أوقفي أحماض الوجه: إليكِ كيفية معرفة ما إذا كنتِ تفرطين في التقشير
بينما يؤكد أطباء الأمراض الجلدية أن التقشير طريقة رائعة (وضرورية في بعض الأحيان) للتخلص من خلايا الجلد الميتة والكشف عن بشرة نضرة ومشرقة تحت السطح ، فإن الشعبية الحديثة لمطهرات تقشير الخلايا والتونر والحبوب والأمصال تعني الكثير من الجمال المتحمسون يقومون بالتقشير أكثر من اللازم وفي كثير من الأحيان.
هنا حيث يصبح الأمر محيرًا ، على الرغم من ذلك: بعض المشكلات الرئيسية التي يُقصد بها التقشير (مثل الجلد الجاف المتقشر والكسر) يمكنيكون أيضا علامات الإفراط في التقشير. لذا ، كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى إزالة التراكم أو إعطائه فترة راحة؟
إليك دليل شامل لجميع الأشياء التي تقشر ، بما في ذلك كيفية إعادة بشرتك إلى حالتها الصحية بعد تجاوزك مسافة طويلة.
علامات تشير إلى أنكِ تفرطين في التقشير
"الإفراط في التقشير هو أحد أكبر الأخطاء التي نرى الناس يرتكبونها" ، كما يقول الدكتور أناند جيريا ، طبيب الأمراض الجلدية في Geria Dermatology. "بشكل عام ، يجب تقشير الجلد مرة إلى مرتين فقط في الأسبوع للمساعدة في تسريع تجدد خلايا الجلد دون التسبب في ضرر."
نعم ، مرة إلى مرتين لكلأسبوع . إذا كنت تستخدمين أحماض التقشير يوميًا ، فهناك فرصة جيدة لأن بشرتك تتوسل للحصول على قسط من الراحة.
لحسن الحظ ، يجب أن يكون من السهل معرفة ما إذا كنت تفرطين في استخدام المقشرات. تشمل اللافتات الكلاسيكية:
- تهيج
- احمرار
- الجلد الملتهب خلاف ذلك
في النهاية ، يمكن أن تصبح بشرتك جافة ومتقشرة. يمكنك حتى تطوير ملمس يشبه الطفح الجلدي ، مما يؤدي إلى درجة لون غير متساوية (مثل بقع حمراء غير مكتملة). الهروب هو رد فعل شائع آخر ، وخاصة البثور الصغيرة والخشنة والوعرة.
علامات الإفراط في التقشير
- تهيج أو حرق أو تقشير
- احمرار والتهاب
- البثور ، وخاصة البثور الصغيرة
- زيادة الحساسية تجاه المنتجات الأخرى في روتينك
هناكيكون أحد أعراض الإفراط الذي يصعب تحديده: قد يتطور الجلد إلى نسيج مشدود يشبه الشمع ، والذي - احصل على هذا - يمكن الخلط بينه وبين توهج صحي. في الواقع ، إنه أي شيء إلا.
يقول Geria: "يمكن أن يبدو شمعيًا من مسح خلايا الجلد والزيوت الطبيعية ، مما يسمح بالتعرض المبكر للجلد الكامن". "تبدو البشرة كما لو كانت ذات لمعان متلألئ. ومع ذلك ، فهو في الواقع جاف للغاية ومكشوف ".
ويوضح جيريا أن التعرض المفرط يمكن أن يتحول إلى تشقق وتقشير مؤلمين. كمرجع ، سيبدو التوهج الصحي دائمًا ممتلئًا ومرطبًا ، وليس جافًا أو رقيقًا أو شمعيًا.
يقول الدكتور كريج كرافرت ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد ورئيس Amarte: "قد تلاحظ أيضًا زيادة الحساسية لتطبيق المنتجات اللاحقة في نظام يومي منتظم". بمعنى آخر ، قد يتسبب باقي روتين العناية بالبشرة فجأة في احمرار أو حرقان أو تقشر.
لكن لا تلوم منتجاتك الأخرى في ذلك! (على الأرجح) كل خطأ مقشر.
كما ذكرنا أعلاه ، فإن بعض هذه الأعراض تميل إلى جعلك تشعر وكأنك بحاجة إلى تقشير أكثر ، ولكن تقاوم. إليك ما يجب عليك فعله بدلاً من ذلك.
