أفضل 8 وسائد للنوم على الظهر لعام 2021

هل تتذكر عندما كنت طفلاً ، وأي وسادة قديمة كانت ستفعل؟ لسوء الحظ ، مع تقدمنا في السن ، تصبح أجسادنا أكثر انتقاءً فيما يتعلق بنوع الوسادة التي نحتاجها لقضاء ليلة مريحة.

في كثير من الحالات ، مع تقدمك في العمر ، يحدد وضع نومك نوع الوسادة الأكثر راحة ودعمًا. وإذا كنت تنام على الظهر ، فأنت بحاجة إلى وسادة تسمح بمحاذاة العمود الفقري بشكل مناسب والراحة والدعم الكافي لرأسك ورقبتك.

إذا لم تكن متأكدًا من نوع الوسادة الأفضل بالنسبة لك ، فقد جمعنا ثمانية من أفضل الوسائد لمن ينامون على الظهر لمساعدتك في سعيكم للعثور على الوسادة المناسبة.

كيف اخترنا

أخذنا في الاعتبار العديد من المعايير عند اختيار أفضل الوسائد لمن ينامون على الظهر. على سبيل المثال ، أخذنا في الاعتبار:

• ميزات محددة مثل الحزم ، والطابق العلوي ، وقابلية الضبط ، وجودة المواد
• توصيات من خبيرين يعالجان المرضى الذين يعانون من آلام الرقبة والظهر والذين غالبًا ما يوصون بالوسائد لمرضاهم بناءً على وضع النوم
• مراجعات المستخدم وتعليقات العملاء
• مدى سهولة تنظيف كل وسادة (كل من الغطاء والوسادة نفسها)

كلمة عن التسعير

• $ = أقل من 60 دولارًا
• $$ = 61 دولارًا - 80 دولارًا أمريكيًا
• $$$ = أكثر من 80 دولارًا

تختلف أسعار الوسائد حسب التعبئة والعلامة التجارية. تأتي معظم الوسائد بأحجام قياسية وملكة وملك. استندنا في سعرنا إلى حجم وسادة قياسي.

الوسائد المتخصصة ستكلفك أكثر من وسادة عادية تحصل عليها من متجر متعدد الأقسام. لهذا السبب قمنا بتضمين مجموعة من الخيارات.

أفضل وسادة تصنيف لمن ينامون على الظهر

Coop Home Goods

• نقطة السعر: $
• يملأ: رغوة الذاكرة

دلائل الميزات: إنها ميسورة التكلفة وقابلة للتعديل ولديها وفرة من المراجعات الإيجابية من العملاء - فقط بضعة أسباب تجعلنا نعتبر Coop Home Goods أفضل وسادة لمن ينامون على الظهر.

يبدو أن هذه الوسادة تعمل بشكل جيد لأي شخص يبحث عن توازن ناعم وثابت ، مع دعم كافٍ لتشجيع الموقف المناسب. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه قابل للتعديل بالكامل ، فأنت تتحكم في الدور العلوي والارتفاع. ما عليك سوى إضافة أو إزالة الرغوة لتحديد الأفضل بالنسبة لك.

هذا الاختيار الأفضل هو أيضًا مضاد للحساسية ومقاوم للغبار. وتأتي مع ضمان 100 ليلة. إذا لم تكن راضيًا ، فاتصل بخدمة العملاء لاسترداد أموالك بالكامل ، دون طرح أي أسئلة.

الاعتبارات: أفاد بعض العملاء أن الوسادة تنام ساخنة. أيضًا ، قد ترغب في تركها تجلس لبعض الوقت قبل رميها على سريرك. يمكن أن يكون لهذه الوسادة رائحة عندما تخرج من العبوة لأول مرة.

تسوق للحصول على وسادة Coop Home Goods عبر الإنترنت.

