ما هي زبدة الشيا؟ 22 سببًا لإضافته إلى روتينك
ما هذا؟
زبدة الشيا عبارة عن دهون يتم استخلاصها من جوز شجرة الشيا. إنه صلب في درجات حرارة دافئة وله أبيض مصفر أو عاجي. تعود أصول أشجار الشيا إلى غرب إفريقيا ، ولا تزال معظم زبدة الشيا تأتي من تلك المنطقة.
تم استخدام زبدة الشيا كعنصر تجميلي لعدة قرون. إن تركيزه العالي من الفيتامينات والأحماض الدهنية - جنبًا إلى جنب مع تناسقه سهل التوزيع - يجعله منتجًا رائعًا لتنعيم بشرتك وتلطيفها وتكييفها.
فضولي؟ فيما يلي 22 سببًا لإضافته إلى روتينك وكيفية استخدامه والمزيد.
1.إنه آمن لجميع أنواع البشرة
زبدة الشيا من الناحية الفنية هي منتج شجرة الجوز. ولكن على عكس معظم منتجات الجوز ، فإن البروتينات منخفضة جدًا التي يمكن أن تؤدي إلى الحساسية.
في الواقع ، لا توجد مؤلفات طبية توثق وجود حساسية تجاه زبدة الشيا الموضعية.
لا تحتوي زبدة الشيا على مهيجات كيميائية معروفة بأنها تسبب جفاف البشرة ، كما أنها لا تسد المسام. إنه مناسب لأي نوع من أنواع البشرة تقريبًا.
2.إنه مرطب
تستخدم زبدة الشيا عادة لتأثيراتها المرطبة. ترتبط هذه الفوائد بمحتوى الأحماض الدهنية في الشيا ، بما في ذلك أحماض اللينوليك والأوليك والأحماض الدهنية والبالميتية.
عندما تقوم بتطبيق الشيا موضعيًا ، يتم امتصاص هذه الزيوت بسرعة في بشرتك. تعمل كعامل "إعادة ترطيب" ، واستعادة الدهون وخلق الرطوبة بسرعة.
هذا يعيد الحاجز بين بشرتك والبيئة الخارجية ، ويحافظ على الرطوبة ويقلل من خطر الجفاف.
3.لن تجعل بشرتك دهنية
تحتوي زبدة الشيا على مستويات عالية من حمض اللينوليك وحمض الأوليك. هذان الحمضان يوازنان بعضهما البعض. وهذا يعني أن زبدة الشيا يسهل على بشرتك امتصاصها بالكامل ولن تجعل بشرتك تبدو دهنية بعد الاستخدام.
4.مضاد للالتهابات
تم العثور على استرات نبات زبدة الشيا لها خصائص مضادة للالتهابات.
عند وضعها على الجلد ، تحفز الشيا السيتوكينات والخلايا الالتهابية الأخرى لإبطاء إنتاجها.
قد يساعد ذلك في تقليل التهيج الناجم عن العوامل البيئية ، مثل الطقس الجاف ، بالإضافة إلى الأمراض الجلدية الالتهابية ، مثل الأكزيما.
5.مضاد للأكسدة
تحتوي زبدة الشيا على مستويات عالية من فيتامينات A و E ، مما يعني أنها تعزز نشاط مضادات الأكسدة القوية.
مضادات الأكسدة هي عوامل مهمة لمكافحة الشيخوخة. إنها تحمي خلايا بشرتك من الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وبشرة باهتة المظهر.
6.مضاد للجراثيم
تشير دراسة أجريت عام 2012 إلى أن الجرعات الفموية من مستخلص لحاء الشيا يمكن أن تؤدي إلى انخفاض نشاط مضادات الميكروبات في الحيوانات.
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، إلا أن هذا قد يشير إلى الفوائد المحتملة المضادة للبكتيريا لدى البشر.
لهذا السبب ، يتوقع البعض أن التطبيق الموضعي قد يقلل من كمية البكتيريا المسببة لحب الشباب على الجلد.
7.مضاد للفطريات
تم إنشاء منتجات شجرة الشيا كمكونات قوية لمحاربة الالتهابات الجلدية التي تسببها الفطريات.
