التعامل مع قلق الأسنان

تعتبر زيارات الأسنان المنتظمة مهمة للحفاظ على صحة الأسنان واللثة ، ومع ذلك فإن القلق المتعلق بالأسنان ، وهو أمر مزعج بشأن المواعيد الطبية للأسنان ، يمنع بعض الناس من الذهاب إلى طبيب الأسنان. القلق من مشاكل الأسنان مشكلة شائعة ، تؤثر على ما يصل إلى 36 في المائة من السكان.

بدلاً من تأجيل الزيارات ، إليك نظرة على طرق التعامل مع قلق الأسنان ، بالإضافة إلى بعض الأعراض وأسبابه.

علاج قلق الأسنان وخيارات التكيف

يمكن أن يؤثر قلق الأسنان على الأشخاص من جميع الأعمار. فيما يلي العديد من آليات التأقلم للمساعدة في تخفيف مخاوفك وإعادتك إلى كرسي الأسنان.

قم بإبلاغ طبيب أسنانك بمخاوفك

لا تتردد في إبلاغ طبيب أسنانك بمخاوفك. يمكنهم اتخاذ خطوات لجعل العملية أسهل. يمكنهم شرح كل خطوة من البداية إلى النهاية ، حتى تعرف ما يمكن توقعه. يمكنهم أيضًا التوصية بأساليب لمساعدتك على الاسترخاء والشعور براحة أكبر في الموعد.

لا تخف من طرح الأسئلة. إذا فهمت الإجراء ، فقد تشعر بقلق أقل.

تمارين التنفس

يمكن لتمارين التنفس العميق أن تريح عقلك وتساعدك على الشعور بالهدوء. يمكن أن تقلل هذه التمارين من التوتر أثناء زيارة طبيب الأسنان.

أغلق عينيك واستنشق ببطء من خلال أنفك. امسكها لبضع ثوان ، ثم قم بالزفير ببطء من خلال فمك. كرر هذا عدة مرات.

التأمل واسترخاء العضلات

يمكن أن يتفاقم القلق أثناء الجلوس في غرفة الانتظار أو بمجرد صعودك إلى كرسي الأسنان. في هذه الحالة ، يعد التأمل ممارسة بسيطة لتقليل التوتر وتعزيز الهدوء.

إنه ينطوي على حالة من الوعي المتزايد والتركيز واسترخاء العضلات التي يمكنك تحقيقها في أي مكان - حتى في عيادة طبيب الأسنان.

بمجرد أن تجلس ، أغمض عينيك أو ثبت عينيك على شيء ما ، ثم اسمح لجسمك بالاسترخاء التام. انتبه لأجزاء مختلفة من جسمك وابذل جهدًا واعيًا للتخلص من التوتر ، واسترخي جسمك بالكامل بدءًا من رأسك إلى قدميك.

يمكنك التأمل قبل موعدك وخلاله لتحافظ على هدوئك وتركيزك.

الصور الارشادية

هناك أسلوب آخر يتضمن تخيل الأفكار السعيدة أثناء الجلوس على كرسي طبيب الأسنان. اذهب إلى "مكانك السعيد" وفكر في ذكريات مضحكة أو إيجابية من الماضي. يمكن أن يساعدك الشعور بالحنين على الشعور بالسعادة ، مما قد يهدئ عقلك ويريحه.

التنويم المغناطيسى

يتضمن العلاج بالتنويم الإيحائي تهدئة العقل الواعي وخلق حالة من الهدوء. تساعدك ممارسة الاسترخاء الموجهة هذه على تحقيق حالة النشوة ، وعندها يستخدم معالج التنويم الإيحائي قوة الإيحاء للحد من قلقك. من المهم ملاحظة أن المعالج بالتنويم المغناطيسي لا يمكنه أن يجعلك تفعل أي شيء لا تريده أنت بنفسك.

إلهاء

يمكن أن يؤدي وجود إلهاء في عيادة الأسنان أيضًا إلى تخفيف القلق. تحدث مع طبيب أسنانك مسبقًا. تعرف على ما إذا كان يمكنك مشاهدة التلفزيون أو فيلم أثناء موعدك ، أو ربما ارتداء سماعات الرأس والاستماع إلى الموسيقى.

أحضر صديقا

قد يؤدي دعم قريب أو صديق إلى تهدئة عقلك. اسأل طبيب أسنانك عما إذا كان من الممكن أن يرافقك شخص ما في غرفة الفحص. حتى إذا لم تتمكن من التحدث إلى هذا الشخص أثناء موعدك ، فإن وجوده يمكن أن يساعدك على الشعور بالأمان والراحة والاسترخاء.