ماذا تفعل إذا كنت قد فرطت في التقشير
إذا لاحظت أيًا من ردود الفعل المذكورة أعلاه بعد التقشير ، سواء من جلسة فرك للوجه شديدة الحماس أو تطبيق الأحماض ، تنصح Geria أن أول شيء يجب فعله هو التوقف عن التقشير حتى تلتئم بشرتك وتكون في قوامها الأساسي.
يختلف "نسيج خط الأساس" من شخص لآخر ؛ بشكل عام ، هذا يعني فقط قوام بشرتكقبل التعرض المفرط. إذا كنت دائمًا معرضة لحب الشباب ، فسيكون هذا هو الملمس الأساسي. أنت حقًا تنتظر فقط علامات التقشير المفرط - الاحمرار والالتهاب والتقشير - حتى تتلاشى.
التعافي من الإفراط في التقشير 101
- أوقف جميع المنظفات الرغوية ومنتجات الريتينول والمقشرات الفيزيائية أو الكيميائية.
- قم بالتبديل إلى منظف لطيف ومرطب خالٍ من العطر.
- عالج البقع المناطق شديدة الاحمرار أو الخام بمطريات غنية ، مثل Aquaphor أو Aqua Veil.يمكنك أيضًا استخدام كريم الهيدروكورتيزون أو هلام الصبار.
قد يستغرق الأمر ما يصل إلى شهر - ويعرف أيضًا باسم كامل دورة خلايا الجلد - حتى تعود بشرتك إلى المسار الصحيح.
هناكنكون طرق للمساعدة في تهدئة التهيج في الوقت الحالي
يقول Geria: "فور حدوث نوبة التقشير المفرط ، يمكن وضع كمادة باردة لتخفيف الحرقان" ، مضيفة أن كريم الهيدروكورتيزون قد يساعد أيضًا في تخفيف الاحمرار والالتهاب.
ويضيف: "من المعروف أن جل الصبار له خصائص علاجية أيضًا ، ولكنه قد يكون مزعجًا في بعض الأحيان اعتمادًا على مدى انفتاح وخامة المناطق ، وفي هذه الحالة يمكن أن يساعد تطبيق نبات الصبار الفعلي".
قد تحتاج إلى إعادة ضبط بقية روتين العناية بالبشرة أيضًا. تخلص من المنظفات الرغوية (التي يمكن أن تسبب الجفاف وتؤدي إلى تفاقم المشكلات الحالية) ، ومنتجات الريتينول (شديدة القسوة بحيث لا يمكن استخدامها على البشرة المتضررة) ، وبالطبع أي مقشرات فيزيائية أو كيميائية. الهدف هو إبقائها بسيطة.
أما ماذا تضيف إلى نظامك؟ مصل فيتامين سي ، للمبتدئين. يقول Geria: "يمكن لفيتامين C أن يهدئ ويساعد على تسريع عملية الشفاء".
ذكر نفسك أن تتحلى بالصبريحدث التهيج لأنك أزلت خلايا جلد أكثر مما يستطيع جسمك تجديده. إنها نوعًا ما تشبه فترة النمو بعد قصة شعر سيئة: مزعج للتعامل معها في الوقت الفعلي ولكن تنتهي قبل أن تعرفها.
متى يمكنك البدء في التقشير مرة أخرى؟
فقط لأنك واجهت بعض التهيج نتيجة التقشير لا يعني أنك بحاجة إلى التخلص من الأشياء إلى الأبد. بمجرد أن تلتئم بشرتك ، يتفق أطباء الأمراض الجلدية على أنه من الممكن إعادة إنتاج الحبوب أو الأحماض المفضلة لديك - وإن كان ذلك ببطء وبشكل استراتيجي.
عندما تتعافى بشرتك ، ابدئي بتقشيرها مرة واحدة في الأسبوع
وإذا لم تواجه أي مشاكل ، فاعمل على المضي قدمًا من هناك. لكن التزمي إما بمقشر جسديأو مقشر كيميائي. يمكن أن يؤدي خلطهما في نفس اليوم إلى حدوث مشكلات.
هل تحتاج إلى تنشيط؟ يشرح كرافرت: "تقشر المقشرات الفيزيائية طبقة الجلد الخارجية باستخدام الماء والمواد الخافضة للتوتر السطحي ، مثل الأرز المطحون ومساحيق الذرة". فكر في الدعك والحبوب وحتى علاجات gommage اللطيفة "بتقشير الممحاة".
