التعامل مع الوحدة عندما يعاني زوجك من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هل أنت على علاقة بشخص يعاني من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD)؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك. بينما يربط العديد من الأشخاص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالطفولة ، فإنه يتم أيضًا تشخيصه بشكل شائع عند البالغين.

وعلى الرغم من إجراء الكثير من الأبحاث لدراسة حياة ورفاهية البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد تم إجراء القليل من الأبحاث لفهم ما يشبه أن تكون شريكًا غير مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومرتبط بشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو مواعدة له.

ومع ذلك ، مع إجراء المزيد من الدراسات ومشاركة المزيد من الأشخاص لقصصهم ، من الواضح أن هناك بعض التحديات لكونك زوجًا أو شريكًا لشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. على الرغم من أن هذه الحالة يمكن أن تؤثر على الزواج أو الشراكة بعدة طرق ، إلا أن إحدى الصعوبات الأكثر شيوعًا هي الشعور الغامر بالوحدة.

سنناقش الطرق العديدة التي يمكن أن يؤثر بها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على العلاقات بين البالغين ، وكيفية طلب المساعدة المهنية ، وكيفية التعامل إذا كنت شريكًا غير مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

ما أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التي يمكن أن تؤثر على العلاقة؟

اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط هو اضطراب مزمن في الصحة العقلية يتميز بأعراض مثل عدم الانتباه وفرط النشاط والسلوكيات الاندفاعية والكلام. في الولايات المتحدة ، تشير التقديرات إلى أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يؤثر على 8.4 في المائة من الأطفال و 2.5 في المائة من البالغين.

الخبراء ليسوا متأكدين تمامًا من أسباب هذا الاضطراب النفسي الشائع. ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن العوامل الوراثية والتركيب الجسدي والعوامل الخارجية - مثل البيئة المنزلية للشخص - قد تساهم في تطوير الاضطراب.

في حين أنه من الشائع مواجهة بعض التحديات أثناء علاقة طويلة الأمد ، فقد تكون هناك صعوبات محددة عندما يكون أحد الشركاء مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. من المعروف أن هذا الاضطراب يؤثر على مهارات الأداء التنفيذي للشخص ، وهي المهارات اللازمة للتنقل بنجاح في خمسة سلوكيات يومية رئيسية ، وهي:

• إدارة الوقت
• منظمة
• تحفيز
• تركيز
• الانضباط الذاتي

بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، هذا يعني أنهم غالبًا ما ينسون القيام بالأعمال المنزلية ، ويبدو أنهم يتجاهلون أزواجهم أو أطفالهم ، ويواجهون صعوبة في الحصول على وظيفة ، من بين تحديات أخرى.

في حين أن هذه الأعراض مخادعة بلا شك للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، إلا أنها تمثل أيضًا تحديًا لأزواجهم أو شركائهم. هذا صحيح بشكل خاص في العلاقة طويلة الأمد ، والتي تتطلب جهدًا مشتركًا نيابة عن كلا الشريكين للمحافظة عليها.

وفقًا لبعض الباحثين ، كثيرًا ما يبلغ أزواج أو شركاء الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن مشاعر عدم الرضا في العلاقة الحميمة وعلاقتهم بشكل عام.

في علاقة بين شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وشخص لا يعاني من هذا الاضطراب ، من الشائع أن يحاول الشريك غير المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه السيطرة بشكل أكبر على الأمور العائلية مثل التنظيف ودفع الفواتير والبقاء منظمًا. هذا صحيح بشكل خاص إذا لم يتم تشخيص وعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الشريك رسميًا.

ما هي الآثار المترتبة على الشريك الذي لا يعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط؟

مثل هذه المحاولات من قبل الشريك غير المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه "لإصلاح" الأشياء ، بالرغم من كونها عملية وضرورية في كثير من الأحيان لإبقاء الأسرة واقفة على قدميها ، يمكن أن تؤدي بشريك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الشعور بعدم الأمان والاكتئاب. هذا يلقي بتحديات إضافية في العلاقة ، في بعض الأحيان لدرجة أنه يمكن أن تنهي العلاقة.

يمكن أن تكون هذه الديناميكية بين الشريك غير المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وشريك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مماثلة لنوع العلاقة بين الوالدين والطفل ، بدلاً من شراكة البالغين الصحية. هذا يضع ضغطا هائلا على كلا الشريكين ، فضلا عن العلاقة. في كثير من الأحيان ، يصف الشركاء غير المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه شركاء اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بأنهم محتاجون ويبحثون عن الاهتمام نتيجة لذلك.