تسكين

هذا نوع من الأدوية يستخدم لتسكين الألم. يمكنك العثور على هذه الأدوية بدون وصفة طبية ، ولكنها تُستخدم أيضًا خلال مواعيد طب الأسنان لتسكين الآلام وتقليل القلق المعتدل.

يستخدم أطباء الأسنان عادةً أكسيد النيتروز ، المعروف باسم غاز الضحك ، وهو غاز عديم اللون والرائحة تستنشقه قبل الإجراء أو أثناءه. تحقق مع مزود تأمين الأسنان الخاص بك لمعرفة ما إذا كانوا يقدمون تغطية لأكسيد النيتروز. قد لا تغطي بعض الخطط هذه الميزة.

الأدوية المهدئة للقلق

للقلق المعتدل ، قد يصف بعض أطباء الأسنان دواءً مضادًا للقلق قصير المفعول للمساعدة في تقليل القلق قبل الموعد. ستتناول الدواء قبل ساعة واحدة على الأقل من زيارتك.

التخدير الواعي

التخدير الواعي هو أحد خيارات القلق المعتدل إلى الشديد. يتضمن ذلك تناول مهدئ عن طريق الفم قبل ساعات قليلة من موعدك مع طبيب الأسنان. هذا ليس تخديرًا عامًا ، لذلك لن تنام أثناء الموعد. ستظل ضميرًا ومستجيبًا ، ولكن في حالة استرخاء شديدة.

تخدير عام

يتضمن ذلك أن تكون نائمًا تمامًا أو فاقدًا للوعي أثناء إجراء الأسنان ، وهو خيار لعلاج قلق الأسنان الشديد.

ضع في اعتبارك أن تخدير الأسنان يتم إجراؤه أحيانًا في المستشفى بواسطة طبيب التخدير. يمكن لبعض مكاتب طب الأسنان توفير التخدير العام ، ولكن فقط عندما يكون طبيب الأسنان قد تلقى تدريبًا متخصصًا.

إذا كان لديك تأمين على الأسنان ، فتحقق من مقدم الخدمة الخاص بك لمعرفة ما إذا كان يقدم تغطية للتخدير العام. قد لا تغطي بعض الخطط هذه الميزة.

أعراض قلق الأسنان

كيف تعرف إذا كنت تعاني من قلق الأسنان؟ يعاني بعض الأشخاص من مستوى معين من عدم الارتياح قبل موعد طبيب الأسنان ، لكن القلق لا يمنعهم من الاحتفاظ بالمواعيد.

من ناحية أخرى ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من قلق الأسنان تجربة أعراض مؤلمة قبل المواعيد الطبية. فمثلا:

• خفقان القلب
• نوبات ذعر
• ضغط دم منخفض
• سلوك عدواني
• التعرق الشديد
• بكاء
• شعور بالاغماء

كيف يمكن أن يؤثر قلق الأسنان على صحة فمك؟

إذا كنت قلقًا بشأن الجلوس على كرسي طبيب الأسنان ، فيمكنك تجنب المواعيد أو إتاحة الكثير من الوقت بين المواعيد المجدولة. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في صحة الفم.

يمكن لطبيب الأسنان ، خلال المواعيد المنتظمة لطب الأسنان ، اكتشاف التجاويف وغيرها من المشكلات المتعلقة بصحة الفم في وقت مبكر. يؤدي الافتقار إلى التنظيف الاحترافي إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض اللثة وغيرها من المشكلات مثل نزيف اللثة وترهل الأسنان ورائحة الفم الكريهة.

أسباب قلق الأسنان

تشمل الأسباب الشائعة لقلق الأسنان ما يلي:

• الخوف من الألم
• الخبرات السابقة في طب الأسنان المؤلمة
• الخوف من فقدان السيطرة
• تاريخ اضطراب القلق العام
• قضايا الثقة
• الخوف من الإبر والحفر
• غير مريح مع غزو المساحة الشخصية
• الخوف من الآثار الجانبية للتخدير
• الخوف من التخدير لا يعمل

يبعد

يمكن أن يؤثر قلق الأسنان على الأطفال والبالغين ، ولكن يمكنك التعامل مع هذا القلق ويجب أن تحافظ على المواعيد المنتظمة. تحدث مع طبيب أسنانك وناقش التقنيات الممكنة لمساعدتك على الاسترخاء. قد تؤدي مشاهدة التلفزيون ، وإحضار صديق ، وحتى العلاجات البديلة مثل التنويم المغناطيسي إلى تهدئة أعصابك ، مما يتيح لك اجتياز المواعيد مع خوف أقل.