفضل من المتخصصين المدربين على علاجه. إذا كنت تساعد شخصًا مصابًا بالاضطراب ثنائي القطب وتشعر أن التعامل مع الأمور أصبح صعبًا للغاية ، فتواصل مع خبير طبي أو خبير في الصحة العقلية على الفور. اتصل برقم 911 إذا أصبح الشخص مسيئًا أو هدد بإيذاء نفسه أو الآخرين.

الوجبات الجاهزة

يمكن أن تمثل مساعدة شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب تحديًا. ستكون الحالة المزاجية للشخص غير متوقعة ، وقد يكون من الصعب معرفة كيفية التصرف أو التأقلم.

لكن إذا بذلت الجهد ، يمكنك إحداث فرق هائل في حياة صديقك أو من تحب. إن معرفة أنه يمكنهم الاعتماد عليك يمكن أن يساعدهم على الالتزام بخطة العلاج الخاصة بهم والبقاء أكثر إيجابية. قد يكون من المفيد لك أيضًا أن تعرف أنك تساعد صديقك أو أحد أفراد أسرته في التعامل مع تقلبات الحياة مع الاضطراب ثنائي القطب.