لماذا أشعر دائمًا بالبرد ، وهل يمكنني معالجته؟
ملخص
يختلف رد فعل الجسم تجاه البرد قليلاً ، ويشعر بعض الناس بالبرد أكثر من غيرهم. وهذا ما يسمى عدم تحمل البرد.
النساء أكثر عرضة من الرجال للشعور بالبرد طوال الوقت. أحد أسباب ذلك هو أن النساء لديهن معدل استقلاب أقل أثناء الراحة. هذا يعني أنهم لا يولدون بشكل طبيعي نفس القدر من الطاقة مثل الرجال. ولأسباب لا تزال غير مفهومة تمامًا ، تشير الأبحاث إلى أن النساء لديهن قدرة أقل على تحمل البرد بشكل طبيعي.
ولكن إذا كنت تشعر بالبرد طوال الوقت ، فمن المحتمل أن يكون لديك حالة أساسية تسبب هذا الشعور. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة التي قد تجعلك تشعر بالبرد دائمًا.
أعراض الإحساس الدائم بالبرد
يشعر بعض الأشخاص الذين يشعرون بإحساس دائم بالبرد بالبرد في كل مكان. يعاني البعض الآخر من أعراض من السبب الأساسي. وبعضها لديه أعراض مستقلة عن السبب المحتمل للشعور بالبرد. قد تشمل هذه الأسباب المستقلة:
- وخز أو خدر في اليدين أو القدمين
- يرتجف
- اليدين أو القدمين الباردة بشكل خاص
أسباب الشعور المستمر بالبرد
الشعور بالبرد دائمًا له العديد من الأسباب المحتملة ، والتي لها أعراض مختلفة. بعضها مضايقات بسيطة بينما البعض الآخر قد يكون علامة على حالة كامنة خطيرة.
فقر دم
يحدث فقر الدم عندما لا يكون لديك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. قد يكون هذا بسبب أن جسمك لا ينتج ما يكفي منها ، أو لأنه يدمرها ، أو لأن لديك نزيفًا حادًا. فقر الدم شائع ، لكنه يمكن أن يكون شديدًا ، خاصةً إذا استمر لفترة طويلة.
يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عندما لا يحتوي جسمك على الحديد الذي يحتاجه لإنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. إنه أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا. تشمل الأسباب ما يلي:
- تغذية سيئة
- مرض التهاب الأمعاء
- فقدان الدم
- حمل
تعتمد أعراض فقر الدم على السبب الأساسي وقد تشمل:
- إعياء
- ضعف
- اليدين والقدمين الباردة
- ضيق في التنفس
- جلد شاحب
- دوخة
- صداع الراس
- ألم صدر
قصور الغدة الدرقية
يحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية ليعمل جسمك بشكل طبيعي. لا يوجد علاج ، ولكن يمكن السيطرة عليه جيدًا بالأدوية. يمكن أن تصبح خطيرة إذا لم يتم علاجها.
تختلف أعراض قصور الغدة الدرقية ، ولكنها غالبًا ما تشمل:
- إعياء
- جلد جاف
- النسيان
- كآبة
- إمساك
- زيادة الوزن
تصلب الشرايين
يحدث تصلب الشرايين عندما تضيق الأوعية الدموية بسبب تراكم الترسبات. هناك عدة أنواع مختلفة ، ولكن مرض الشريان المحيطي - تضيق الشرايين التي تنقل الدم إلى أطرافك وأعضائك ورأسك - يسبب في الغالب الشعور بالبرد.
تشمل الأعراض:
- ألم وتنميل وتشنج في ساقيك وأردافك وقدميك بعد النشاط
- ضعف النبض في ساقيك وقدميك
- تلتئم الجروح في الساقين والقدمين ببطء
- لون مزرق على الجلد
- انخفاض نمو الشعر على ساقيك
- انخفاض نمو أظافر القدم
مرض رينود
مرض رينود هو اضطراب نادر في الأوعية الدموية يتسبب في تضيق الأوعية الدموية - عادة في أصابع اليدين والقدمين - عند الإصابة بالبرد أو الإجهاد. تتحول المنطقة المصابة إلى اللون الأبيض أو الأزرق وتشعر بالبرد ، لأن الدم لا يصل إلى هناك. عندما يعود الدم ، تتحول المنطقة إلى اللون الأحمر وغالبًا ما تنبض.
سبب مرض رينود الأساسي غير معروف. ينتج مرض رينود الثانوي عن إصابة أو مرض أساسي.
