كيفية منع نوبات الربو
ملخص
الربو مرض معقد. يعتقد الباحثون أنه يحدث بسبب مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية. لقد ربطوا العديد من الجينات والعوامل البيئية بالربو. العوامل البيئية مسؤولة إلى حد كبير عن تفاقم الربو. مع وجود العديد من العوامل المحتملة التي يمكن أن تؤدي إلى نوبة الربو ، يمكن أن يكون منع المرء أمرًا صعبًا. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تجنب نوبات الربو.
تجنب المثيرات ومسببات الحساسية
يمكن أن يؤدي استنشاق شيء يثير الالتهاب في الشعب الهوائية إلى نوبة ربو. تحدث هذه النوبات نتيجة التهاب مجرى الهواء مما يؤدي إلى:
- تشنج قصبي
- تورم في بطانة الشعب الهوائية
- إفراز المخاط
تتسبب كل هذه العوامل في زيادة تضييق المسالك الهوائية وتقييد تدفق الهواء. أفضل طريقة للوقاية من نوبات الربو هي تحديد هذه المحفزات وتجنبها.
نظام تنقية الهواء
يمكن أن تساعد أنظمة تنقية الهواء في تخليص منزلك من مسببات الربو الشائعة ، بما في ذلك:
- قالب
- لقاح
- عث الغبار
- مسببات الحساسية الأخرى
تستخدم أفضل الأنظمة مرشحات هواء جسيمات عالية الكفاءة. وفقًا للجمعية الأمريكية لمهندسي التدفئة والتبريد وتكييف الهواء ، يمكنهم تنظيف الهواء بنسبة 99.97 في المائة على الأقل من الملوثات التي يصل حجمها إلى 0.3 ميكرون. حبوب اللقاح والعفن وعث الغبار أكبر من 0.3 ميكرون ، لكن دخان التبغ يمكن أن يكون أصغر. يجب عليك استخدام تنقية الهواء مع طرق أخرى للتحكم في مسببات الربو وأعراضك.
المرطبات
تعمل أجهزة ترطيب الهواء على زيادة مستوى الرطوبة في الهواء عن طريق إطلاق بخار الماء. بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن إضافة بعض الرطوبة إلى الهواء يمكن أن يخفف من أعراض الربو. ومع ذلك ، يجب عليك استخدامها بعناية حتى لا تزيد الربو سوءًا. إذا كان هناك الكثير من الرطوبة في الهواء ، فقد يؤدي ذلك إلى تحفيز نمو عث الغبار. توصي الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة (AAAAI) بالحفاظ على مستوى الرطوبة بين 30 إلى 45 في المائة لتجنب هذه المشكلة.
تحتاج إلى تنظيف أجهزة الترطيب لتجنب نمو العفن. من الأفضل استخدام الماء المقطر أو المنزوع المعادن في جهاز الترطيب. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من المعادن ، كما قد تجدها في مياه الصنبور أو المياه المعبأة ، إلى نمو البكتيريا.
العلاج المناعي
يقدم الأطباء عادة العلاج المناعي للربو في شكل حقن الحساسية. تحتوي هذه الحقن على كمية صغيرة من المواد المسببة للحساسية التي يمكن أن تسبب الربو لدى الشخص. الهدف من العلاج المناعي هو تغيير استجابة جهازك المناعي ، مما يجعله أقل حساسية لهذه المحفزات بمرور الوقت. في الأشهر القليلة الأولى ، عادةً ما يعطون الحقن مرة واحدة في الأسبوع. في النهاية ، قد تحصل عليها مرة واحدة شهريًا بدلاً من ذلك. يمكن أن يستمر هذا لعدة سنوات حتى يتم إزالة حساسية جهازك المناعي.
إذا كنت لا تستطيع تجنب مسببات الحساسية ، فتحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان العلاج المناعي قد يكون خيارًا لك.
الأدوية الوقائية
تنقسم أدوية الربو عادة إلى فئتين. من المحتمل أن يكون لديك أدوية تتناولها بشكل منتظم لمنع الهجمات. نوع آخر من أدوية الربو هو العلاج السريع. تعالج هذه الأدوية نوبة الربو ، ولكن تناولها عند ظهور أول علامة لأعراض الربو يعد أيضًا مفتاحًا لمنع النوبات.
