دليل للعناية بالبشرة الايورفيدا: العلاجات والمنتجات لنوع بشرتك

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

تعتمد العناية بالبشرة في الأيورفيدا على الطب الهندي القديم. تشمل الممارسة علاجات الأيورفيدا للوجه وعلاجات الأمراض الجلدية والتركيبات العشبية للبشرة.

هناك الكثير من تركيبات العناية بالبشرة من الايورفيدا في السوق اليوم ، ولكن من المهم معرفة جودة ومكونات منتجاتك للحصول على أفضل النتائج.

هناك أيضًا علاجات منزلية للأيورفيدا للعناية بالبشرة يعتقد أنها تستهدف أنواعًا واحتياجات معينة من البشرة.

سواء كان ذلك نظامًا مجربًا وصحيحًا للعناية بالبشرة ، أو عدد المرات التي تغسل فيها شعرك ، أو مستحضرات التجميل التي تثير فضولك ، فإن الجمال أمر شخصي.

لهذا السبب نعتمد على مجموعة متنوعة من الكتاب والمعلمين وغيرهم من الخبراء لمشاركة نصائحهم حول كل شيء بدءًا من الطريقة التي يختلف بها تطبيق المنتج إلى أفضل قناع للورق لاحتياجاتك الفردية.

نوصي فقط بشيء نحبه حقًا ، لذلك إذا رأيت رابط متجر لمنتج أو علامة تجارية معينة ، فاعلم أنه قد تم بحثه بدقة من قبل فريقنا.

فهم أنواع البشرة

تعتمد علاجات العناية بالبشرة في الايورفيدا على نوع البشرة.

وفقًا للأيورفيدا ، يعتمد نوع بشرة الشخص على الدوشات الثلاثة. هذه هي قوى الطاقة الحيوية أو قوى الحياة التي تشكل تكوين الجسم والعقل. هم انهم:

• فاتا (ريح)
• بيتا (نار)
• كافا (الماء والأرض)

فاتا

الشخص المسيطر على فاتا لديه بشرة جافة وخشنة تميل إلى التجعد إذا لم يتم ترطيبها بانتظام.

يقول Varalakshmi Yanamandra ، مدرب صحة الايورفيدا ومدير مركز Ayur Wellness & Pain: "تحتوي البشرة من نوع Vata على رواسب دهنية أقل وتحتاج إلى مزيد من الترطيب ، خارجيًا وداخليًا".

وتوصي باستخدام المرطبات التي تحتوي على الزيت على الجلد واستهلاك التوابل الدافئة مثل الزنجبيل. كما تقترح أن أشواغاندا ، عشب هندي قديم ، قد يقلل من جفاف الجلد عند إضافته إلى قناع الوجه.

بيتا

يميل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع البيتا إلى أن تكون بشرتهم دهنية معرضة لحب الشباب والوردية.

يقول ياناماندرا: "يحتاج هذا النوع من الجلد إلى المزيد من عناصر التبريد مثل الصبار والكركم (وهو مضاد للالتهابات) وخشب الصندل (الذي يقلل البثور والاحمرار)".

كافا

تميل بشرة الكافا إلى البرودة والدهنية ، وقد تكون عرضة للبثور والرؤوس البيضاء واحتباس الماء. توصي ياناماندرا بالفرشاة الجافة لإزالة العوائق وتحفيز الجهاز اللمفاوي والتقشير.

كما تقترح تجنب الكريمات التي تحتوي على الزيت وتطبيق أقنعة الوجه بانتظام.

علاجات الايورفيدا في المنزل

علاجات الأيورفيدا للوجه هي علاجات عشبية تُدار لعلاج المشكلات المتعلقة بالجلد.

تقدم العلامات التجارية مثل Biotique و Mamaearth و Kama Ayurveda أطقم للوجه لأنواع معينة من البشرة. يقدم Banyan Botanicals أيضًا بلسمًا للجمال يمكن استخدامه على الجلد وتحت العينين والشفاه.

يمكن استخدامها لروتين عام للعناية بالبشرة. ومع ذلك ، يجب استشارة ممارس الايورفيدا للمنتجات الطبية.

