هل قدم الرياضي معدية وكيف يمكنك منعها؟

ستنظر هذه المقالة في مدى عدوى قدم الرياضي ، بالإضافة إلى الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع الإصابة بها.

ما هي قدم الرياضي؟

قدم الرياضي ، وتسمى أيضًا سعفة القدم ، هي عدوى تسببها فطر يعرف باسم trichophyton. عندما يتلامس جلدك مع الفطريات ، يمكن أن يبدأ في النمو والانتشار.

يطلق عليه اسم قدم الرياضي لأن الرياضيين الذين يدخلون ويخرجون من غرف تبديل الملابس والاستحمام معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بهذه العدوى.

يمكن أن تسبب قدم الرياضي احمرارًا وحكة على سطح الجلد. يمكن أن يكسر الجلد ويشكل تقرحات مؤلمة أيضًا.

تشمل أعراض قدم الرياضي ما يلي:

• طفح جلدي أحمر متقشر يظهر عادة بين أصابع القدم قبل أن ينتشر
• الحكة ، والتي غالبًا ما تكون أكثر حدة بعد خلع حذائك وجواربك
• بثور في الحالات الشديدة

ما مدى عدوى قدم الرياضي؟

تتكاثر فطريات قدم الرياضي في المناطق الرطبة الدافئة. يمكن أن يكون سطح الأرض المبلل ، مثل الحمام أو غرفة خلع الملابس أو منطقة حمام السباحة أو الحمام أو بيئة مماثلة ، أرضًا خصبة للفطر.

إذا لامست قدميك العاريتان سطحًا مثل أرضية الحمام الملوثة ، يمكن للفطر أن ينتقل بسهولة إلى جلدك. يوفر الجلد الدافئ والرطب مكانًا ممتازًا لنمو الفطريات أيضًا.

يمكنك أيضًا حمل قدم الرياضي عن طريق استعارة المناشف أو الأحذية أو الجوارب أو الملابس التي يستخدمها شخص مصاب بعدوى فطرية.

الفطر غير مرئي ، لذا لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كان موجودًا على أرضية الحمام أو على زوج من الجوارب. من الأفضل عادةً افتراض أن أي أرضية عامة رطبة ، أو سطح مثل مقعد غرفة خلع الملابس ، ربما يحتوي على الفطريات التي تسبب قدم الرياضي.

يمكنك أيضًا نقل العدوى إلى جزء آخر من جسمك. على سبيل المثال ، إذا لمست الجزء المصاب من قدمك بيديك ثم لمست أجزاء أخرى من جسمك ، فقد تنقل الفطريات ، خاصةً إذا كانت المنطقة دافئة أو رطبة.

منع قدم الرياضي

أهم خطوة يمكنك اتخاذها للمساعدة في منع قدم الرياضي هي تجنب ملامسة الجلد للأسطح التي قد تؤوي الفطريات. هذا يعني ارتداء شبشب أو أحذية استحمام في غرفة خلع الملابس العامة أو الاستحمام ، وحمام عنبر الكلية ، وأماكن مماثلة.

هناك العديد من الخطوات الوقائية الهامة الأخرى التي قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بقدم الرياضي. لتجنب التلوث ، حاول:

• حافظ على جفاف قدميك عن طريق تجفيف قدميك جيدًا بعد الاستحمام - خاصةً بين أصابع قدميك - وارتداء جوارب نظيفة وجافة كل يوم.
• تجنب مشاركة المناشف والأحذية والجوارب مع الآخرين.
• ارتدِ جوارب قطنية أو جوارب مصنوعة من مواد تساعد على التخلص من الرطوبة.
• قم بتغيير جواربك يوميًا ، أو في كثير من الأحيان إذا تعرقت قدمك.
• ارتدِ أحذية تسمح لقدميك بالتنفس.تجنب الأحذية المطاطية أو البلاستيكية إلا إذا كانت بها فتحات تهوية.
• قم بتهوية حذائك كلما استطعت وحاول ألا ترتدي نفس زوج الأحذية كل يوم.
• استخدم بودرة التلك للحفاظ على جفاف أصابع قدميك وقدميك ، أو استخدم مسحوقًا مضادًا للفطريات بدون وصفة طبية على قدميك مرة واحدة في الأسبوع.
• نظف أرضيات الاستحمام والأسطح الأخرى التي قد تؤوي الفطريات.

