ما تحتاج لمعرفته حول Ophidiophobia: الخوف من الثعابين
إذا كنت شخصًا يعاني من الخوف من الأفاعي أو الخوف من الأفاعي ، فأنت تعلمبالضبط كيف يشعر مغامرنا.
نظرًا لأن الثعابين غالبًا ما يتم تصويرها على أنها مهددة أو خطرة ، فإن الخوف من الثعابين يعتبر أمرًا مفروغًا منه - فمن منا لن يخاف من شيء يمكن أن يقتلك بدغة واحدة؟
وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن دماغنا مكيف تطوريًا للخوف من الأشكال الشبيهة بالثعابين. هذا أمر منطقي ، لأنهم كانوا دائمًا يمثلون تهديدًا للجنس البشري.
ومع ذلك ، في العصر الحديث ، إذا وجدت أنك غير قادر على العمل في حياتك أو أنك تفقد كل السيطرة بمجرد ذكر ثعبان ، فقد تتعامل مع أكثر من مجرد الاحترام الصحي الذي يستحقه المفترس البري.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن رهاب الأفيديوفوبيا وكيف يمكنك علاج هذا الرهاب المحدد بنفسك.
ما هي أعراض رهاب الأفيديوفوبيا؟
إذا كان لديك خوف عميق من الثعابين ، فقد تواجه عرضًا أو أكثر عند الاقتراب منها أو التفكير فيها أو التعامل مع الوسائط التي تحتوي على الثعابين.
على سبيل المثال ، إذا ناقش زميلك في العمل ثعبان الكرة الأليف في غرفة الاستراحة ، فقد يكون لديك واحد أو أكثر من ردود الفعل التالية:
- الدوخة أو الدوار
- غثيان
- التعرق ، وخاصة في أطرافك مثل راحة يدك
- زيادة معدل ضربات القلب
- صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس
- يرتجف ويرتجف
قد تتفاقم هذه الأعراض كلما اقتربت جسديًا من ثعبان أو كلما اقترب وقت تفاعل الثعبان المقترح من الحدوث.
ما هي أسباب رهاب الأفيديوفوبيا؟
مثل الكثير من أنواع الرهاب الأخرى ، يمكن أن يأتي الخوف من الثعابين من مجموعة متنوعة من الأسباب. قد يكون لها في الواقع عوامل متعددة ، كل منها فوق الأخرى ، تأخذ الخوف الكامن (غير المتطور) وتحوله إلى شيء يثير القلق. تتضمن بعض أسباب رهاب الأفيديوفوبيا ما يلي:
- تجربة سلبية. تجربة مؤلمة مع ثعبان ، خاصة في سن مبكرة ، يمكن أن تترك لك رهابًا طويل الأمد من المخلوقات.يمكن أن يشمل ذلك التعرض للعض أو التواجد في بيئة مخيفة ظهرت فيها بشكل بارز الثعابين والتي شعرت فيها أنك محاصر أو عاجز.
- السلوكيات المكتسبة. إذا نشأت وترى أحد والديك أو أحد أقاربك يُظهر الرعب حول الثعابين ، فربما تكون قد تعلمت أنها شيء تخشاه.هذا صحيح بالنسبة للعديد من أنواع الرهاب المحددة ، بما في ذلك رهاب الأفيديوفوبيا.
- تصوير في وسائل الإعلام. غالبًا ما نتعلم الخوف من شيء ما لأن وسائل الإعلام الشعبية أو المجتمع يخبرنا أنه أمر مخيف.غالبًا ما ينتهي الأمر بالمهرجين ، والخفافيش ، والفئران ، والثعابين بالفعل في هذا الموقف.إذا شاهدت الكثير من الأفلام المخيفة أو الصور المخيفة التي تصور الثعابين على مدى فترة طويلة من الزمن ، فقد تتعلم كيف تخاف منها.
- التعرف على التجارب السلبية. قد يكون سماع شخص ما يصف تجربة مخيفة مع ثعبان أمرًا مثيرًا.غالبًا ما يأتي الخوف من توقع شيء ما يسبب الألم أو الانزعاج بدلاً من ذكرى الشعور به بالفعل.
كيف يتم تشخيص رهاب الأفيديوفوبيا؟
يمكن أن تكون أنواع الرهاب المحددة حساسة في بعض الأحيان للتشخيص ، حيث لم يتم سردها كلها في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5). هذه أداة مرجعية يستخدمها أخصائيو الصحة العقلية عند تشخيص مشكلات أو اضطرابات الصحة العقلية المختلفة.
في هذه الحالة ، قد يتم تشخيص خوفك من الثعابين على أنه رهاب محدد ، مما يعني خوفًا شديدًا أو قلقًا استجابة لمحفز معين ، مثل حيوان أو بيئة أو موقف.