يوصي Aarushi Singhal ، مصمم العناية بالبشرة ومؤسس Blend It Raw Apothecary ، بعلاج بشرة بسيط في المنزل مع تدليك أساسي.

وفقًا لسنغال ، يوصى باستخدام زيت السمسم لجميع الدوشاس ، ويوصى باستخدام زيت اللوز لأنواع بشرة فاتا وبيتا. ببساطة قم بتدليك الزيت على البشرة بحركة دائرية.

يشيع استخدام زيت Manjistha (rubia cordifolia) أو زيت kumkumadi في الأيورفيدا مع تدليك الوجه. وفقًا لبعض الأبحاث ، قد يساعد زيت المانجيستا في علاج حب الشباب لأنه:

• مضاد التهاب
• مضاد للجراثيم
• مضاد الأندروجين

تبيع Ayurveda Experience زيت تدليك للوجه قائم على manjistha ، ويمكنك التسوق لشراء زيت kumkumadi عبر الإنترنت.

وصفات DIY قناع الوجه الايورفيدا

في معظم المنازل الهندية ، مثل تلك التي نشأت فيها ، ستجد على الأرجح مكونات المطبخ الضرورية لقناع الوجه التقليدي.

دقيق الحمص ، أو دقيق البنغال ، هو الأكثر شيوعًا. يمكنك إضافة قليل من الكركم والحليب وعصير الليمون أو ماء الورد لتحويله إلى عجينة لوصفة كلاسيكية للعناية بالبشرة الهندية.

من المهم أن تتذكر أنه وفقًا للأيورفيدا ، تتطلب أنواع البشرة المختلفة أنواعًا مختلفة من العناية بالبشرة. وإذا كانت لديك أي مخاوف بشأن المكونات الموجودة في قناع الوجه الذي تصنعه بنفسك ، فمن المهم استشارة أخصائي طبي للحصول على نصائحهم.

يوصي خبراؤنا بأقنعة وجه منفصلة وإجراءات محددة لبشرة فاتا وبيتا وكافا.

قناع الوجه فاتا

مكونات

• 1 ملعقة كبيرة.طحين الحمص
• رشة من مسحوق الكركم
• 1/4 كوب ماء ورد أو زبادي أو حليب بارد

الاتجاهات

1. امزج المكونات معًا لعمل معجون.
2. ضعيه على الوجه واتركيه لمدة 10-15 دقيقة أو قبل أن يجف مباشرة.
3. يغسل بالماء الفاتر.
4. ضع مرطبًا زيتيًا.يمكن أيضًا استخدام زيت السمسم.

تسوق من أجل دقيق الحمص عبر الإنترنت.

قناع بيتا للوجه

مكونات

• 1/4 كوب جل الصبار (تأكد من عدم وجود مكونات أخرى)
• بضع قطرات من ماء الورد
• 1-3 كرات قطنية

الاتجاهات

1. انقعي كرة قطنية في ماء الورد وامسحي بها البشرة لتنظيفها.
2. ضع جل الصبار واتركه على البشرة لمدة 10-15 دقيقة.
3. يغسل بالماء الفاتر.
4. ضع مرطبًا لطيفًا ، مثل زيت إبرة الراعي.
5. كرر 2-3 مرات في الأسبوع.

تسوق لشراء ماء الورد وزيت إبرة الراعي عبر الإنترنت.

قناع الوجه Kapha الإصدار 1

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة.عسل
• رشة من مسحوق الكركم

الاتجاهات

1. اخلطي العسل مع مسحوق الكركم.
2. يوضع على البشرة ويترك لمدة 10 دقائق.
3. يغسل بالماء الفاتر.

قناع الوجه Kapha الإصدار 2

مكونات

• multani mitti ، المعروف أيضًا باسم فولر الأرض
• ماء

الاتجاهات

1. امزج مولتاني ميتي بالماء.
2. يوضع على البشرة ويترك لمدة 10-15 دقيقة.
3. يغسل بالماء الفاتر.

تسوق لشراء مولتاني ميتي على الانترنت.