قد تأتي أدوية الربو في شكل:
- جهاز الاستنشاق
- قرص
- السائل
- لقطة
تشمل بعض الأدوية الوقائية الأكثر شيوعًا ما يلي:
الكورتيكوستيرويدات المستنشقة
تعمل هذه الهرمونات مثل الهرمونات الطبيعية وتمنع الالتهاب. في حين أن الستيرويدات هي أقوى أدوية الربو ، فإن آثارها الجانبية طويلة المدى تجعلها أقل ملاءمة للاستخدام المنتظم.
معدلات الليكوترين
تعمل هذه الأدوية عن طريق منع تكوين الليكوترينات ، وهي مواد تطلقها خلايا الدم البيضاء. تشارك الليكوترين في الالتهاب.
ناهضات بيتا
يمكن أن تمنع ناهضات بيتا نوبات الربو وتعالجها عن طريق إرخاء العضلات التي تتحكم في الشعب الهوائية. هذا يسمح لك بالتنفس بسهولة. تُعرف أيضًا باسم موسعات الشعب الهوائية.
اختبار وظائف الرئة
من الضروري مراقبة مدى فعالية أدوية الربو عن طريق اختبار وظائف الرئة بانتظام. يمكنك استخدام جهاز محمول باليد يسمى مقياس تدفق الذروة لقياس كمية الهواء المتدفقة من رئتيك. يمكن أن يكشف هذا الاختبار عن ضيق المسالك الهوائية قبل أن تبدأ الأعراض.
بمقارنة قياسات ذروة الجريان بمرور الوقت ، يمكنك تحديد:
- ما الذي يسبب نوبة الربو
- متى تتوقف عن تناول الدواء
- متى تضيف الدواء
- متى تطلب رعاية طبية طارئة
خطة عمل الربو
يوصي خبراء الربو ، بمن فيهم أولئك الموجودون في مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها وجمعية الرئة الأمريكية ، بوضع خطة عمل للربو مع طبيبك للمساعدة في السيطرة على الربو لديك. ستوثق الخطة معلومات مهمة مثل أدويتك اليومية وكيفية التعامل مع نوبات الربو وكيفية التحكم في أعراض الربو على المدى الطويل.
معظم الخطط ، بما في ذلك الخطة التي يمكنك طباعتها من جمعية الرئة الأمريكية ، تفصل أعراض الربو إلى ثلاث فئات مشفرة بالألوان ، تسمى المناطق. يمكن أن تساعدك هذه في مراقبة شدة الأعراض:
منطقة خضراء
تعني المنطقة الخضراء أنك تقوم بعمل جيد. أنت في المنطقة الخضراء إذا كانت ذروة الجريان لديك تساوي 80 إلى 100 في المائة من أفضل ما لديك ، أو إذا لم تكن لديك أعراض ربو أثناء النهار أو الليل وكنت قادرًا على أداء أنشطة غير رسمية.
المنطقة الصفراء
تعني المنطقة الصفراء أنك تعاني من الربو المتفاقم. اتصل بطبيبك إذا كنت في هذه المنطقة لأكثر من 24 ساعة.
أنت في المنطقة الصفراء إذا كانت ذروة التدفق لديك تتراوح من 50 إلى 80 في المائة من أفضل ما لديك أو حدث ما يلي:
- لديك أعراض مثل السعال أو الصفير أو ضيق التنفس.
- أنت تستيقظ في الليل بسبب أعراض الربو.
- يمكنك أداء بعض الأنشطة العادية وليس كلها.
- الأعراض الخاصة بك هي نفسها أو أسوأ لمدة 24 ساعة.
المنطقة الحمراء
إذا كنت في المنطقة الحمراء ، يجب أن تحصل على المساعدة الطبية على الفور. أنت في المنطقة الحمراء إذا كانت ذروة الجريان أقل من 50 في المائة من أفضل ما لديك أو حدث ما يلي:
- تعاني من ضيق شديد في التنفس.
- لا تساعد أدوية الإغاثة السريعة.
- أنت غير قادر على أداء الأنشطة العادية.