تتمثل الخطوة الأولى في معرفة تشخيصك في مناقشة الأعراض والمخاوف مع معالجك. سوف تتحدث من خلال ذكريات أو تجارب مختلفة لديك عن رهابك لمساعدتهم في الحصول على صورة واضحة لتاريخك.
بعد ذلك ، يمكنكما التحدث معًا من خلال التشخيصات المختلفة الممكنة لمعرفة أيهما يشعر بأنه الأقرب إلى تجربتك الشخصية. بعد ذلك ، يمكنكما اتخاذ قرار معًا بشأن العلاج الممكن.
ما هو علاج رهاب الخوف؟
لا يوجد علاج واحد لرهاب معين مثل رهاب الأفيديوفوبيا. وقد تقرر استكشاف بعض أساليب العلاج المختلفة جنبًا إلى جنب مع بعضها البعض. الأمر كله يتعلق بإيجاد المجموعة المناسبة التي تناسبك. تتضمن بعض طرق العلاج الشائعة لرهاب الأفيديوفوبيا ما يلي:
علاج التعرض
هذا النوع من العلاج بالكلام ، يُسمى أيضًا إزالة التحسس المنهجي ، هو كما يبدو: أنت تتعرض لما تخشاه في بيئة آمنة وغير مهددة.
بالنسبة إلى رهاب الأفيديوفوبيا ، قد يعني هذا النظر إلى صور الثعابين مع معالجك ومناقشة المشاعر وردود الفعل الجسدية التي تظهر ردًا على ذلك.
في بعض الحالات ، قد تحاول استخدام نظام الواقع الافتراضي للالتفاف حول ثعبان في مساحة طبيعية ولكن رقمية حيث تشعر وكأنك هناك ، ولكن لا شيء يمكن أن يؤذيك حقًا. يمكنك العمل على التواجد حول الثعابين الحقيقية في بيئة آمنة ومنظمة مثل حديقة الحيوانات.
العلاج السلوكي المعرفي
مع هذا النوع من العلاج بالكلام ، فإنك تعمل على تحديد أهداف قصيرة المدى مع معالجك لتغيير الأنماط أو المشكلات في تفكيرك. يتضمن العلاج السلوكي المعرفي عمومًا حلًا عمليًا للمشكلات يساعدك على تغيير الطريقة التي تشعر بها حيال المشكلة.
في هذه الحالة ، يمكنك التحدث عن طرق لإعادة تأطير الثعابين بحيث لا تكون شيئًا يُخشى منه. قد تذهب إلى محاضرة يلقيها أخصائي الزواحف ، وهو شخص يدرس الثعابين ، حتى تتمكن من معرفة المزيد عن الحيوانات.
دواء
من الأفضل استخدام الأدوية جنبًا إلى جنب مع العلاج بالكلام المنتظم أثناء علاج الرهاب. هناك نوعان من الأدوية المستخدمة بشكل شائع للمساعدة في حالات الرهاب المحددة: حاصرات بيتا والمهدئات. مع حاصرات بيتا ، تضخ نبضات قلبك ببطء قليل ، لذلك إذا كنت تشعر بالذعر أو الخوف ، يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالهدوء والاسترخاء بدلاً من التصاعد.
المهدئات هي أدوية موصوفة طبيًا لمساعدتك على الاسترخاء. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي إلى الاعتماد. نتيجة لذلك ، يتجنبها العديد من الواصفين بسبب القلق أو الرهاب ، ويختارون بدلاً من ذلك تشجيعك على العمل من خلال الرهاب من خلال الاستشارة.
الحصول على مساعدة من ophidiophobia
- ابحث عن مجموعة دعم. يمكنك التحقق من موقع جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية للعثور على مجموعة رهاب بالقرب منك.
- اتصل بمعالج أو مستشار. تمتلك إدارة إساءة استخدام المواد المخدرة والصحة العقلية دليلًا للعثور على مركز علاج بالقرب منك.
- اتصل بطبيب نفسي أو ممرضة نفسية. لدى الجمعية الأمريكية للطب النفسي دليل للمهنيين لمساعدتك على البدء.
- تحدث بصراحة مع صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة. يمكن أن يساعد الحد من الشعور بالخجل ووصمة العار حول خوفك على تقليل الشعور بالعزلة والشدة.
الخط السفلي
الخوف من الثعابين هو رهاب شائع بين أنواع مختلفة من الناس - هل تتذكر بطلنا الأثري منذ البداية؟ حتى هو كان خائفًا منهم. لكن أفضل طريقة للتغلب على مخاوفنا هي تسميتها ومواجهتها.
من خلال التحدث مع معالج وطلب الدعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة الموثوق بهم ، يمكنك إيجاد طريقة لتقليل قلقك وعيش حياة خالية من رهاب الأفيديوفوبيا.