إذا كان شريكك أو زوجتك مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد تشعر غالبًا بما يلي:

• غاضب
• أرهق
• محبط
• تجاهله
• بالإهانة
• مضغوط
• غير محبوب أو غير مرغوب فيه

يمكن أن يكون للمحافظة على علاقة طويلة الأمد مع شخص يعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أو لم يتم تشخيصه تأثير طويل الأمد على الصحة العقلية للشريك غير المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعدة طرق.

ميول الشريك غير المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى "الإفراط في المساعدة" - القيام بأشياء كثيرة جدًا لشريك ADHD بسبب كفاح الشريك لإنجاز الأمور - يمكن أن تخلق أو تزيد من التبعيات غير الصحية وتقضي على الفرص المتاحة لشريك ADHD لممارسة مهارات إدارة الحياة.

في الوقت نفسه ، قد يؤدي مثل هذا السلوك إلى إصابة الشريك غير المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالتوتر لأنهم يشعرون بالإرهاق من خلال القيام بالعديد من المهام اليومية في المنزل.

هناك مشكلة رئيسية أخرى تؤثر على العديد من الأزواج ADHD / غير المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وهي الاستياء. يمكن أن تتطور هذه المشاعر المجهدة للعلاقة كنتيجة لميل الشريك غير المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الإفراط في المساعدة والعجز المكتسب لدى شريك ADHD.

عندما يعتاد شريك ADHD على القيام بمعظم الأشياء له ولأسرته من قبل الشريك الآخر ، فقد يصبح معتمداً بشكل غير صحي على الشريك غير المصاب باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. هذا الاعتماد المتبادل هو وصفة للإحباط وربما نهاية العلاقة ، ما لم يعمل كلا الشريكين على معالجة المشاكل التي يسببونها في العلاقة الديناميكية.

نصائح للتكيف عندما يكون شريكك مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

إذا كنت تواجه مشكلة في علاقتك بشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد تجد النصائح التالية مفيدة:

• قرا بتمهل. يمكن أن يؤدي التعرف على اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط إلى زيادة فهمك وتعاطفك مع شريكك.إليك بعض المدونات الرائعة التي تحتوي على مزيد من المعلومات وأيضًا نصائح للتعامل مع هذه الحالة.
• اصنع روتينًا .يمكن للبنية أن تحسن أداء العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل كبير.حاول تشجيع شريكك على الاحتفاظ بجدول يومي للمهام والأحداث.
• ضبط التذكيرات. يمكن أن تساعد إضافة تذكيرات مع ملاحظات لاصقة أو على لوحة للمسح الجاف أو من خلال قوائم المهام الهاتفية أو الإنذارات في الحفاظ على شريك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على المسار الصحيح.
• قلل العبث. بينما قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من التنظيم ، تميل الفوضى إلى زيادة هذه الأعراض.شجع شريكك أو ساعده في إيجاد طريقة للمساعدة في الحفاظ على نظافة أسرتك وتحت السيطرة.
• اطلب الوضوح. إن مطالبة شريكك بتكرار أي طلبات بعد تقديمها هي طريقة جيدة لإبقائها في مهمة وتقليل سوء التفاهم أيضًا.

كيف يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الجنس والألفة في العلاقة؟

يمكن أن يكون لأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تأثير عميق على العلاقة الحميمة والجنس. أبلغ بعض الشركاء غير المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن شعورهم بأن الجنس شديد الخشونة وسريع وأحيانًا مؤلم. قد يتخطى الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المداعبة ويمارسون الجماع مباشرة. نظرًا لأن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يميلون إلى فرط النشاط ، فقد يجدون السلوكيات الحميمة البطيئة مثل المداعبة غير سارة.

لاحظ الباحثون أيضًا أن المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يميلون إلى الشعور بالقلق ، مما يسبب الملل أثناء ممارسة الجنس. يمكن أن يدفع هذا الشريك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الانخراط في سلوكيات جنسية متهورة أو السعي وراء الجنس خارج العلاقة.

في حين أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يبلغون عن مستويات منخفضة من القلق الجنسي ، فإنهم يميلون إلى الخوف من العلاقة الحميمة مع الآخرين. وبينما ينخرط بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في ممارسة الجنس القهري ، يعاني البعض الآخر من انخفاض كبير في الدافع الجنسي ويمكن بسهولة تشتيت انتباههم أو مللهم أثناء ممارسة الجنس.