يضيف كرافرت: "تستخدم المقشرات الكيميائية مكونات تتفاعل مع سطح الجلد الخارجي لفصل طبقات الخلايا الخارجية ، بما في ذلك أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) وأحماض بيتا هيدروكسي (BHAs).
حمض اللاكتيك وحمض الجليكوليك هما أكثر أحماض ألفا هيدروكسي شيوعًا. حمض الساليسيليك هو BHA محبوب للغاية.
هل تواجه مشكلة في تحديد الفئة التي يجب تجربتها؟ الأدمة جزئية للصنف الحمضي.
يقول Geria: "غالبًا ما يُنصح الأشخاص بتجربة كل من AHAs و BHAs لمعرفة ما يناسبهم ثم الالتزام بهذا الروتين". "لكن الجمع غالبًا ما يؤدي إلى الإفراط في التقشير ، خاصة لأن العديد من هذه المقشرات لها خصائص مشتركة."
باختصار: اختبر مقشرًا لطيفًا من حمض اللاكتيك (AHA) لمدة أسبوع ثم انتقل إلى منتج حمض الساليسيليك (BHA) في اليوم التالي ولاحظ كيف تستجيب بشرتك. ثم اختر واحدة للمضي قدمًا معها. بشكل عام ، تحب أنواع البشرة الحساسة والجافة الأحماض اللبنية أو الجليكوليك. تعمل البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب بشكل جيد مع الساليسيليك.
يضيف Geria: "إذا كانت هناك رغبة في استخدام كل من أحماض ألفا هايدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي (والتي يمكن إجراؤها بأمان) ، فمن الأفضل تبديل أيام وأحيانًا أخذ استراحة ليوم كامل لتجنب أي مشاكل تقشير مفرطة" ، يضيف جيريا.
في المرة الثانية التي تلاحظ فيها أي احمرار أو تقشير أو "وخز" ، فهذه علامة على أن الوقت قد حان لتقليص
تمامًا مثل أي شيء في العناية بالبشرة - أو في الحياة ، حقًا - يكون التقشير الأفضل باعتدال. بعد كل شيء ، تقوم بشرتك بالفعل بالرفع الثقيل من تلقاء نفسها. كل ما عليك فعله هو دفعه (برفق) بين الحين والآخر.
تلخيص لدور التقشير في روتينك
حقيقة غير معروفة: تقشر بشرتك نفسها. تسمى العملية الطبيعية التقشر. عادة ما يستغرق 28 يومًا من البداية إلى النهاية ، وخلال هذه الفترة تتطور خلايا الجلد الجديدة وتنضج وتتساقط. هذا يعني أن بعض الأشخاص ، مع الروتين الصحيح والصيانة ، قد لا يضطرون إلى التقشير على الإطلاق.
لكن ، بالطبع ، الأمر ليس بهذه السهولة ، خاصة في البيئة الحضرية. الكثير من الانقطاعات يمكن أن تبطئ عملية تجدد خلايا الجلد ، من ضعف حاجز الجلد أو إنتاج الزيت غير المتوازن إلى جزيئات التلوث.
هذا هو المكان الذي تتدخل فيه منتجات التقشير عادةً لتقديم يد العون. يقول كرافرت: "إن التقشير المناسب يترك سطح بشرة نضرة وصحية و" نظيفة "بالكامل.
في الأساس ، التقشيرعلبة احصل على بشرة أكثر نقاءً عندما يتم إجراؤها بشكل صحيح... ولكن إذا قمت بخلط أنواع مختلفة من المقشرات ومطابقتها أو استخدام منتج واحد بشكل متكرر ، فإن المقشرات المفضلة لديك لديها القدرة على إحداث ضرر أكثر من نفعها.
المغزى من قصة العناية بالبشرة هذه؟ إنها فئة جمال حيث القليل هو الأكثر حقًا.
جيسيكا إل ياربرو كاتبة تقيم في جوشوا تري ، كاليفورنيا ، ويمكن العثور على أعمالها في The Zoe Report و Marie Claire و SELF و Cosmopolitan و Fashionista.عندما لا تكتب ، فإنها تصنع جرعات طبيعية للعناية بالبشرة لخط العناية بالبشرة ، ILLUUM.