يعتبر مرض رينود أكثر شيوعًا في:
- امرأة
- الأشخاص الأكبر من 30 عامًا
- الناس الذين يعيشون في المناخات الباردة
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لهذه الحالة
داء السكري
يمكن أن يسبب مرض السكري مشاكل في الكلى والدورة الدموية التي تجعلك تشعر بالبرد. إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح ، فقد يتسبب أيضًا في تلف الأعصاب الذي يجعلك تشعر بالبرودة ، خاصة في قدميك. من المرجح أن يتسبب مرض السكري من النوع 2 في الشعور بالبرد أكثر من مرض السكري من النوع 1.
تشمل الأعراض الأخرى لمرض السكري ما يلي:
- التبول في كثير من الأحيان
- العطش الشديد أو الجوع
- إعياء
- رؤية ضبابية
- جروح بطيئة في الشفاء
غالبًا ما تكون الأعراض أكثر اعتدالًا عند الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
فقدان الشهية
فقدان الشهية هو اضطراب في الأكل يتميز بالخوف الشديد من زيادة الوزن وانخفاض غير طبيعي في وزن الجسم وإدراك مشوه لوزنك. عادةً ما يحد الأشخاص المصابون بفقدان الشهية من تناول طعامهم بشدة.
تشمل الأعراض:
- فقدان الوزن الشديد
- ركاكة
- إعياء
- الأرق
- دوخة
- نمو شعر ناعم يغطي جسمك
- ترقق الشعر على الرأس
- توقف الحيض
- جلد جاف أو أصفر
- إمساك
- ضغط دم منخفض
- عدم انتظام ضربات القلب
- تجفيف
- المشاكل العاطفية والسلوكية (قد تشمل الخوف الشديد من زيادة الوزن ، والصيام ، والتهيج ، والإفراط في ممارسة الرياضة ، والانسحاب الاجتماعي)
انخفاض وزن الجسم
انخفاض وزن الجسم هو مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 18.5. عندما يكون وزن جسمك منخفضًا ، فإن جسمك ليس معزولًا بالدهون ، لذا لا يمكنه أن يبقيك دافئًا.
في بعض الأحيان ، يرجع انخفاض وزن الجسم إلى سبب أساسي ، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية. في هذه الحالات ، تتطابق الأعراض الأخرى مع السبب.
يمكن أن يؤدي انخفاض وزن الجسم أيضًا إلى ضعف جهاز المناعة ونقص التغذية ومشاكل الخصوبة ، خاصة عند النساء.
ضعف الدورة الدموية
يحدث ضعف الدورة الدموية عندما تقلل تدفق الدم إلى أطرافك. وهو ناتج عن حالات صحية أخرى ، مثل مرض السكري وأمراض القلب.
تشمل الأعراض:
- تنميل
- خدر
- ألم في الأطراف
- تشنجات العضلات
نقص فيتامين ب 12
B-12 هو فيتامين يحصل عليه الناس عمومًا من خلال تناول المنتجات الحيوانية. يحدث نقص B-12 عندما لا تتمكن من امتصاص B-12 أو لا تحصل على ما يكفي منه من خلال نظامك الغذائي. يؤثر بشكل شائع على الأشخاص الذين:
- اتباع نظام غذائي نباتي
- أكبر من 50 عامًا
- خضعوا لجراحة في الجهاز الهضمي
- لديك مشاكل في الجهاز الهضمي
تشمل الأعراض:
- إمساك أو إسهال
- إعياء
- ضيق في التنفس
- فقدان الشهية
- مظهر شاحب
- التهيج
- ضيق في التنفس
- فقر دم
- فقدان التوازن
- وخز وخدر في أطرافك
- ضعف
مضاعفات الأدوية
الشعور بالبرد طوال الوقت هو أحد الآثار الجانبية المحتملة لحاصرات بيتا. تعالج هذه الأدوية ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى. تشمل الأعراض الأخرى التعب والدوخة والغثيان.
تشخبص
يمكن للطبيب تحديد ما إذا كنت تعاني من حالة طبية تسبب لك الشعور بالبرد ، أو إذا كنت تعاني من عدم تحمل البرد.