ماسك للوجه لجميع أنواع البشرة

مكونات

• 2 ملعقة كبيرة.دقيق الشوفان الناعم
• 2 ملعقة صغيرة.دقيق اللوز
• رشة من مسحوق الكركم
• 2-5 قطرات زيت من اختيارك

الاتجاهات

1. امزج المكونات المسحوقة معًا.
2. أضف بضع قطرات من الزيت.
3. ضعي طبقة سميكة على الجلد واتركيه لمدة 15 دقيقة.
4. يغسل بالماء الفاتر.

يمكن أيضًا استخدام هذا المعجون للجسم كله.

تسوق من أجل دقيق الشوفان ودقيق اللوز عبر الإنترنت.

الأيورفيدا لأمراض الجلد

تتضمن تقاليد الأيورفيدا علاجات للأمراض الجلدية ، ولكن لا يوجد الكثير من الأدلة العلمية التي تدعم استخدامها. ومع ذلك ، يمكن للأيورفيدا أن تكون مكملاً مفيدًا للعلاج الطبي لمجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية.

تصنف الأيورفيدا الأمراض الجلدية على أنها مها كشتا أو كشودرا كوشتا.

تشمل مها قشطة أمراض جلدية رئيسية ، مثل:

• تصلب الجلد
• دمل
• صدفية
• الأكزيما
• العد الوردي

تشمل Kshudra kushta أعراضًا جلدية طفيفة ، مثل:

• جفاف
• خشونة
• تلون
• فرط تصبغ
• متلهف، متشوق

وفقًا للأيورفيدا ، تحدث الأعراض البسيطة بسبب هيمنة دوشا معين. قد يلاحظ أولئك الذين يعانون من أعراض طفيفة تحسنًا من خلال التغييرات الغذائية وعلاجات العناية بالبشرة في المنزل.

قد تتطلب الشروط الرئيسية الخبرة والإشراف من ممارس الايورفيدا.

على سبيل المثال ، يقول ياناماندرا أنه يُعتقد أن الإكزيما ناتجة عن هيمنة الكافا. قد يجد بعض الناس أن الأعشاب ، مثل غوتو كولا وجيلوي ، المدمجة في نظامهم الغذائي تساعد في تهدئة الأكزيما. كما توصي باستخدام زيت جوز الهند والكافور لتخفيف الإكزيما والوردية.

علاج الأكزيما والوردية

مكونات

• 2-3 قطرات من زيت الكافور العطري
• 1 ملعقة صغيرة.زيت جوز الهند

الاتجاهات

1. اخلطي زيت جوز الهند مع الكافور.
2. يوضع على الجلد ، مع التركيز على البقع الجافة.
3. يغسل بعد 10-15 دقيقة

لا تستخدمي أبدًا المنتجات التي تحتوي على أكثر من 11 بالمائة من الكافور ، ولا تستخدمي المنتجات التي تحتوي على الكافور على الجلد المكسور.

قم دائمًا باختبار رقعة الجلد قبل استخدام الكافور على بشرتك. ضع كمية صغيرة على ساعدك الداخلي وانتظر 24 ساعة لمعرفة ما إذا كان هناك رد فعل.

رعاية خلايا النحل

يقول ياناماندرا إن خلايا النحل يمكن أن تكون ناتجة عن ارتفاع بيتا وقد تحتاج إلى علاج بالتبريد. قد يساعد جل الصبار بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن الصبار قد يساعد في علاج الجروح والحروق ، لكن هذه الدراسة أجريت على الفئران.

بانشاكارما

توصي الأيورفيدا أيضًا بـ panchakarma ، والتي تعني "خمسة إجراءات" باللغة السنسكريتية.

يُعتقد أن هذا العلاج طويل الأمد يساعد الجسم على التخلص من السموم والوقاية من الأمراض أو علاجها ، بما في ذلك تلك المتعلقة بالجلد. قد لا يكون مناسبًا للجميع ، بما في ذلك أولئك الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل.