ما هي خيارات العلاج؟

يمكن علاج معظم حالات قدم الرياضي باستخدام مساحيق أو كريمات أو بخاخات بدون وصفة طبية. هناك العديد من الخيارات المتاحة ، بما في ذلك:

• ميكونازول (ديسينكس)
• تولنافتيت (تيناكتين)
• كلوتريمازول (لوتريمين AF)
• بوتينافين (لوتريمين الترا)
• تيربينافين (لاميسيل أت)

تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على ملصق المنتج وتجنب لمس الجزء المصاب من قدمك قدر الإمكان. تأكد أيضًا من غسل يديك جيدًا بالماء الدافئ بعد وضع أي دواء على قدميك.

اغسل الجوارب والمناشف والملاءات والأشياء الأخرى التي تلامس قدميك بالماء الساخن للمساعدة في التخلص من الفطريات ومنعها من الانتشار.

العلاجات المنزلية

إلى جانب استخدام كريم أو مسحوق أو بخاخ مضاد للفطريات بدون وصفة طبية ، قد تتمكن أيضًا من تخفيف أعراض قدم الرياضي باستخدام العلاجات المنزلية التالية.

• نقع القدم بالخل له خصائص مضادة للفطريات قد تساعد في مكافحة عدوى قدم الرياضي دون التعرض لخطر كبير من الآثار الجانبية.
• قد يساعد استخدام بيروكسيد الهيدروجين على المنطقة المصابة من قدمك في قتل الفطريات ومنعها من الانتشار.
• وجدت دراسة أجريت عام 2002 أن تطبيق محلول مصنوع من الماء و 25 بالمائة من زيت شجرة الشاي يحسن أعراض قدم الرياضي.
• وفقًا لدراسة أجريت عام 2011 ، فإن زيت النيم ومستخلصات أوراق النيم لهما خصائص مضادة للفطريات يمكن أن تساعد في معالجة أعراض قدم الرياضي.يمكن تدليك الزيت أو المستخلص على الجلد المصاب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

متى ترى الطبيب

في معظم الأوقات ، لا تحتاج إلى زيارة طبيب لعلاج قدم الرياضي ، حيث يمكن للأدوية المضادة للفطريات التي تصرف بدون وصفة طبية أن تزيل العدوى.

إذا نجح العلاج ، فإن أعراض قدم الرياضي عادة ما تستمر حوالي أسبوعين.

ومع ذلك ، إذا لم تبدأ العلاجات التي تصرف بدون وصفة طبية في تحسين الأعراض في غضون أيام قليلة أو لاحظت أن العدوى تزداد سوءًا ، فاستشر الطبيب.

قد تحتاج إلى الأدوية المضادة للفطريات الموضعية أو الفموية القوية بوصفة طبية لمعالجة العدوى. قد تحتاج أيضًا إلى مضادات حيوية إذا ظهرت عدوى بكتيرية في بثرة.

الخط السفلي

إذا كنت تقضي الكثير من الوقت حول حمام السباحة أو في غرف خلع الملابس العامة ، فستكون أكثر عرضة للإصابة بقدم الرياضي ، التي تزدهر في هذه البيئات وتكون معدية للغاية.

في حين أن الحكة والتهيج الناجمين عن الفطريات ليست خطيرة ، يمكن أن تكون مزعجة وغير مريحة.

اتخذ تدابير وقائية كلما استطعت. ارتدِ شبشب بدلًا من المشي حافي القدمين في الأماكن العامة ؛ حافظ على قدميك نظيفة وجافة وجيدة التهوية ؛ وتجنب مشاركة المناشف والجوارب والأحذية مع الآخرين.