سيأخذ الطبيب التاريخ الطبي. سوف يطرحون أسئلة حول:
- الأعراض الخاصة بك ومتى بدأت
- إذا تغير عدم تحملك للبرد بمرور الوقت
- حميتك
- صحتك العامة
- إذا كنت قد بدأت في تناول أي أدوية جديدة أو أجريت أي تغييرات صحية أخرى مؤخرًا
ثم يجرون فحصًا جسديًا ، بما في ذلك قياس طولك ووزنك. اعتمادًا على أعراضك الأخرى ، قد تحصل أيضًا على اختبارات الدم للتحقق من مستويات خلايا الدم الحمراء وجلوكوز الدم وهرمون الغدة الدرقية.
علاج الإحساس المستمر بالبرد
عادة ما يعالج الأطباء الحالة الكامنة وراء شعورك بالبرد المستمر. تشمل العلاجات المحتملة للحالات المختلفة ما يلي:
- فقر دم. قد تحتاج إلى تناول مكملات الحديد أو تغيير نظامك الغذائي.إذا كان فقر الدم لديك شديدًا ، فقد تحتاج إلى نقل دم.سيحاول طبيبك أيضًا علاج أي مرض يسبب فقر الدم.
- قصور الغدة الدرقية. سيتم وصف هرمونات الغدة الدرقية البديلة.
- تصلب الشرايين. يوصى بإجراء تغييرات في نمط الحياة ، بما في ذلك النظام الغذائي وممارسة الرياضة.إذا كان انسداد الشريان لديك خطيرًا ، فقد تحتاج إلى جراحة.
- مرض رينود. يمكن أن تساعدك التغييرات في نمط الحياة على البقاء دافئًا وتقليل التوتر.
- داء السكري. ستحتاج إلى التحكم في نسبة السكر في الدم باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى دواء ، مثل الأنسولين.يجب عليك أيضًا التأكد من الاعتناء بقدميك جيدًا ، بما في ذلك إبقائها دافئة.
- فقدان الشهية. غالبًا ما يتطلب هذا علاجًا مكثفًا ، بما في ذلك العلاج والرعاية الغذائية.يحتاج الكثير من المصابين بفقدان الشهية إلى العلاج والتغذية في المستشفى.
- انخفاض وزن الجسم. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في زيادة الوزن بأمان ، من خلال الأطعمة الصحية وبرنامج التمرين المناسب.
- ضعف الدورة الدموية. سوف تحتاج إلى معالجة السبب الأساسي.في بعض الحالات ، قد تكون عناصر مثل الجوارب الضاغطة كافية.
- نقص فيتامين ب 12. يمكنك تغيير نظامك الغذائي لدمج المزيد من فيتامين ب 12 أو تناول المكملات.
- مضاعفات الأدوية. اعمل مع طبيبك لإيجاد دواء بديل.
كيفية الاحماء
إذا كنت تشعر بالبرد دائمًا ، فيمكنك الإحماء مؤقتًا باستخدام بطانية أو إضافة المزيد من طبقات الملابس أو رفع درجة الحرارة. ولكن إذا لم يفلح ذلك ، فيمكنك مؤقتًا معالجة بعض الأسباب الأساسية ، على سبيل المثال:
- إذا كنت تعتقد أنك قد تكون محرومًا من النوم ، فحاول أخذ قيلولة أو النوم مبكرًا.
- إذا كنت تعتقد أنك مصاب بفقر الدم أو لديك نقص في التغذية ، فتأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون.
- إن تقليل التوتر عندما يكون ذلك ممكنًا هو دائمًا فكرة جيدة.
متى ترى الطبيب
إذا استمر عدم تحملك للبرد لفترة طويلة ، يجب أن يفحصك الطبيب. يجب عليك أيضًا زيارة الطبيب إذا كانت لديك أعراض أخرى مع إحساسك بالبرودة ، بما في ذلك الوخز في اليدين أو القدمين ، والتعب الشديد ، وفقدان الوزن غير المبرر.
إذا كنت تعاني من أعراض مرض السكري أو قصور الغدة الدرقية أو فقر الدم ، فعليك مراجعة الطبيب. يمكن أن تصبح هذه الحالات خطيرة إذا تركت دون علاج.
يبعد
إذا كنت تشعر دائمًا بالبرد ، فقد يكون لديك تحمُّل أقل للبرد. ولكن يمكن أن يكون أيضًا علامة على وجود مشكلة أساسية. يمكن علاج العديد من الأسباب المحتملة للشعور بالبرد دائمًا ، لذا لا تتجاهل الأعراض الأخرى التي تترافق مع شعورك بالبرد.
قم بزيارة الطبيب إذا استمر عدم تحملك للبرد لفترة طويلة أو إذا كانت لديك أعراض أخرى لحالات أكثر خطورة.