يتكون Panchakarma من خمسة إجراءات:

• فيرشان: التطهير باستخدام المساحيق أو المعاجين أو النباتات الطبية الساخنة
• فامان: التقيؤ أو التطهير القسري من خلال العلاج الطبي بالأعشاب
• باستي: التدليك أو الحقن الشرجية بالزيوت الدافئة
• راكتا مقشا: إزالة السموم من الدم ، والمعروف أيضًا باسم إراقة الدم
• ناسيا: إزالة الأنف باستخدام العلاجات العشبية والزيوت والروائح

لتلقي البانشاكارما ، سوف تحتاج إلى زيارة ممارس أيورفيدا ، عادة في مكان سريري بين عشية وضحاها. عادةً ما يستغرق علاج البانشاكارما الكامل ما لا يقل عن 5 أسابيع.

تبييض البشرة والأيورفيدا

تشير مصطلحات مثل "varnya" و "raktaprasadana" إلى تفتيح البشرة وتبييضها في الأيورفيدا. يُعتقد أن هذه تؤدي إلى تثبيط إنزيم التيروزيناز ، وهي عملية تنظيم إنتاج الميلانين.

وفقًا للأيورفيدا ، فإن البيتا مسؤولة عن لون البشرة. تعتبر الأعشاب التي تخفف بيتا varnya. وهي تشمل مادوياشتي ومانجيستا.

السياق الثقافي

على الرغم من أن الأيورفيدا تقليد قديم تم تسجيله في وقت مبكر من القرن الثاني قبل الميلاد ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك أن ممارسة طب الأيورفيدا قد تأثرت بشدة بالطبقة العليا الهندية ذات البشرة الفاتحة والمعروفة باسم البراهمة.

عادةً ما ينظر الأشخاص الذين ينتمون إلى هذه الطبقة بازدراء على أصحاب البشرة الداكنة ، معتبرين أنها شيء يحتاج إلى "تصحيح".

هناك تاريخ من اضطهاد أصحاب البشرة السمراء في الهند ، وخاصة النساء. وقد نتج عن ذلك إساءة نفسية وجسدية بسبب لون البشرة. وبالتالي ، فإن ممارسة فارنيا في الأيورفيدا مثيرة للجدل.

منتجات العناية بالبشرة الايورفيدا

تقدم بعض ماركات العناية بالبشرة منتجات مع مراعاة مبادئ الأيورفيدا.

سمايا أيورفيدا

مقرها في المملكة المتحدة ، تقدم Samaya Ayurveda مجموعة واسعة من المنتجات ، من المنظفات إلى زيوت المعالجة ، التي تلبي احتياجات محددة.

أساسيات الغابة

Forest Essentials هي إحدى العلامات التجارية الهندية الرائدة في العناية بالبشرة والشعر والجسم في أيورفيدا. تشمل منتجات العناية بالبشرة مجموعة من المواد الهلامية المرطبة وعلاجات الشفاه والمقشرات والأقنعة والمزيد.

العناية بالبشرة PRATIMA

علامة تجارية مقرها نيويورك ، PRATIMA Skincare أسسها طبيب أيورفيدا. الزيوت الأساسية للوجه هي واحدة من أكثر منتجاتهم شعبية.

الوجبات الجاهزة

الأيورفيدا هو نظام قديم يعتمد العلاج على موازنة الدوشا الثلاثة. يمكن أن تشمل العناية بالبشرة في الأيورفيدا علاجات للوجه وأقنعة للوجه وتركيبات عشبية.

قد تساعد بعض هذه العلاجات في علاج مشاكل الجلد ، مثل حب الشباب والأكزيما والجفاف والاحمرار والوردية. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث العلمي لتأكيد دور الأيورفيدا في علاج الأمراض الجلدية.

يجب استخدام تدخلات الايورفيدا جنبًا إلى جنب مع العلاج الطبي ، خاصةً للحالات الخطيرة. يمكنك الاستفادة من كل من الأساليب التقليدية والاختراقات الطبية الحديثة لتحقيق أفضل بشرتك وأفضل صحة.

شيرين مهروترا صحفية مستقلة تكتب عن تقاطع الطعام والسفر والثقافة. إنها تسعى حاليًا للحصول على درجة الماجستير في أنثروبولوجيا الغذاء.