أفضل وسادة لآلام الرقبة

وسادة الرقبة بتقويم العمود الفقري صن شاين

• نقطة السعر: $
• يملأ: بوليستر وعمود داعم مليء ببذور الكتان

دلائل الميزات: توفر وسادة الرقبة بتقويم العمود الفقري Sunshine Pillows دعمًا مريحًا لمن ينامون في منطقة عنق الرحم والتي ، وفقًا لخبراء العضلات والعظام ، قد تساعد في تخفيف آلام الرقبة.

يوضح الدكتور ألين كونراد ، BS ، DC ، CSCS ، من مركز العلاج بتقويم العمود الفقري في مقاطعة مونتغومري ، أن خيار الوسادة الناعمة هذا يحتوي على بذور الكتان التي تحدد رقبتك وتساعد على منع تشنج الرقبة عند الاستيقاظ. هذا مفيد للأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة الحساسة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعمل لكل من الذين ينامون على الظهر والجانب.

تتوفر هذه الوسادة بثلاثة أحجام ، ويمكن أن تستوعب محيط العنق من 12 بوصة إلى 20 بوصة. تعمل الوسادة الصغيرة مع أعناق محيطها من 12 بوصة إلى 14 بوصة ، ومتوسطة من 15 بوصة إلى 17 بوصة ، وكبيرة من 18 بوصة إلى 20 بوصة.

الاعتبارات: هذه الوسادة مضغوطة. حتى الحجم الأكبر يشبه إلى حد كبير وسادة السفر ، لذلك قد لا يناسبك إذا كنت تفضل وسائد أكبر أو كبيرة الحجم.

تسوق للحصول على وسادة الرقبة بتقويم العمود الفقري صن شاين الوسائد عبر الإنترنت.

أفضل وسادة لمن ينامون على الظهر والبطن

وسادة TEMPUR-Symphony

• نقطة السعر: $$
• يملأ: رغوة الذاكرة

دلائل الميزات: إذا كنت تميل إلى النوم على ظهرك وبطنك ، فإن وسادة TEMPUR-Symphony بتصميمها المزدوج هي منافس جيد. بالنسبة لمن ينامون على الظهر ، توفر الوسادة دعمًا إضافيًا لرأسك ورقبتك وكتفيك مع قوس لطيف على الجانب الذي ينام على الظهر. اقلبها ، وسيقدر الأشخاص الذين ينامون على البطن الجانب المسطح والأكثر تقليدية للوسادة.

وفقًا للعملاء ، فهي تتمتع بشعور متوسط الصلابة ، كما أنها تميل أيضًا إلى أن تكون أكثر برودة من وسائد رغوة الذاكرة الأخرى.

الاعتبارات: هذه الوسادة تقع في الطرف الأعلى من طيف السعر. أيضًا ، يتوفر فقط بحجم قياسي: 24 × 17 بوصة وسماكة 5 بوصة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك فقط غسل الغطاء وليس الوسادة.

تسوق للحصول على وسادة TEMPUR-Symphony عبر الإنترنت.

أفضل وسادة أسفل

وسادة رايلي هوم داون

• نقطة السعر: $$$
• يملأ: 750 قوة تعبئة بيضاء لأسفل

دلائل الميزات: إذا كنت تبحث عن وسادة حشو مريحة بنسبة 100 في المائة توفر أيضًا دعمًا جيدًا للرقبة ، فقد تناسب وسادة Riley Home Down الفواتير.

متوفرة بكثافة فخمة وثابتة ، هذه الوسادة المنفوشة القابلة للغسل في الغسالة مملوءة بالريش الذي يحمل شهادة Responsible Down Standard. هذا يعني أنه يتبع معايير صارمة لضمان معاملة الحيوانات بطريقة إنسانية وأعلى جودة.

إذا كنت تنام على الظهر ، فمن المستحسن أن تختار الكثافة الفخمة. سيسمح لك ذلك بالغرق في الوسادة ولكن لا تزال تشعر بالدعم في رقبتك.

الاعتبارات: هذه الوسادة أغلى من العديد من وسائد الظهر الأخرى ، لكنها تأتي مع ضمان لمدة 5 سنوات.

تسوق لشراء وسادة رايلي هوم داون عبر الإنترنت.