في حين أن زبدة الشيا قد لا تكون قادرة على علاج كل أنواع العدوى الفطرية ، فإننا نعلم أنها تقتل جراثيم الفطريات التي تسبب السعفة وقدم الرياضي.
8.قد يساعد في منع حب الشباب
زبدة الشيا غنية بأنواع مختلفة من الأحماض الدهنية. تساعد هذه التركيبة الفريدة على تنظيف بشرتك من الزيوت الزائدة (الزهم).
في الوقت نفسه ، تعيد زبدة الشيا الرطوبة لبشرتك وتحبسها في بشرتك ، حتى لا تجف بشرتك أو تشعر "بتجرد" من الزيت.
والنتيجة هي استعادة التوازن الطبيعي للزيوت في بشرتك - مما قد يساعد في إيقاف حب الشباب قبل أن يبدأ.
9.يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين
تحتوي زبدة الشيا على ترايتيربين. يُعتقد أن هذه المركبات الكيميائية التي تحدث بشكل طبيعي تعمل على إلغاء تنشيط تدمير ألياف الكولاجين.
قد يقلل هذا من ظهور الخطوط الدقيقة وينتج عنه بشرة ممتلئة.
10.يساعد على تعزيز تجديد الخلايا
تعمل خصائص الشيا المرطبة ومضادات الأكسدة معًا لمساعدة بشرتك على إنتاج خلايا صحية جديدة.
يصنع جسمك باستمرار خلايا جلد جديدة ويتخلص من خلايا الجلد الميتة. في الواقع تتخلص من ما بين 30.000 إلى 40.000 خلية جلد قديمة كل يوم.
خلايا الجلد الميتة تجلس على القمة. تتشكل خلايا الجلد الجديدة في الجزء السفلي من الطبقة العليا من الجلد (البشرة).
مع توازن الرطوبة الصحيح على سطح بشرتك ، سيكون لديك عدد أقل من خلايا الجلد الميتة في طريق تجديد الخلايا الجديدة في البشرة.
11.قد يساعد في تقليل ظهور علامات التمدد والتندب
يُعتقد أن زبدة الشيا تمنع تكاثر الخلايا الليفية الجدرة - النسيج الندبي - مع تشجيع نمو الخلايا السليمة لتحل محلها.
قد يساعد ذلك في شفاء بشرتك ، وتقليل ظهور علامات التمدد والندبات.
12.قد يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد
من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين وتعزيز توليد خلايا جديدة ، قد تساعد زبدة الشيا في تقليل ما يسميه الباحثون التشيخ الضوئي - التجاعيد والخطوط الدقيقة التي يمكن أن يخلقها الإجهاد البيئي والشيخوخة على الجلد.
13.يوفر حماية إضافية من أشعة الشمس
لا يمكن استخدام زبدة الشيا لوحدها كواقي شمسي فعال.
لكن استخدام زبدة الشيا على بشرتك يمنحك بعض الحماية الإضافية من أشعة الشمس ، لذا ضعها فوق واقي الشمس المفضل لديك في الأيام التي تقضيها بالخارج.
تحتوي زبدة الشيا على عامل حماية تقديري من 3 إلى 4.
14.قد يساعد في منع تكسر الشعر
لم تتم دراسة زبدة الشيا على وجه التحديد لقدرتها على تقوية الشعر.
لكن إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 وجدت أن نباتًا مشابهًا كيميائيًا في غرب إفريقيا يجعل الشعر أكثر مقاومة للتكسر بشكل ملحوظ.
15.قد يساعد في علاج قشرة الرأس
تتمثل إحدى طرق علاج قشرة الرأس (التهاب الجلد التأتبي) في استعادة الرطوبة لفروة رأسك الجافة والمتهيجة.
وجدت مراجعة واحدة لعام 2018 أن زبدة الشيا ، عند استخدامها مع مرطبات أخرى ، يمكن أن تساعد في تقليل قشرة الرأس وتقليل خطر النوبات.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد مدى فعالية الشيا عند استخدامها بمفردها.
16.قد يساعد في تهدئة حالات مثل الأكزيما والتهاب الجلد والصدفية
تساعد خصائص الشيا المضادة للالتهابات على تهدئة البشرة وتخفيف الحكة. قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لحالات الجلد الالتهابية ، مثل الأكزيما والصدفية.
