هل يمكن أن يساعد الوخز بالإبر في القلق؟

ملخص

يعاني أكثر من 40 مليون بالغ في الولايات المتحدة من أعراض القلق ، وهو ما يشير إلى القلق المفرط الذي يصعب السيطرة عليه وغالبًا ما يؤثر على الحياة اليومية. غالبًا ما يتم علاجه بالعلاج النفسي أو الأدوية أو الاثنين معًا.

أصبح الوخز بالإبر ، وهي ممارسة قديمة تتضمن إدخال الإبر في نقاط الضغط في جسمك ، علاجًا بديلاً شائعًا للقلق. هناك بعض الأدلة العلمية على أن الوخز بالإبر يساعد في علاج بعض أعراض القلق. ومع ذلك ، لا يزال الباحثون يحاولون تحديد تأثير الوخز بالإبر على أنواع معينة من القلق ، مثل نوبات الهلع واضطراب ما بعد الصدمة واضطراب الوسواس القهري.

استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول ما نقوم به - ولا تعرف بعد - حول استخدام الوخز بالإبر لعلاج القلق.

ما هي المنافع؟

تم إجراء العديد من الدراسات حول تأثيرات الوخز بالإبر على القلق. ركزت هذه الدراسات في الغالب على اضطراب القلق العام وتشير إلى أن الوخز بالإبر مفيد في علاج القلق العام.

وجدت إحدى الدراسات الواعدة من عام 2015 ، على سبيل المثال ، أن الوخز بالإبر يحسن الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق الذين لا يستجيبون للعلاجات الأخرى ، بما في ذلك العلاج النفسي والأدوية. تلقى المشاركون عشر جلسات من الوخز بالإبر مدة كل منها 30 دقيقة على مدار 12 أسبوعًا. لقد عانوا من انخفاض كبير في قلقهم ، حتى بعد 10 أسابيع من العلاج.

ومع ذلك ، تشير مراجعتان للبحوث الحالية ، واحدة من عام 2007 والأخرى من عام 2013 ، إلى أن العديد من الدراسات حول هذا الموضوع ليست موثوقة للغاية. كان لدى البعض عدد قليل جدًا من المشاركين - بما في ذلك المشار إليه أعلاه - بينما كان تصميم البعض الآخر سيئًا. من ناحية أخرى ، تشير هذه المراجعات أيضًا إلى أنه لا يبدو أن للوخز بالإبر تأثير سلبي على القلق.

في دراسة حديثة أجريت عام 2016 على الفئران ، وجد أن الوخز بالإبر فعال في تقليل القلق. اقترح الباحثون أنه يؤثر على كيفية قيام الجسم بتحفيز استجابة القتال أو الطيران.

بينما نحتاج إلى فهم أفضل لكيفية تأثير الوخز بالإبر على القلق ونوبات الهلع والرهاب ، فإن الأبحاث تظهر وعدًا بالوخز بالإبر كخيار قابل للتطبيق وآمن. إذا كان لديك قلق لم يستجب لطرق العلاج الأخرى ، أو كنت مهتمًا ببساطة بتجربة شيء جديد ، فلا ينبغي أن يؤدي الوخز بالإبر إلى تفاقم الأعراض.

هل هناك مخاطر؟

على الرغم من أن الوخز بالإبر لن يجعل قلقك أسوأ ، إلا أنه يأتي مع بعض الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة. يمكنك تجنب معظم هذه الحالات عن طريق التأكد من زيارة أخصائي الوخز بالإبر المرخص. في الولايات المتحدة ، تختلف متطلبات الترخيص من ولاية إلى أخرى ، ولكن معظمها يتطلب إجراء اختبار من لجنة التصديق الوطنية للوخز بالإبر والطب الشرقي.

التأثير الجانبي الرئيسي الذي يعاني منه الأشخاص مع الوخز بالإبر هو وجع بعد جلسة. عادة ما يختفي هذا في غضون ساعات قليلة ، على الرغم من أنه يمكن أن يترك بعض الكدمات. يشعر بعض الأشخاص أيضًا بوخزات من الألم أثناء الجلسة.

مطلوب من أخصائيي الوخز بالإبر المرخصين استخدام إبر معقمة يمكن التخلص منها. يمكن أن تصاب بالعدوى إذا لم يستخدم ممارسك إبرًا معقمة بشكل صحيح. تلاحظ Mayo Clinic أن هذه المضاعفات غير شائعة جدًا إذا قمت بزيارة أخصائي الوخز بالإبر ذي الخبرة والمعتمد.

الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية يجب ألا يخضعوا للوخز بالإبر. يجب أن تتجنب الوخز بالإبر إذا كنت:

• جهاز تنظيم ضربات القلب
• لديك حالة نزيف ، مثل الهيموفيليا

من المهم أيضًا مواكبة أي علاج مستمر للقلق ، بما في ذلك الأدوية الموصوفة ، أثناء الحصول على الوخز بالإبر. لا يجب أن تتوقف عن تناول أي أدوية دون أن تناقش أولاً مع طبيبك.

ماذا تتوقع

عندما تحضر لموعدك الأول ، سيبدأ اختصاصي الوخز بالإبر بسؤالك عن الأعراض التي تتطلع إلى علاجها. سيسألون أيضًا عن أي أدوية تتناولها وتاريخك الطبي وأي مخاوف صحية أخرى لديك. هذا هو الوقت المناسب لطرح أي أسئلة عالقة لديك حول هذه العملية.

أثناء جلستك الفعلية ، سيقومون بإدخال إبر طويلة ورفيعة في نقاط ضغط مختلفة بجسمك. اعتمادًا على نقاط الضغط المستخدمة ، قد يستغرق ذلك من 10 إلى 30 دقيقة. قد يقوم اختصاصي الوخز بالإبر أيضًا بلف الإبر أو تطبيق نبضة كهربائية عليها. سيتركون الإبر لمدة تصل إلى 20 دقيقة قبل إزالتها بعناية.

من المحتمل أنك لن تشعر بالرضا الفوري. تهدف معظم علاجات الوخز بالإبر إلى تكرارها. أبلغ بعض الأشخاص عن حدوث تحسينات فورية ولكن معظمهم يلاحظ تغييرات طفيفة وتدريجية مع تكرار الزيارات.

قبل أن تذهب ، تأكد من فهمك للتكاليف المتضمنة. تغطي بعض خطط التأمين الصحي الوخز بالإبر للحالات الطبية أو الصحية العقلية ، بما في ذلك القلق ، لكن البعض الآخر لا يغطيها.

الخط السفلي

قد يكون الوخز بالإبر خيارًا فعالًا لعلاج القلق منخفض المخاطر. يتم إجراء المزيد من الأبحاث ولكن هناك وعد ولا ينبغي أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الأعراض.

تأكد من العثور على أخصائي علاج بالوخز بالإبر مدرب تدريبًا مناسبًا في ولايتك - سيتم تسجيله في مجلس الصحة بالولاية. من المهم أيضًا مواكبة علاجات القلق الأخرى ، مثل العلاج أو الأدوية. قد ترغب أيضًا في استخدام علاجات بديلة أخرى ، بما في ذلك الاسترخاء والتمارين والتأمل لتقليل التوتر وتحسين صحتك العامة.