كل ما يجب أن تعرفه عن الربو الناجم عن الإجهاد
ملخص
الربو الناجم عن الإجهاد هو ربو ناتج عن الإجهاد. الربو مرض رئوي مزمن. تصبح الممرات الهوائية للأشخاص المصابين بهذه الحالة ملتهبة وضيقة ومليئة بالإفرازات. هذا يجعل التنفس صعبًا.
يمكن أن تؤدي عدة أشياء إلى حدوث نوبة ربو ، بما في ذلك التوتر. تابع القراءة للتعرف على العلاقة بين التوتر والربو.
هل الربو الناجم عن الإجهاد حقيقي؟
هناك بحث مستمر عن الدور الدقيق لهرمونات التوتر والضغط في الربو. يبدو أن الإجهاد يؤدي إلى نوبات الربو لدى بعض الأشخاص.
وجدت إحدى الدراسات أن تجربة الحياة المليئة بالضغوط ، مثل وفاة أحد أفراد الأسرة المقربين ، زادت من خطر الإصابة بنوبة الربو بنسبة الضعف تقريبًا عند الأطفال المصابين بالربو.
أظهرت الأبحاث أيضًا أن استجابة الجسم للتوتر تحفز جهاز المناعة وتؤدي إلى إفراز هرمونات معينة. هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب في الشعب الهوائية في الرئتين ، مما يؤدي إلى نوبة ربو.
قد يؤدي التعايش مع الربو أيضًا إلى التوتر والقلق. أظهرت بعض الدراسات أن الربو مرتبط باحتمالية أعلى للإصابة باضطراب الهلع لاحقًا في الحياة.
أعراض الربو الناتج عن الإجهاد
إن أعراض الربو الناجم عن الإجهاد هي نفس أعراض الأنواع الأخرى من الربو ، ولكنها تنجم عن فترة من التوتر. قد تشمل الأعراض:
- أزيز
- يسعل
- ضيق في التنفس
- تنفس سريع
- ضيق الصدر
هل هو ربو ناتج عن الإجهاد أم نوبة هلع؟
قد تشعر نوبة الهلع بأنها نوبة ربو ناتجة عن الإجهاد. ذلك لأنهم يتشاركون في نفس الأعراض. قد يكون من الصعب معرفة الفرق بين الاثنين عند حدوثهما ، ولكن من المهم معرفة الفرق.
إذا كنت مصابًا بالربو ، فتحدث إلى طبيبك حول وجود مقياس ذروة الجريان في المنزل. يمكن أن يساعد ذلك في تحديد ما إذا كان ضيق التنفس لديك ناتجًا عن نوبة ربو. من المهم التعرف على نوبة الربو وعلاجها لأنها قد تكون أكثر خطورة ، أو حتى مهددة للحياة ، إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
راجع طبيبك إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس وأعراض أخرى للربو. يمكنهم تحديد سبب الأعراض الخاصة بك.
مسببات الربو الناجم عن الإجهاد
يمكن أن يحدث الربو الناجم عن الإجهاد بسبب أي شيء يسبب الإجهاد ، مثل:
- ضغط العمل
- صعوبات في المدرسة
- الصراع في علاقة شخصية
- الإحباطات المالية
- أي حدث مهم يغير الحياة
في بعض الحالات ، قد لا تتمكن من تحديد المشغل.
تشخبص
يجب عليك دائمًا زيارة الطبيب إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس. يمكن لطبيبك المساعدة في تحديد السبب.
يتم تشخيص الربو بعدة طرق من بينها:
- تصوير الصدر بالأشعة السينية
- اختبارات وظائف الرئة وقياسات ذروة التدفق
- امتحان جسدي
- فحص تاريخك الطبي
علاج
لا يوجد علاج للربو ، ولكن يمكن إدارته. عند علاج الربو الناجم عن الإجهاد ، ستحتاج إلى علاج كل من الربو والضغط.
أدوية الربو
تنقسم أدوية الربو عادةً إلى فئتين: أدوية تحكم طويلة المدى ومسكنات سريعة. يتم أخذ كلاهما عادة من خلال جهاز الاستنشاق أو البخاخات ، على الرغم من أن البعض يأتي في شكل حبوب. قد تكون الحقن ضرورية أثناء النوبات الشديدة.
الحد من التوتر
يمكن أن يساعد تجنب المحفزات في تقليل تواتر نوبات الربو. في حالة الربو الناجم عن الإجهاد ، فهذا يعني الحد من التوتر.
يمكن استخدام إدارة الإجهاد والعلاج والأدوية المضادة للقلق للمساعدة في إدارة التوتر والقلق. لتبدأ ، قمنا بتجميع قائمة من الطرق للمساعدة في تخفيف التوتر.
بعض النصائح الإضافية:
- تحكم في تنفسك: استخدم الشهيق والزفير العميق للتحكم في رد فعلك تجاه الموقف.يمكن أن يكون التنفس الصندوقي أداة مفيدة.
- ابتعد عن المواقف العصيبة: إذا كنت تشعر بالتوتر والذعر ، فابتعد عن الموقف ، إن أمكن.
- يتأمل: يمكن أن يساعدك التأمل على تعلم تهدئة عقلك والتحكم في تنفسك.إذا كنت جديدًا في ممارسة التأمل ، فقد يساعدك تطبيق التأمل على تعلم التأمل.
- ممارسه الرياضه: قد تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تقليل توترك.حتى المشي لمسافة قصيرة يمكن أن يساعد في تهدئة العقل.
- نم سبع إلى ثماني ساعات في الليلة: يمكن للشعور بالراحة أن يسهل عليك إدارة الإجهاد اليومي.
- جرب اليوجا أو تاي تشي: قد تكون هذه الممارسات طرقًا مفيدة لتقليل التوتر.
إذا لم تكن تقنيات الإدارة الذاتية كافية ، فقد تحتاج إلى التحدث مع طبيبك حول العلاج السلوكي المعرفي ، أو التفكير في تناول دواء مضاد للقلق.
الآفاق
تحدث إلى طبيبك إذا واجهت صعوبة في التنفس. يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كنت تعاني من الربو الناجم عن الإجهاد والمساعدة في إدارة حالتك.