يمتص الشيا أيضًا بسرعة ، مما قد يعني تخفيفًا سريعًا للنوبات الجلدية.
تشير الأبحاث إلى أن زبدة الشيا يمكن أن تعمل تمامًا مثل الكريمات الطبية في علاج الأكزيما.
17.قد يساعد في تهدئة حروق الشمس وحروق الجلد الأخرى
تشير الأبحاث إلى أن الزيوت قد تكون مفيدة لحروق الجلد السطحية (من الدرجة الأولى) ، مثل حروق الشمس.
قد تقلل مكونات الشيا المضادة للالتهابات الاحمرار والتورم. قد تعمل مكونات الأحماض الدهنية أيضًا على تهدئة الجلد عن طريق الاحتفاظ بالرطوبة أثناء عملية الشفاء.
على الرغم من أن الباحثين في هذه الدراسة قد أثبتوا أن استخدام زبدة الشيا والصبار والمنتجات الطبيعية الأخرى أمر شائع ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم فعاليتها.
18.قد يساعد في تهدئة لدغات الحشرات
تستخدم زبدة الشيا تقليديا لتهدئة لسعات النحل ولدغات الحشرات.
تشير الأدلة القصصية إلى أن زبدة الشيا قد تساعد في تقليل التورم الذي يمكن أن تسببه اللسعات واللدغات.
ومع ذلك ، لا يوجد أي بحث سريري يدعم ذلك.
إذا كنت تعاني من ألم شديد وتورم من اللسعات أو اللدغات ، ففكر في رؤية أخصائي صحي والتزم بالعلاجات التي أثبتت جدواها.
19.يمكن أن يساعد في تعزيز التئام الجروح
بالإضافة إلى تقليل الالتهاب الكامن ، ترتبط الكُرْتة أيضًا بإعادة تشكيل الأنسجة وهو أمر بالغ الأهمية لعلاج الجروح.
قد تساعد الأحماض الدهنية الواقية أيضًا في حماية الجروح من المهيجات البيئية أثناء عملية الشفاء.
20.قد يساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل
ينتج التهاب المفاصل عن التهاب أساسي في المفاصل.
تشير دراسة أجريت عام 2016 على الحيوانات حول تركيز زيت الشيا إلى أنه يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب مع حماية المفاصل أيضًا من مزيد من التلف.
على الرغم من أن هذه الدراسة ركزت على مفاصل الركبة ، إلا أن هذه الفوائد المحتملة يمكن أن تمتد إلى مناطق أخرى من الجسم.
21.قد يساعد في تهدئة وجع العضلات
يمكن أن تتأثر العضلات التي تم تمديدها بشكل مفرط بالالتهاب والتصلب حيث يقوم جسمك بإصلاح الأنسجة العضلية.
قد تساعد زبدة الشيا في التهاب العضلات بنفس الطريقة التي قد تساعد بها في تخفيف آلام المفاصل - عن طريق تقليل الالتهاب.
22.قد يساعد في تخفيف الاحتقان
تشير دراسة أجريت عام 1979 إلى أن زبدة الشيا قد تساعد في تخفيف احتقان الأنف.
عند استخدامها في قطرات الأنف ، قد تقلل زبدة الشيا من التهاب الممرات الأنفية.
يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل تلف الغشاء المخاطي ، والذي يؤدي غالبًا إلى احتقان الأنف.
قد تكون هذه الآثار مفيدة عند التعامل مع الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية أو نزلات البرد.
من أين تأتي كل هذه الفوائد؟
تأتي فوائد زبدة الشيا من تركيبتها الكيميائية. تحتوي زبدة الشيا على:
- الأحماض الدهنية اللينوليك ، البالميتية ، الدهنية ، والأوليك ، المكونات التي توازن الزيوت على بشرتك
- الفيتامينات أ ، هـ ، و ، الفيتامينات المضادة للأكسدة التي تعزز الدورة الدموية ونمو خلايا الجلد بشكل صحي
- الدهون الثلاثية ، الجزء الدهني من جوز الشيا الذي يغذي ويرطب بشرتك
- استرات سيتيل ، الجزء الشمعي من زبدة الشيا الذي يعمل على ترطيب البشرة ويحافظ على رطوبتها
ضع في اعتبارك أن المكياج الدقيق يختلف باختلاف المكان الذي يتم فيه حصاد جوز الشيا. قد تجد أيضًا زبدة الشيا ممزوجة بمكونات مضافة ، مثل زيت شجرة الشاي أو زيت اللافندر.