يمكن أن يشكل عدم التوافق بين التوقعات الجنسية أو الحميمية والواقع تحديًا كبيرًا في علاقة طويلة الأمد. مما يجعل الأمور أكثر تعقيدًا ، يتم علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أحيانًا جزئيًا بمضادات الاكتئاب ، والتي يمكن أن تقلل الدافع الجنسي والأداء الجنسي كأثر جانبي.

غالبًا ما تكون الأدوية المضادة للاكتئاب مصحوبة بأدوية منبهات نفسية مثل ريتالين وأديرال التي تساعد على زيادة التركيز لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن أن يفيد التأمل وأساليب الاسترخاء الأخرى أحيانًا الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال مساعدتهم على تركيز انتباههم.

كيف يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على علاقة الأبوة والأمومة؟

تم إجراء القليل من الأبحاث لفحص كيف يمكن أن يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على علاقة الأبوة والأمومة. ومع ذلك ، فإن البحث القليل الموجود على الأزواج من جنسين مختلفين يبدو أنه يشير إلى أن الأمهات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يكون لهن تأثير سلبي أقل على علاقة الأبوة والأمومة من الآباء المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، على الرغم من أن الأسباب ليست واضحة تمامًا.

بشكل عام ، تتمثل طبيعة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في العلاقات في أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاوت كبير في مهام تقديم الرعاية والأبوة ، مثل المساعدة في أداء الواجبات المنزلية والطهي والتنظيف. يمكن أن يخلق هذا الجانب من العلاقة شعورًا بالوحدة للزوج بدون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ويمكن أن يؤثر أحيانًا على الأطفال الذين هم جزء من الأسرة.

كيف يمكنك طلب المساعدة؟

للزوج المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

إذا تم تشخيص إصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو كنت تشك في إصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن طلب العلاج يمكن أن يحسن ليس فقط نوعية حياتك ولكن أيضًا دورك كشريك.

الخطوة الأولى للحصول على المساعدة هي التواصل مع أخصائي الصحة العقلية. يمكنهم المساعدة في وضع خطة علاج تناسبك.

من المحتمل أن يقترح أخصائي الصحة العقلية هذا مزيجًا من العلاجات المختلفة ، مثل الأدوية والعلاج بالكلام. من المهم أن تلتزم بخطة العلاج المحددة لتقليل الأعراض بشكل أكثر فعالية.

من أكثر الأشياء المفيدة التي يمكن للزوج المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه القيام به لمساعدة علاقته هو الاعتراف بأن أعراضه تتدخل في علاقته والحصول على المساعدة.

للزوج بدون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

إذا كان زوجك يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد تشعر بالإحباط والتعب والانزعاج والوحدة وربما الانفصال العاطفي عن شريكك. بدلاً من الاستمرار في محاربة هذه المشاعر ، يمكنك العمل على حلها مع شريكك.

قد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي أو غيره من متخصصي الصحة العقلية الذين يمكنهم الاستماع إلى تجربتك وتقديم نظرة ثاقبة غير متحيزة حول أفضل طريقة للتعامل مع وضعك. هناك أيضًا مجموعات دعم عبر الإنترنت وشخصية لأزواج الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - اطلب التوصيات.

أخيرًا ، تذكر أنك لست مسؤولاً عن مشاعر شريكك أو سلوكياته.

للزوجين معا

في حين أنه من الصعب بلا شك أن تكون في شراكة أو زواج طويل الأمد عندما يكون هناك شخص واحد على الأقل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فمن الممكن بالتأكيد إنجاحه. يجب أن يكون هدفك الرئيسي هو العمل معًا كفريق واحد.

يمكن أن يساعد العلاج العائلي أو الأزواج أحيانًا في تحديد المشكلات وتطوير الحلول. يعد الصبر عنصرًا مهمًا آخر في الحفاظ على العلاقة مع الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لأن هذا اضطراب عقلي يجب على الشخص التعامل معه وإدارته لبقية حياته.

الوجبات الجاهزة

اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط هو اضطراب نفسي مزمن شائع يصيب الأطفال والبالغين على حدٍ سواء. في علاقة يعيش فيها أحد الشركاء مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يمكن أن يكون هناك بعض التحديات الكبيرة التي يجب التغلب عليها.

ومع ذلك ، من خلال العلاج والصبر والدعم ، من الممكن الحفاظ على علاقة صحية ومحبة مع شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومساعدته على العمل والشعور بأفضل ما لديه. تذكر ، إذا كنت زوجًا لشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فيجب عليك أيضًا الاهتمام باحتياجاتك وطلب المساعدة إذا كنت تشعر بالإرهاق - فأنت لست وحدك!