أفضل وسادة متينة مع دعم للرقبة

وسادة D-Core لدعم عنق الرحم

• نقطة السعر: $
• يملأ: حشو ألياف البوليستر

دلائل الميزات: إذا كنت تنام على الظهر وتبحث عن وسادة صلبة لدعم انحناء عنق الرحم ، فإن وسادة D-Core Cervical Support هي أحد الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار.

يقول الدكتور جيل كينتوف ، مؤسس مركز دكتور جيل للظهر والرقبة وتسكين الآلام المزمنة: "يحتاج الأشخاص الذين ينامون على الظهر إلى وسادة تضغط بقوة على منحنى عنق الرحم دون دفع الرقبة إلى وضع مائل للأمام". تتميز لفة عنق الرحم هذه بالقدرة على احتضان رأسك بشكل مريح واستعادة الانحناء المناسب لعمودك الفقري.

الاعتبارات: قد يحتاج جسمك إلى وقت للتكيف مع هذه الوسادة ، لذلك من الأفضل أن تريحها ببطء. الخبر السار هو أنه يمكنك الاختيار من بين خيارين لفافة عنق الرحم: اللفة الصغيرة مثالية إذا كنت قد بدأت للتو في استخدام الوسادة أو كنت بحاجة إلى دعم أقل ، وتوفر اللفة الأكبر أقصى قدر من الدعم.

تسوق للحصول على وسادة D-Core لدعم عنق الرحم عبر الإنترنت.

أفضل وسادة إسفين

وسادة هيليكس إسفين

• نقطة السعر: $$$
• يملأ: طبقة رغوة الذاكرة هلام ورغوة البولي يوريثان

دلائل الميزات: قد يستغرق النوم على وسادة إسفينية بعض الوقت حتى تعتاد على ذلك ، لكن الأشخاص الذين ينامون في الخلف الذين جعلوا التبديل يهتمون بالفوائد. بعض المزايا ، وفقًا للعملاء ، تشمل آلامًا أقل في الرقبة والظهر ، وشخيرًا أقل ، ونوبات أقل من ارتداد الحمض في الليل.

وسادة Helix Wedge عبارة عن إسفين متوسط الصلابة يوفر 10 بوصات من الدعم وطبقة من رغوة الذاكرة الهلامية المبردة. بالإضافة إلى ذلك ، يأتي مع تجربة نوم لمدة 100 ليلة.

الاعتبارات: الوسادة الوتدية ليست للجميع. كثير من الناس لا يستخدمونها إلا للقراءة أو مشاهدة التلفزيون ، ولكن إذا كنت تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم أو الشخير أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) أو آلام الرقبة ، فقد ترغب في التفكير في تجربة واحدة.

تسوق للحصول على وسادة Helix Wedge عبر الإنترنت.

أفضل وسادة رغوة الذاكرة

الوسائد العلوية القابلة للتعديل WonderSleep بريميوم

• نقطة السعر: $
• يملأ: رغوة الذاكرة

دلائل الميزات: وسادة WonderSleep Premium قابلة للتعديل بالكامل ومصممة لتحسين وضعية نومك. مملوءة برغوة الذاكرة المبشورة بنسبة 100٪ وملفوفة بغطاء يسمح بمرور الهواء ، تجعلك WonderSleep تتحكم في المتانة. لوسادة أكثر صلابة ، ما عليك سوى إضافة الرغوة. لتقليل المتانة ، قم بإزالة حشوة الرغوة حتى تجد الدعم المناسب لظهرك ورقبتك.

كما أنه يأتي بمواد تبقى باردة وغطاء مسامي يساعد على إبقائك باردا. بالإضافة إلى ذلك ، تحصل على وسادتين ، مما يجعل WonderSleep خيارًا ميسور التكلفة للأزواج.

الاعتبارات: تميل الوسائد إلى أن تكون لها رائحة ، لذا كن مستعدًا للسماح لها بالتنفس قبل الاستخدام.

تسوق للحصول على وسادة WonderSleep Premium القابلة للتعديل عبر الإنترنت.