طريقة استخدام زبدة الشيا
على الجلد
يمكنك وضع زبدة الشيا مباشرة على بشرتك. يسهل دهن زبدة الشيا الخام غير المكررة.
يمكنك استخدام أصابعك لغرف ملعقة صغيرة أو نحو ذلك من زبدة الشيا من البرطمان ، ثم فركها على بشرتك حتى تمتصها تمامًا.
زبدة الشيا زلقة ويمكن أن تمنع الماكياج من الالتصاق على وجهك ، لذلك قد تفضلين وضعها ليلاً قبل النوم.
على الشعر
يمكن أيضًا وضع زبدة الشيا الخام مباشرة على شعرك.
إذا كان شعرك مجعدًا أو مساميًا بشكل طبيعي ، ففكر في استخدام زبدة الشيا كبلسم. تأكد من أن شعرك قد امتص معظم زبدة الشيا قبل الشطف والتصفيف كالمعتاد. يمكنك أيضًا استخدام كمية صغيرة من زبدة الشيا كبلسم يترك على الشعر.
إذا كان شعرك أملسًا أو رقيقًا أو ناعمًا بشكل طبيعي ، ففكري في استخدام زبدة الشيا على أطراف شعرك. قد يؤدي تطبيق زبدة الشيا على جذورك إلى تراكم دهني المظهر.
تخزين
يجب تخزين زبدة الشيا في درجة حرارة أقل بقليل من درجة حرارة الغرفة ، بحيث تبقى صلبة وسهلة الانتشار.
الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة
لا توجد حالات موثقة لحساسية زبدة الشيا الموضعية. حتى الأشخاص الذين يعانون من حساسية من الجوز يجب أن يكونوا قادرين على استخدام زبدة الشيا على بشرتهم.
ومع ذلك ، توقف عن الاستخدام إذا بدأت في الشعور بالتهيج والالتهاب. اطلب العناية الطبية الطارئة إذا كنت تعاني من ألم شديد أو تورم أو صعوبة في التنفس.
منتجات للتجربة
إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من زبدة الشيا ، قم بشرائها في شكلها الخام وغير المكرر. كلما تمت معالجة زبدة الشيا ، كلما تم تخفيف خصائصها الطبيعية المذهلة.
لهذا السبب ، يتم تصنيف زبدة الشيا من خلال نظام تصنيف من A إلى F ، حيث أن الدرجة A هي أنقى أشكال زبدة الشيا التي يمكنك شراؤها.
يساعد شراء زبدة الشيا الخام وغير المكررة أيضًا على زيادة عدد مشترياتك من أجل دعم المجتمعات التي تحصد وتزرع حبات الكريتة. يمكنك الذهاب إلى أبعد من ذلك عن طريق شراء زبدة الشيا من الدرجة الأولى والتي تحمل علامة "التجارة العادلة".
إليك بعض المنتجات التي يمكنك تجربتها لدعم مجتمعات غرب إفريقيا التي تنتج معظم إمدادات الجوز من شجرة الشيا في العالم:
- كريم الجسم شيا يلين لافندر زهر العسل
- زبدة الشيا الخام 100٪
- زبدة الشيا بفاكهة الآفا للتجارة العادلة
- نوبيان هيريتيج صابون زبدة الشيا الخام
الخط السفلي
زبدة الشيا مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن تعزز بشرتك الطبيعية وتساعدك على التوهج من الداخل إلى الخارج.
على الرغم من أنها تعتبر آمنة لكل أنواع البشرة ، إلا أن العديد من المنتجات التي تحتوي على زبدة الشيا تحتوي على مكونات أخرى ممزوجة.
إذا واجهت أي آثار جانبية تشك في أنها مرتبطة بمنتج زبدة الشيا ، فتوقف عن الاستخدام واستشر الطبيب أو أي مقدم رعاية صحية آخر. يمكنهم المساعدة في تحديد سبب الأعراض وإرشادك بشأن أي خطوات تالية.