أفضل وسادة متوسطة الصلابة

وسادة أسفل المظلة

• نقطة السعر: $$$
• يملأ: 750 ملء السلطة الأوروبية بيضاء أسفل

دلائل الميزات: تعمل وسادة Parachute Down بشكل جيد لمن ينامون على الظهر الذين يحبون الوسادة متوسطة الصلابة التي توفر دعمًا للرقبة ولكن لا يزال لديها إحساس جيد التهوية والجودة.

تأتي الوسادة بثلاث كثافة: ناعمة ومتوسطة وثابتة ، مما يسمح لك باختيار نمط نومك. يوصى بأن يختار الأشخاص الذين ينامون في الخلف كثافة متوسطة. يثني العملاء على الوسادة لقدرتها على الحفاظ على شكلها بعد الاستخدام وكذلك مدى برودة نوم الوسادة. وسادة Parachute's تحمل شهادة Responsible Down Standard.

الاعتبارات: داون ليس للجميع لأنه غالبًا ما يكون أكثر تكلفة ولا يحتفظ بشكله وكذلك رغوة الذاكرة. إذا اخترت الحجم القياسي ، فلا تتفاجأ إذا كان يبدو أصغر قليلاً من الحجم القياسي المعتاد للوسادة.

تسوق لشراء وسادة أسفل المظلة عبر الإنترنت.

كيفية اختيار

عند اختيار وسادة مريحة وداعمة للنوم على ظهرك ، يقول الدكتور كنتوف إن المفتاح هو العثور على وسادة توفر دعمًا قويًا لمنحنى عنق الرحم.

يقول: "يجب أن تضغط الوسادة على منحنى عنق الرحم ولكن لا تجعل رقبتك تنحني إلى الأمام".

إذا كانت الوسادة سميكة جدًا ، فسيتم دفع رأسك للأعلى بطريقة غير طبيعية. وإذا كانت الوسادة رفيعة جدًا ، فقد ينخفض رأسك أسفل كتفيك ، مما قد يؤدي إلى آلام في الرقبة أو الظهر.

حاول اختيار وسادة تحافظ على رأسك ورقبتك في وضع محايد وتمنعك من الإمالة في أي اتجاه.

قد تكون الوسائد المخصصة لمن ينامون على الظهر مناسبة أيضًا لمن ينامون على الجنب ، لذلك إذا كنت تميل إلى التبديل بين الوضعين ، فتأكد من البحث عن تصميم يدعم الحركة من الخلف إلى الجانب.

ستحتاج أيضًا إلى التفكير في التعبئة. كل نوع من التعبئة له طابع وتناسق مختلفان. ستساعدك معرفة نوع التعبئة الأكثر راحة بالنسبة لك على اتخاذ القرار الصحيح.

تأتي بعض الوسائد بضمان محدود ، ويكون العام الأكثر شيوعًا. إذا كنت تنفق الكثير من المال على وسادة ، فقد يكون الضمان عاملاً مهمًا يجب مراعاته. إذا لم تكن متأكدًا من نوع الوسادة التي تناسبك ، فاختر العلامات التجارية التي تقدم سياسة إرجاع. يأتي الكثير منهم مع نسخة تجريبية من 30 إلى 100 يوم.

الخط السفلي

إذا كنت تنام على الظهر ، فإن تصميم وسادتك يمكن أن يكون له تأثير كبير على جودة نومك. يمكن أن يؤثر أيضًا على شعور رقبتك وكتفيك وظهرك في الصباح.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد الوسادة التي تحتوي على الكمية المناسبة من دعامة الرقبة والرأس في تقليل الشخير والارتجاع الحمضي.

يحتاج الأشخاص الذين ينامون في الظهر إلى وسادة تسمح بمحاذاة العمود الفقري بشكل صحيح عن طريق الحفاظ على الرأس والرقبة في وضع محايد.

انتبه لأنواع التعبئة المختلفة لتحديد الأفضل بالنسبة لك. لاحظ أيضًا سياسات الإرجاع بعناية للتأكد من أنه يمكنك إعادة وسادة إذا لم تكن مناسبة لك.